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        國醫(yī)大師吳咸中的養(yǎng)生之道

        2018-05-05 07:28:44高中梅
        保健與生活 2018年8期
        關(guān)鍵詞:鑰匙鏈吳老國醫(yī)

        高中梅

        著名中西醫(yī)結(jié)合專家吳咸中先生是首屆國醫(yī)大師,中國工程院院士。1925年出生的吳老,至今仍然精神矍鑠,思維敏捷,談吐優(yōu)雅,很難想象他已是93歲高齡的老人。吳老是如何養(yǎng)生保健的呢?

        吳老很看重事業(yè)對養(yǎng)生的作用。他說:“我是個(gè)天生的忙人,既是秉性使然,也是責(zé)任所驅(qū)。我體會(huì),一生最大的快樂莫過于事業(yè)有成,事遂所愿?!眳抢献罡行牢康氖菐资陙韺χ形麽t(yī)結(jié)合實(shí)踐有所作為,每一次成功都給他帶來新的喜悅,因?yàn)椤敖?jīng)過曲折所獲得的成功,可以讓人洗刷掉某些暫時(shí)的沮喪和懊惱,更能體會(huì)到成功的欣慰”,這一心態(tài)讓吳老獲益匪淺。當(dāng)然,吳老的高壽,還和其為人處世、生活習(xí)慣、興趣愛好等也有著一定的關(guān)系。

        吳老常說:“人活在世上,無非是吃一碗飯、睡一張床,關(guān)鍵是要保持平和的心態(tài),多想別人的好處,少記他人的不是,努力為老百姓多做一些事情,樹立正確的人生觀和價(jià)值觀?!彼€說:“保持平和的心態(tài),不僅是對別人,也是對我自己說的。”

        吳老認(rèn)為,起居規(guī)律是身心健康的基礎(chǔ)。一方面,規(guī)律的起居可以推掉許多應(yīng)酬和消費(fèi),降低人的欲望;另一方面,規(guī)律的起居可以保證人體各個(gè)系統(tǒng)的平穩(wěn)運(yùn)行。八十歲之前,吳老仍然堅(jiān)持每周出一次門診,參加一次外科大查房,晚上則用于學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或?qū)懽?。并且,吳老每天十一點(diǎn)半以前入睡,早晨六點(diǎn)半以前起床,然后散步半個(gè)多小時(shí)。條件允許時(shí),他每日午睡約1小時(shí)。一日三餐,吳老堅(jiān)持多吃粗糧,少食葷腥厚味,即使節(jié)日聚餐或公務(wù)宴會(huì),也都點(diǎn)到為止。多年來,吳老的體重比較穩(wěn)定,代謝指標(biāo)均在正常范圍。

        古語說“仁者壽,智者樂”,吳老把它詮釋為:“壽而為仁,樂以達(dá)智;壽樂兼享,善莫大焉?!被走^后,吳老開始有意識地培養(yǎng)一些新的愛好。他認(rèn)為,這不但可以調(diào)節(jié)身心,而且可以陶冶情操,增加樂趣。吳老的愛好一是收集鑰匙鏈,每逢出遠(yuǎn)門,他都要買幾個(gè)能反映當(dāng)?shù)匚幕L(fēng)情的鑰匙鏈;二是收集近代條幅及國畫;三是學(xué)電腦、攝影。吳老說:“打開電腦隨時(shí)可以看到我家四代人的影像以及同事和學(xué)生們的活動(dòng),他們遠(yuǎn)在千里,卻好像近在咫尺。”

        吳老還特別注意卯時(shí)養(yǎng)生。卯時(shí),是指早上5點(diǎn)到7點(diǎn),為氣血運(yùn)行最旺盛的時(shí)段。吳老認(rèn)為,卯時(shí)養(yǎng)成排便的好習(xí)慣,是養(yǎng)護(hù)腸道最有效的養(yǎng)生方法,卯時(shí)完成排便,就能通腸一身輕;卯時(shí)起床后胃腸缺水,容易致便秘,此時(shí)喝一杯溫水,有助于大腸經(jīng)氣的舒暢;卯時(shí)起床后嘴里含一片生姜,姜味辛性溫,可輔助、滋生陽氣,而且生姜入口能生津,晨起吞津有益于養(yǎng)生。

        很多人問吳老的養(yǎng)生之道是什么?吳老說,他的養(yǎng)生之道就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不吸煙、限飲酒;正確面對現(xiàn)實(shí),使自己擁有健康的心理狀態(tài),助人為樂、知足常樂、自得其樂。吳老還建議,中國的“八段錦”健身術(shù)歷史悠久,經(jīng)常習(xí)練能使弱者壯、老者健,防病治病,益壽延年,中老年人若有興趣,不妨一試。

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