劉亞華

很多女性對高跟鞋都有著近乎癡狂的迷戀，《欲望都市》里的Carrie可以用所有的工資去購買一雙新款的高跟鞋；《偷穿高跟鞋》里的姐妹會因為高跟鞋你爭我奪；張惠妹的《只愛高跟鞋》也唱道，我們即使失戀也沒關(guān)系，穿上高跟鞋就又是女王。高跟鞋為何如此深受女人歡迎？高跟鞋能使女人更有“女人味”，更優(yōu)雅，也更吸引人。

提到穿高跟鞋，很多人都會說，穿高跟鞋不好，它會使腳趾得拇囊炎，損傷腳和腿部肌肉，增加脖子壓力，導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)炎和坐骨神經(jīng)痛等。大多數(shù)人都勸愛美的年輕女孩放棄穿高跟鞋，作為中老年人，更是對高跟鞋避之唯恐不及。

如果讓愛美的女性舍棄風(fēng)情萬種的高跟鞋顯然并不現(xiàn)實，運用科學(xué)的方法既可以穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。首先，選購高跟鞋的最佳時間是在下午3～4點，試穿時要多走兩步，以確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太細，否則難以穩(wěn)定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。其次，高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減輕局部的疲勞。下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強腳踝運動，并做一些腳部松弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

通過這樣的方式，不僅年輕女性可以適當(dāng)穿著高跟鞋，中老年女性也可根據(jù)不同的場合，偶爾“時髦”一下，保持中老年女性的優(yōu)雅風(fēng)姿。大多數(shù)人都認為，中老年人常常會因為身體不平衡而摔倒，穿平底鞋能更好地支撐身體，防止摔跤。其實，高跟鞋也可以防止老年人摔跤。來自英國皇家利物浦大學(xué)醫(yī)院創(chuàng)傷和骨科手術(shù)的主治醫(yī)生克里斯托弗·沃克爾說道：“高跟鞋的特別之處，就在于腳后跟高于腳掌，人們就只能靠腳趾走路，這樣就必須利用平衡感和運動知覺來促進身體的平衡。所以經(jīng)常穿高跟鞋可以刺激人的運動知覺，使其在眼睛、耳朵和肌肉上達到平衡。”雖然說中老年人穿高跟鞋可以防止摔跤，但仍需要在保證安全的前提下穿著，穿之前，需多多練習(xí)，平日堅持鍛煉。

中老年人年輕時，身處齊耳短發(fā)、灰色土褲、老北京黑布鞋、綠色軍用挎包的年代，現(xiàn)在，在這五光十色的年代里理應(yīng)將自己打扮得年輕優(yōu)雅。說到年輕優(yōu)雅就不得不提時尚的阿姐——汪明荃，71歲高齡的阿姐，依舊是娛樂圈的活躍分子，而且她到這個年齡依然生活得時尚又精致。作為中老年的我們，阿姐就是我們學(xué)習(xí)的好榜樣，不能說老年人穿高跟鞋就是時尚，而是該說老年人該像年輕人一樣，時尚、精致地生活。

（編輯 王幸）