笑媽

對(duì)于6月齡的寶寶，母乳仍然是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但單一的母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足他們對(duì)能量及營(yíng)養(yǎng)素的需要，必須引入其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。喂養(yǎng)變得復(fù)雜了起來(lái)。媽媽們一定很關(guān)心6月齡的寶寶都有哪些特點(diǎn)？在添加輔食的最初階段，有哪些方面需要格外注意？

可以開(kāi)始添加的信號(hào)

6月齡前后，寶寶的挺舌反射消失，開(kāi)始有意識(shí)地張開(kāi)小嘴巴接受食物；舌頭可以前后移動(dòng)，并能將舌尖上的食物移動(dòng)到口腔中部；可以將細(xì)滑的泥糊狀食物直接吞咽下去，出現(xiàn)有意識(shí)的“咬”；消化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育得比較成熟，能夠消化一些淀粉類(lèi)、泥糊狀的食物了。此外，小家伙對(duì)食物的微小變化很敏感，可以區(qū)別出不同味道，所以這一時(shí)期也是味覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期。

實(shí)際生活中，如果媽媽get到寶寶發(fā)出以下信號(hào)，說(shuō)明開(kāi)始添加輔食是適宜的，可以慢慢嘗試添加了。

倚靠媽媽的手或支撐物能短時(shí)間坐起來(lái)。

俯臥時(shí)能抬頭、挺胸，可以用肘部支撐起胸部。

口水量開(kāi)始增加，看大人吃東西時(shí)非常感興趣。

當(dāng)小勺觸及口唇時(shí)，寶寶會(huì)張嘴、吮吸。

適合6月齡添加的食物

6月齡寶寶所需能量約1/3～1/2來(lái)自輔食，其中來(lái)自輔食的鐵更高達(dá)99%。因而給寶寶最先添加的輔食應(yīng)該是好吸收、不易過(guò)敏且富鐵的高能量食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

不易過(guò)敏的谷類(lèi)食物 對(duì)于6月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，最先添加和最重要的輔食應(yīng)該是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉，用母乳、配方奶或水沖調(diào)成稍稀的泥糊狀。

動(dòng)物性食物 肉、肝臟等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素A等，是寶寶不可缺少的食物。

新鮮的蔬菜 待寶寶適應(yīng)了米粉之后，就可嘗試一些新鮮的根莖類(lèi)或茄瓜類(lèi)蔬菜（泥），如胡蘿卜、土豆、白蘿卜、山藥、南瓜、冬瓜等，之后慢慢添加葉類(lèi)蔬菜（泥）。

性昧平和的水果 香蕉、蘋(píng)果、梨、西瓜、桃子等都可以慢慢地加，但諸如草莓、芒果、獼猴桃等容易導(dǎo)致寶寶過(guò)敏的熱帶水果，最好稍晚些時(shí)候再添加。

6月齡添加的原則和方法

母乳喂養(yǎng)為主 母乳或配方奶是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每日在保證600—800mL的奶量基礎(chǔ)上（不宜超過(guò)1000mL）再添加輔食。為了保證母乳喂養(yǎng)，建議剛開(kāi)始添加輔食時(shí)先喂母乳，待寶寶半飽時(shí)再喂輔食，然后再根據(jù)需要哺乳。

循序漸進(jìn)地引入 每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由軟到硬，循序漸進(jìn)地添加，讓寶寶有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。頭一兩次可以從1—2勺尖（約3—5mL）開(kāi)始，若寶寶愿意吃并能正常消化時(shí)，再慢慢增加到2—3勺。

觀察寶寶的反應(yīng) 每引入一種新食物后應(yīng)注意觀察寶寶的適應(yīng)情況，如在添加某種新食物后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，須暫停喂養(yǎng)，待癥狀消失后再?gòu)纳倭块_(kāi)始嘗試，如仍然出現(xiàn)同樣的不良反應(yīng)，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生，確認(rèn)是否食物過(guò)敏。必要時(shí)，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整輔食添加的時(shí)間。

遵循順應(yīng)喂養(yǎng) 6月齡屬于輔食添加的開(kāi)始階段，主要目的是讓寶寶熟悉并適應(yīng)新食物的味道和感覺(jué)。要鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，如果寶寶不喜歡吃，就不要勉強(qiáng)喂，可以過(guò)2—3天再嘗試喂。