高中梅

著名中西醫(yī)結(jié)合專家吳咸中先生是首屆國醫(yī)大師，中國工程院院士。1925年出生的吳老，至今仍然精神矍鑠，思維敏捷，談吐優(yōu)雅，很難想象他已是93歲高齡的老人。吳老是如何養(yǎng)生保健的呢？

吳老很看重事業(yè)對養(yǎng)生的作用。他說：“我是個(gè)天生的忙人，既是秉性使然，也是責(zé)任所驅(qū)。我體會(huì)，一生最大的快樂莫過于事業(yè)有成，事遂所愿?！眳抢献罡行牢康氖菐资陙韺χ形麽t(yī)結(jié)合實(shí)踐有所作為，每一次成功都給他帶來新的喜悅，因?yàn)椤敖?jīng)過曲折所獲得的成功，可以讓人洗刷掉某些暫時(shí)的沮喪和懊惱，更能體會(huì)到成功的欣慰”，這一心態(tài)讓吳老獲益匪淺。當(dāng)然，吳老的高壽，還和其為人處世、生活習(xí)慣、興趣愛好等也有著一定的關(guān)系。

吳老常說：“人活在世上，無非是吃一碗飯、睡一張床，關(guān)鍵是要保持平和的心態(tài)，多想別人的好處，少記他人的不是，努力為老百姓多做一些事情，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀?！彼€說：“保持平和的心態(tài)，不僅是對別人，也是對我自己說的。”

吳老認(rèn)為，起居規(guī)律是身心健康的基礎(chǔ)。一方面，規(guī)律的起居可以推掉許多應(yīng)酬和消費(fèi)，降低人的欲望；另一方面，規(guī)律的起居可以保證人體各個(gè)系統(tǒng)的平穩(wěn)運(yùn)行。八十歲之前，吳老仍然堅(jiān)持每周出一次門診，參加一次外科大查房，晚上則用于學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或?qū)懽?。并且，吳老每天十一點(diǎn)半以前入睡，早晨六點(diǎn)半以前起床，然后散步半個(gè)多小時(shí)。條件允許時(shí)，他每日午睡約1小時(shí)。一日三餐，吳老堅(jiān)持多吃粗糧，少食葷腥厚味，即使節(jié)日聚餐或公務(wù)宴會(huì)，也都點(diǎn)到為止。多年來，吳老的體重比較穩(wěn)定，代謝指標(biāo)均在正常范圍。

古語說“仁者壽，智者樂”，吳老把它詮釋為：“壽而為仁，樂以達(dá)智；壽樂兼享，善莫大焉?！被走^后，吳老開始有意識地培養(yǎng)一些新的愛好。他認(rèn)為，這不但可以調(diào)節(jié)身心，而且可以陶冶情操，增加樂趣。吳老的愛好一是收集鑰匙鏈，每逢出遠(yuǎn)門，他都要買幾個(gè)能反映當(dāng)?shù)匚幕L(fēng)情的鑰匙鏈；二是收集近代條幅及國畫；三是學(xué)電腦、攝影。吳老說：“打開電腦隨時(shí)可以看到我家四代人的影像以及同事和學(xué)生們的活動(dòng)，他們遠(yuǎn)在千里，卻好像近在咫尺。”

吳老還特別注意卯時(shí)養(yǎng)生。卯時(shí)，是指早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，為氣血運(yùn)行最旺盛的時(shí)段。吳老認(rèn)為，卯時(shí)養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，是養(yǎng)護(hù)腸道最有效的養(yǎng)生方法，卯時(shí)完成排便，就能通腸一身輕；卯時(shí)起床后胃腸缺水，容易致便秘，此時(shí)喝一杯溫水，有助于大腸經(jīng)氣的舒暢；卯時(shí)起床后嘴里含一片生姜，姜味辛性溫，可輔助、滋生陽氣，而且生姜入口能生津，晨起吞津有益于養(yǎng)生。

很多人問吳老的養(yǎng)生之道是什么？吳老說，他的養(yǎng)生之道就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、限飲酒；正確面對現(xiàn)實(shí)，使自己擁有健康的心理狀態(tài)，助人為樂、知足常樂、自得其樂。吳老還建議，中國的“八段錦”健身術(shù)歷史悠久，經(jīng)常習(xí)練能使弱者壯、老者健，防病治病，益壽延年，中老年人若有興趣，不妨一試。