飲用果蔬汁有利于人體吸收營養(yǎng)。俄羅斯“藍莓”新聞網(wǎng)報道稱，用果蔬汁代替部分餐飲，不但能減肥，還能起到保健功效。

1.黃瓜汁黃瓜汁有益于分泌胃酸，可以加速身體的新陳代謝和消化過程。經(jīng)常飲用黃瓜汁能強身健體。建議早上飲用，一次100毫升。尿石癥和消化性潰瘍患者慎用。

2.芹菜汁芹菜具有燃脂功效，可以清理消化道、強身健體。建議早晨在飲食中加入這種蔬菜汁。老年人和患有胃腸道疾病者慎用。

3.番茄汁番茄汁有助于加速消化，消除體內(nèi)毒素，緩解腹脹。這種果汁也可以增加胃酸分泌。最好在下午喝番茄汁。痛風和尿路結(jié)石患者慎用。

4.蘋果汁帶有果肉的蘋果汁含有大量的果膠，能促進腸道的清潔作用。胃酸過多和過敏患者慎用。

5.葡萄柚汁葡萄柚是一種加速體內(nèi)脂肪燃燒的水果。新鮮的葡萄柚可以清除體內(nèi)多余的液體，調(diào)節(jié)和改善新陳代謝。對柑橘類過敏的患者以及尿石癥患者慎用。

6.菠蘿汁菠蘿的主要價值是蛋白酶，這是一種有效的燃脂器。菠蘿汁具有抗炎、抗壓、抗水腫的功效。最好在中午之前飲用菠蘿汁。胃腸道急癥患者慎用。

7.西瓜汁西瓜汁能有效解渴，恢復體內(nèi)水分平衡，具有利尿作用，還能加速新陳代謝。它對節(jié)食和減肥十分有效。糖尿病、胰腺炎以及腎臟磷酸鹽結(jié)石患者慎用。

無論在飲食中選擇哪種果汁，都需要考慮禁忌證的問題。最好向營養(yǎng)師咨詢，選擇真正有助于改善身體健康的新鮮果汁。