青年教師是教師隊伍的主要組成部分，他們龐大而特殊，青年教師的發(fā)展也對未來教育的成敗起著關鍵的作用，同時也決定著未來教育是否能夠長久的發(fā)展。如今教育方面的競爭日趨激烈，在如此嚴峻的環(huán)境下，中小學青年教師也同樣面臨著很多的挑戰(zhàn)，這也給他們的工作和身心健康造成了很大的影響。經(jīng)過調(diào)查顯示，有92%的青年教師普遍地認為壓力很大，還有52.1%的教師認為如果有更好地機會，他們會考慮換一份工作。從以上調(diào)查我們可以看出，教師的職業(yè)還有身心健康都因為工作壓力較大出現(xiàn)了負面影響。同時這種負面影響也對學生的發(fā)展起著很大的負面作用，因此，我們必須要對教師工作壓力過大的問題采取一定的措施。

造成中小學青年教師壓力過大的原因

造成中小學青年教師壓力過大的原因多種多樣。例如在教學的過程中，教師的教學負擔重；因為學生的紀律相對較差，教師很難進行管教；同事間發(fā)生不愉快的事情；社會地位低下等等原因?，F(xiàn)如今，人們也對教師工作所面臨的壓力越來越重視，探究其根源的人也逐漸地多了起來，以下是造成教師壓力過大的主要原因：

社會壞境的影響

（ 1 ）我國目前處于城市化的階段，在這個過程中，有一群特殊的群落出現(xiàn)在農(nóng)村，那就是鄉(xiāng)村留守子女。在學校的教育中這些留守子女是一個比較特殊的群體，他們要比普通的孩子有著更強的獨立生活的能力，因為家庭的不完整而缺乏良好的教育，由于這種成長上的缺陷導致了他們心理還有生理方面都存在著很多的問題。由于得不到關愛而變得自卑、孤僻，不愛說話也不喜歡接近同伴，因為這種心理會讓他們很容易走入歧途，不會辨別是非，容易與不良少年做朋友，從而變得脾氣暴躁，容易變得沖動或攻擊同伴。老師想要教育好這些學生就要下很大的功夫，因此，老師在教育過程中會有很大的壓力還有負擔。

（ 2 ）由于社會上對老師的期望和要求都非常高，都在期盼教師可以培養(yǎng)出越來越多的高質量的人才。整個社會還有學生家長都以學生的升學率來作為評價老師教學水平的標準。對于他們來說，結果要比過程重要。在他們的認知里，認為老師必須要嚴格遵守職業(yè)道德，只能去奉獻而不能去享受。因為期望值過高而導致教師的心理承受壓力過大。在社會的發(fā)展過程中，不正之風越來越盛行，這種風氣對學生的身心健康發(fā)展是很有壞處的，并且教師的心理壓力也在增加。

教師的職業(yè)特點

教師的工作壓力相對較大

教師與其他職業(yè)不同的是：在時間上有著連續(xù)性，還有在空間上有著廣延性，一般的工作時間都是8小時工作制，其余的時間都屬于私人時間，而教師的工作時間與其他職業(yè)不同，教師不僅要在上班的時間進行備課、授課，還要有時間批改學生交上來的作業(yè)，同時還要在工作之余繼續(xù)去完成與其相關的工作。教師的工作量要比我們都大很多，大腦一直都是高負荷地運轉，長期的過度勞累使得教師在心理還有情緒上都會發(fā)生很多的轉變，因為這種特殊的職業(yè)特點，讓大部分的教師都有著巨大的工作壓力。

教師所面臨的考試壓力

我國教育評價的準則便是以考試為主。學生和家長想要達到升學的目的都要去依靠教師。在社會實踐的過程中，教育管理部門要把教師的晉級還有工資與學生考試的排名還有升學率相掛鉤。因此，也給教師帶來了不小的壓力。（1）教師的崗位還有工資等都在受著學生考試的影響；（2）每一位教師都很看重榮譽，考試的結構則會影響著教師的榮譽。

教師之間同事關系相對緊張

學校是一個相對重視組織和管理的地方，如果每一個工作人員之間都能夠做到相互的信任、尊重、相互的支持合作，不僅會使教師的疲勞感減少，同時也會感受到工作的愉快。但是如果教師之間的同事關系緊張，上下級之間也缺少溝通，這也是導致教師壓力過大的重要原因之一。

工作感到力不從心

教師工作主要針對的人群，便是有個性并且在不斷地發(fā)展變化的青少年群體，并且每一位學生的思想還有行為都會越來越獨立，教師便越來越不好控制學生，而且在當今社會的發(fā)展下，許多的不良風氣都不斷地走進了校園之中，這樣便會影響教師的教育成果，教師便會很容易感受到自己身心疲憊，在這種情況下，教師感受到被人滿意和賞識就會越來越難。時間一久，教師就會感到自己有些力不從心，感覺到很無助，從而產(chǎn)生對工作的厭倦。

教師工作壓力緩解的措施

由于以上的種種原因，緩解教師的工作壓力就要從教師，還有學校和社會等多種角度采取措施，努力地對中小學青年教師的壓力問題進行有效地緩解。

教師個人要努力給自己進行減壓

中小學青年教師是工作壓力的主要承受者，所以教師進行自我調(diào)節(jié)是緩解自身壓力最有效的辦法。教師要以積極地態(tài)度去面對自己工作中的壓力，并且學會為自己減壓。

（ 1 ）教師要增加自身的承受能力，有效地進行自我調(diào)節(jié)，而增加承受能力，不僅僅要靠自身的體力，還要靠心理承受能力。教師為了讓身心不經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài)，就要合理去安排工作和自身的生活。勞逸結合，還有自我放松是緩解工作壓力很有效的辦法。同時，教師要正視工作中所面對的挫折，將心態(tài)還有情緒調(diào)節(jié)好，進行自我減壓，學習一些心理保護的知識，并找到一些適合自己減輕工作壓力的方法，教師要注意去提高個人的修養(yǎng)，還有抵抗工作壓力的能力。

（ 2 ）我國教育發(fā)展的腳步越來越快，對教師的職業(yè)素養(yǎng)以及職業(yè)態(tài)度也都有了更高的要求。而中小學青年教師要想跟上時代的腳步，就要不斷地提高自身的專業(yè)技能，更好地去應對在教育中所遇到的各種問題，有效緩解自身的工作壓力。

（ 3 ）教師要正確地認識自我，正確去認識自身的興趣、個性，還有自身的工作能力，這對于教師減輕自身的工作壓力是非常有利的。中小學青年教師在工作中就要注意找準自己的位置，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，使得自己逐漸地去適應時代的變化，實現(xiàn)自己的價值。同時，緩解中小學教師自身的工作壓力，另外一種重要的途徑就是良好的人際關系。一個良好的人際關系有助于了解別人，也可以更好地了解自己，這樣才可以跟別人建立一個良好的競爭合作的關系。畢竟，在當今社會有競爭才會有發(fā)展。所以教師應與同事之間相互幫助，相互合作，減輕因同事帶來的壓力。

學校要以相對科學的管理模式去為教師減壓

一個相對和諧的校園，可以為青年教師的工作減去壓力的同時，也可以讓教師感受到來自學校的溫暖。學校還有教育行政部門的領導，都要注意打造一個和諧的人際交往的氛圍。不僅要改變上下級的關系，還要及時地處理教師之間的沖突。教師這個特殊職業(yè)本身，就會帶給教師很大的壓力，從而在學校的管理中就要給教師營造一種輕松和諧的環(huán)境，注意激發(fā)教師的積極性，還有創(chuàng)造力，減少一些不必要的形式的同時，也會給教師的壓力大大地減少。另外，學校也要多多關心青年教師的身心健康還有生活，充分地去體現(xiàn)“以人為本”，讓教師可以感受到一個有人情味的學校。同時，也要多多提供一些讓教師可以自我發(fā)展的機會，想辦法為教師創(chuàng)造一些學習的機會，在校內(nèi)組織一些專業(yè)競賽，還有評優(yōu)活動，讓教師在這些活動中獲得自信。讓每一個教師都可以看到自己的閃光點，教師在工作中找到了樂趣，便會使壓力得到有效地緩解。

結語

教育事業(yè)的發(fā)展要依靠教師，工作壓力適度，可以使青年教師的工作效率得到有效提高，但是如果壓力過大，則會對青年教師的專業(yè)成長，還有身心健康造成不小的影響，教師適度的工作壓力會提高學校的教育質量，對培養(yǎng)出高質量的人才起著很重要的作用。所以，如何去緩解教師的工作壓力，則成為了教育界的一大難題，而這一難題的解決辦法，便是要學校、社會還有教師的相互合作，共同努力。