李炬紅 趙伯軍 羅躍進

摘 要：現(xiàn)代戰(zhàn)爭對體能的要求是全方位的，而且體能訓(xùn)練是提高戰(zhàn)斗力的重要途徑之一，也是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。隨著大量高科技武器裝備的不斷涌現(xiàn)并廣泛的應(yīng)用于戰(zhàn)場，體能訓(xùn)練越來越受重視。著眼未來戰(zhàn)爭，根據(jù)現(xiàn)狀，體能訓(xùn)練應(yīng)著眼提高以下四種能力。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；現(xiàn)代戰(zhàn)爭；影響

一、體能訓(xùn)練能適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭高強度、高密度的環(huán)境。

現(xiàn)代戰(zhàn)爭，由于高技術(shù)裝備的不斷發(fā)展，增強了作戰(zhàn)的靈活性，其轉(zhuǎn)變速度加快，在高強度、高密度的作戰(zhàn)環(huán)境下，適應(yīng)能力顯得尤為重要。越南戰(zhàn)爭期間，一些美軍飛行員跳傘落入?yún)擦种?，因不能適應(yīng)當?shù)貧夂蜃兓腿狈Ρ匾纳嬷R而喪身。為此，美軍在越戰(zhàn)之后很快在菲律賓的呂宋島、巴拿馬等美國空軍基地設(shè)立了熱帶生存訓(xùn)練學校。馬島戰(zhàn)爭初期，英軍在航渡中組織了多種方式的適應(yīng)性體能訓(xùn)練。海灣戰(zhàn)爭中，由于所有參戰(zhàn)的美國官兵在開戰(zhàn)前在戰(zhàn)斗訓(xùn)練中心進行了一年專門的適應(yīng)性訓(xùn)練，因此能在沙漠之中出色的完成任務(wù)。提高戰(zhàn)場適應(yīng)能力，在一定程度上是以強健的體質(zhì)為基礎(chǔ)的，因而應(yīng)該注重耐力和力量的訓(xùn)練。增強耐力和力量訓(xùn)練的方法是負重訓(xùn)練，其項目有輕量級舉重，舉沙袋，背人原地蹲起或攀登樓梯等，也可以進行俯臥撐、仰臥起坐和引體向上訓(xùn)練。其次要增強肺活量訓(xùn)練。通過五公里武裝越野或時速4—5公里的全副武裝徒步行軍等方法，也可以按體力劃分小組進行頻率較高的短跑訓(xùn)練。第三要注重適應(yīng)訓(xùn)練與各種專業(yè)訓(xùn)練相結(jié)合。作為體能訓(xùn)練的補充，部隊還要開展各種競賽和評比活動，內(nèi)容注重多樣化，訓(xùn)練注重科學化，從而有力的促進適應(yīng)性體能訓(xùn)練的完成。

二、體能訓(xùn)練能適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭的快速應(yīng)變能力

現(xiàn)代高技術(shù)條件下的戰(zhàn)場情況瞬息萬變，短促急劇，參戰(zhàn)官兵只有具備靈活機動，快速敏捷的應(yīng)變能力，才能“跟得上、打得準、藏得住”，從而更加有效的保存自己、消滅敵人。體能訓(xùn)練在快速應(yīng)變能力的培養(yǎng)過程中發(fā)揮著舉足輕重的作用，主要可以通過以下兩種方法進行。一是柔韌性訓(xùn)練。良好的柔韌素質(zhì)是軍人在戰(zhàn)斗中完成快速應(yīng)變動作的基礎(chǔ)，主要可以通過放松慢跑，非常劇烈鍛煉柔韌性的伸展練習，彎腰、轉(zhuǎn)體、跳躍、下蹲、俯臥撐等。放松體操練習，柔韌性伸展練習等方法，也可以通過單、雙杠進行彈動或擺動來獲取更大范圍的運動幅度和伸展練習。二是動作的靈敏性訓(xùn)練。在跑、跳中做迅速改變方向和各種跑、躲閃、各種快速急停和快速轉(zhuǎn)體訓(xùn)練，還可以用“之”字跑、“躲閃”跑、“穿梭”跑和“立臥”跑進行綜合練習，訓(xùn)練中做各種變換方向的追逐性“游戲”和對各種信號作出反應(yīng)的“游戲”，都能有效促進快速應(yīng)變能力的培養(yǎng)。

三、體能訓(xùn)練能提高適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭的心理承受能力

現(xiàn)代戰(zhàn)爭中，心理戰(zhàn)和反心理戰(zhàn)已經(jīng)成為一種重要的取勝手段，軍人在作戰(zhàn)中心理承受能力的大小直接影響部隊戰(zhàn)斗力。伴隨軍事訓(xùn)練的科學化和戰(zhàn)爭理論的不斷發(fā)展，心理承受能力訓(xùn)練倍受各國重視?，F(xiàn)代軍事訓(xùn)練科學證明，在軍事訓(xùn)練和作戰(zhàn)中不僅消耗身體能量，而且也消耗心理能量。因此，充分挖掘作戰(zhàn)心理訓(xùn)練與體能訓(xùn)練之間可能形成的巨大能量顯得尤為重要，從而使之相互促進，形成總體力量的均衡，甚至優(yōu)勢。提高心理承受能力，應(yīng)該把體驗訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等有機結(jié)合在一起。首先要使軍人在思想上接受心理訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上深刻了解心理品質(zhì)對完成訓(xùn)練任務(wù)和爭取作戰(zhàn)勝利的重大意義；其次，明確完成訓(xùn)練和作戰(zhàn)任務(wù)需要培養(yǎng)、改進、提高哪些心智能力，達到何種程度以及它們的作用，使每個軍人能自覺地進行自我分析；再次，通過體能訓(xùn)練提高心理承受能力要循序漸進。如在意志訓(xùn)練中應(yīng)通過逐步提高訓(xùn)練強度、難度，并針對個性心理特征、心智能力、意志品質(zhì)等方面選擇體能訓(xùn)練內(nèi)容，一旦因體能訓(xùn)練強度過大，心理疲勞，承受能力下降會造成思維敏感度下降，分析信號的能力條理性紊亂，情緒波動磊，訓(xùn)練熱情下降，消沉，缺乏取勝的信心等狀態(tài)，此時應(yīng)立即減輕體能訓(xùn)練的強度，以緩解體能訓(xùn)練造成的心理負荷。

四、體能訓(xùn)練能適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭的野外生存能力

現(xiàn)代戰(zhàn)爭中，強健的體質(zhì)是部隊戰(zhàn)斗力的重要基礎(chǔ)，而野外生存也是以強健的體質(zhì)為前提的。因此各國部隊都積極研究野外生存訓(xùn)練。美軍新兵在突擊隊員訓(xùn)練中為鍛煉求生能力，有時二、三天不準睡覺，連續(xù)幾天不準吃飯，通過這種沒有人情味，近乎殘酷的超大強度訓(xùn)練，有意識讓士兵苦心志，勞筋骨，以提高其在現(xiàn)代戰(zhàn)爭下的生存能力。英國皇家海軍陸戰(zhàn)隊“特別舟艇勤務(wù)突擊隊”，經(jīng)常攜帶防雨斗蓬，匕首，手槍、繩索、釣魚和鉤和線、小指北針，在大雪覆蓋的深山中進行為期一周的生存訓(xùn)練。其中最能考驗士兵的是在?？似谀屡e行的為期三周之久，稱之為“戰(zhàn)斗活下來”的生存課，通過這種嚴格的訓(xùn)練，極大的提高了這支部隊的野外生存能力和作戰(zhàn)能力。提高野外生存能力。首先應(yīng)在體能訓(xùn)練中加大訓(xùn)練力度，培養(yǎng)堅韌、勇敢、頑強的意識品質(zhì)，基本途徑通常有以下幾種：一是直線型，即按一定的規(guī)律安排，不做突然調(diào)整，有計劃性的逐漸加大體能訓(xùn)練負荷；二是波浪型，那對訓(xùn)練負荷做大、中、小的調(diào)整，使之呈現(xiàn)出波浪的曲線，這種方法可使訓(xùn)練負荷有節(jié)奏的加大，使負荷與體力恢復(fù)兩者關(guān)系處理得更好。三是跳躍型，即突然增大或減少訓(xùn)練負荷，具有突然性特點，通過跳躍型增加訓(xùn)練負荷，打破有機體的原來平衡狀態(tài)，在特定的時間里使機體能量物質(zhì)消耗更多，加深疲勞，而后再進行調(diào)整，使之恢復(fù)。使用這種類型加大訓(xùn)練負荷的強度，要特別注意突然加大負荷的幅度，要與個人可接受能力相適應(yīng)，突然加大負荷以后，要及時進行調(diào)整，盡量減少心理負擔。在實踐中，往往是把上述幾種方法結(jié)合起來運用。其次，是要多進行各種環(huán)境下的綜合體能訓(xùn)練。只有實踐才能出真知，要讓軍人到各種復(fù)雜環(huán)境中去磨煉?？梢酝ㄟ^模擬實戰(zhàn)學習，在未知路線的情況實施全副武裝的五公里越野訓(xùn)練，或者根據(jù)本地現(xiàn)有地理、氣候條件，開展攀登、游泳、沙灘越野和耐寒、抗熱訓(xùn)練。注重訓(xùn)練形式的多樣化，訓(xùn)練條件的多變化，從而提高軍人的野外生存能力。

參考文獻

[1]賀桂梅.大學體育與健康教程.陜西人民出版社.1999.04

[2]陳家琦.運動生理學.人民體育出版社.1989.06.

（作者單位：中國人民解放軍93995部隊理論訓(xùn)練系）