□孫立艷

生過孩子的女性會發(fā)現(xiàn)，在她的孕期當中，隨著腹部的膨脹隆起，腹部正中會出現(xiàn)一條明顯的色素沉著的線。婦產(chǎn)科醫(yī)生認為那是孕婦身體中雌孕激素的變化，導(dǎo)致身體褪黑素減少，因此剛好在腹部正中線上出現(xiàn)了色素沉著，屬于正?，F(xiàn)象。而我們的古人則有不同見解，他認為女同志是在懷孕的時候，腹部出現(xiàn)了這樣一條“線”，如果她的生育出了問題，會不會是這條“線”出現(xiàn)了問題呢？于是，古人做了一個大膽的嘗試，在這條“線”上給它刺激，看看能不能讓女性的生育能力增強，果然得到了很好的驗證。這條主要循行于人體前正中線上的經(jīng)脈就是我們所說的“任脈”，“任”是一個通假字，通妊娠的妊。中醫(yī)對任脈有一個描述，叫做“任主胞胎”，意思是說，這條脈是和人的生育有關(guān)系，后來推而廣之發(fā)現(xiàn)對男性的生育、生殖能力也有很好的幫助。另外，許多女孩平日里肌膚光滑如水，可是一到月經(jīng)期，臉上尤其是嘴部周圍就會冒出許多小痘痘。這種現(xiàn)象主要是由于任脈循行于腹部正中，從子宮出來，一直往上到達喉嚨處，環(huán)繞嘴唇一周后上行，到眼眶底下散開。面部是任脈的循行之處，當任脈氣血不通，心火無法向下疏導(dǎo)時，只能轉(zhuǎn)而上升到面部，進而迸發(fā)出一顆顆的“青春痘”。任脈在面部環(huán)繞嘴唇一周，此時嘴部周圍的痘痘就更為明顯了。所以，要想在經(jīng)期拒絕惱人的“青春痘”，關(guān)鍵是要調(diào)理好任脈，任脈氣血通暢了，痘痘也就不除自消了。下面就讓我們了解一下任脈。

一、任脈循行

任脈起于胞中，下出于會陰，經(jīng)陰阜，沿腹部正中線上行，經(jīng)咽喉部（天突穴），到達下唇內(nèi)，左右分行，環(huán)繞口唇，交會于督脈之齦交穴，再分別通過鼻翼兩旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足陽明經(jīng)。任脈分支由胞中貫脊，向上循行于背部。

二、任脈病變

任脈病主要腹、胸、頸、頭面的局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟器官疾病，少數(shù)穴位有強壯作用或可治療精神類疾病病。如疝氣，帶下，月經(jīng)不調(diào)，不孕，小便不利，遺尿，遺精等證。

三、對應(yīng)經(jīng)絡(luò)

任脈連接手三陰經(jīng)和足三陰經(jīng)，與沖脈關(guān)系密切，與生殖器、唇、目有聯(lián)系。

四、任脈養(yǎng)生

武俠小說中經(jīng)常會提到任脈和督脈，稱打通任督二脈就意味著脫胎換骨，武功突飛猛進。因此，這兩條經(jīng)脈因武俠小說的夸張渲染而為人們熟知。中醫(yī)指出，任脈主血，督脈主氣，任督二脈的確是人體內(nèi)兩條涉及長壽的經(jīng)脈，任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進而能改善體質(zhì)，強筋健骨。那么如何對任脈進行養(yǎng)生保健呢？

1．“叩首”打通任督二脈—促進循環(huán)

叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎？可別小瞧了磕頭，“學(xué)道本無門，叩首先有益”磕頭還是道家修身秘法之一呢。我們練習(xí)叩首動作可以打通任督二脈強身健體，在叩首動作練習(xí)之前要先坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側(cè)，雙腳岔開與肩同寬平放于地面。通過吸氣，輕輕將胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持雙眼平視，下巴與地面平行。保持這個姿勢10秒鐘，然后放松。相同動作重復(fù)5到10次。然后開始練習(xí)練習(xí)叩首，要注意叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作，每15次為一小節(jié)。如此鍛煉可使任督二脈在頭部順接，促進人體血液循環(huán)。

2．“神闕穴”調(diào)任脈—延年益壽

有的小孩子愛摳肚臍眼兒，老人經(jīng)常會嚇唬孩子說“摳肚臍眼兒肚子疼”“摳肚臍眼兒腸子會掉出來”，其實肚臍眼還真是人體的一個要穴呢！從本質(zhì)上來說，肚臍兒是胎兒出生后，臍帶脫落后留下的疤痕。其實，肚臍眼兒在中醫(yī)里被稱為“神闕穴”，它是任脈上非常重要的一個穴位，是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴位，是人體的長壽大穴。神闕穴與人體生命活動密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫離母體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。加強神闕穴的鍛煉，就猶如給人體建立了一座能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就得以自動調(diào)節(jié)，使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。我們在生活中可以通過對神闕穴進行艾灸提高人體免疫力，艾灸神闕有幾種方法，可以平躺著，用艾條直接灸肚臍眼，還可以將生姜切成薄片，將姜片放在肚臍眼兒上，將艾柱置于生姜上隔姜灸。另外，也可以把大粒粗鹽炒熱了，包在布袋里，持續(xù)溫熱神闕穴。平時還可以拿肚子撞撞墻、撞撞樹或家里面比較平一點的門垛子，撞的時候要放松，由輕到重，慢慢地撞，此種“撞”法有很好的調(diào)節(jié)任脈的作用。

五、任脈要穴

1．關(guān)元穴——藏元氣

取穴手法 關(guān)元穴也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。關(guān)元藏的是我們?nèi)梭w的元氣，也就是先天之本的腎氣，是我們與生俱來的真元之氣。關(guān)元穴在臍下三寸的位置，我們將四指并攏的寬度即為三寸，簡單取穴手法為，手掌并攏橫放于臍下，以人體中線分，掌下正中點就是關(guān)元穴。

功效主治 經(jīng)常按摩關(guān)元穴，可以促進氣血運行，溫補下焦。臨床多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。

按摩手法 點揉法按摩關(guān)元穴臨床效果較好，可用一只手的食指或中指按在關(guān)元穴上，按壓在穴位上要略有酸脹感為宜，一次8～10分鐘，一天一次就好。一般點揉關(guān)元穴選擇睡前最為適宜。

2．膻中穴——養(yǎng)心臟

取穴手法 膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜當中，是心的外圍，是代替心來行使職權(quán)的地方。膻中穴是心之氣匯聚的地方，所以膻中又被稱為“氣?！?。膻中穴位于兩乳連線的中點，也就是俗話說的心口窩的地方。

功效主治 膻中穴具有活血行氣，增加心臟供血供氧的作用。臨床實驗也發(fā)現(xiàn)，刺激膻中穴，可以擴張血管，調(diào)整心臟功能。

按摩手法 揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復(fù)10次；擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續(xù)5～10分鐘；推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右；溫灸法：用扶陽罐溫灸即可，每次3～5分鐘左右。