周德宏

摘 要 本研究對青少年排球運動員的運動損傷原因及其致傷規(guī)律進行研究分析，主要對其受傷部位進行研究，尤其是手指、肩關(guān)節(jié)、腰和膝關(guān)節(jié)等主要部位，運用文獻資料法對青少年排球運動損傷進行探究，以期為預(yù)防青少年排球運動員運動損傷的發(fā)生提供參考和理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 青少年 排球 運動損傷、預(yù)防

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A

0前言

排球運動是一項對速度、爆發(fā)力、靈活性和動作幅度要求都較高的球類項目，因其縱跳、倒地、低重心快速移動及觸擊重力球較多，因此在訓(xùn)練或比賽中，發(fā)生損傷的現(xiàn)象比較普遍。青少年排球運動員身體素質(zhì)與成年運動員相比相對較差，綜合運用技術(shù)的能力還處于發(fā)展提高階段，該群體訓(xùn)練條件以及保障措施也較落后，因此，運動損傷更容易發(fā)生。運動損傷不僅打亂運動員的正常訓(xùn)練節(jié)奏，還會降低運動員競技水平的高度，甚至?xí)崆敖Y(jié)束運動員的運動生命。

1結(jié)果與分析

踝關(guān)節(jié)是排球運動中，在起跳、落地以及快速移動過程中急起急停對踝關(guān)節(jié)都有較大的沖擊力容易導(dǎo)致踩關(guān)節(jié)的疲勞積累，起跳后落地踩在其他隊員腳上或移動過程中隊友之間的相絆容易足部內(nèi)翻，使得處于踝關(guān)節(jié)外側(cè)的相對薄弱的外側(cè)副韌帶拉傷、撕裂或撕脫性骨折。如果在做排球運動的弧線助跑和各種移動以及起跳、起動等技術(shù)時姿勢不當(dāng)，踝關(guān)節(jié)經(jīng)常外翻，也可導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。值得注意的是，場地上灑落汗水后導(dǎo)致的濕滑也是導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷的原因。男子運動員下肢力量足，起跳高度高，落地時沖擊力也較大，遇到不良情況，對踝關(guān)節(jié)的沖擊也大，因此，相對于女子，男子運動員踝關(guān)節(jié)更容易損傷。

手指間關(guān)節(jié)損傷在青少年中也很常見，這一方面和指間關(guān)節(jié)周圍肌肉少、力量差以及韌帶薄弱有關(guān);另一方面，現(xiàn)代排球運動中，對抗程度加強，球速相對較快，在傳球和攔網(wǎng)時手指常受到較大的沖擊，容易發(fā)生急性損傷，過多的練習(xí)大力扣球也容易誘發(fā)指間關(guān)節(jié)慢性損傷的發(fā)生。訪談中教練員指出：指間關(guān)節(jié)的損傷大多源于攔網(wǎng)手型不正確和發(fā)力不合理，再次就是傳球時技術(shù)應(yīng)用不恰當(dāng)，球?qū)χ讣獾臎_擊過大，導(dǎo)致?lián)p傷。

肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭大，關(guān)節(jié)盂淺，關(guān)節(jié)囊松弛，韌帶薄弱，具有高度的靈活性，但關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較差，在外力作用下易發(fā)生損傷。肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性主要依靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉，尤其是肩袖肌肉的穩(wěn)定作用。運動時肩關(guān)節(jié)反復(fù)旋轉(zhuǎn)或超常范圍的急劇轉(zhuǎn)動（特別是外展），使肩袖遭受過度牽拉、擠壓并與肩峰和嚎肩韌帶不斷摩擦容易受到慢性損傷。在排球運動中，由于運動員的頻繁扣球，使肩關(guān)節(jié)長期超范圍的轉(zhuǎn)肩活動或臂上舉后又突然向后伸，使朧二頭肌長頭肌鍵在結(jié)節(jié)間溝內(nèi)不斷抽動或不斷橫向滑動，加上訓(xùn)練安排不當(dāng)，局部負擔(dān)過重，致使該肌鍵的鍵鞘受到反復(fù)摩擦而產(chǎn)生慢性炎癥，如朧二頭肌長頭肌鍵鍵鞘炎等。為提高扣球速度提高運動員會加強使肩關(guān)節(jié)向前下方屈曲的肌肉群的力量，而忽視了肩腳岡上肌群力量的在快速的進行鞭打扣球動作時，肩腳岡上的肌群容易被拉傷一般不發(fā)達，在倒地救球時子運動員肩部活動度更大，如果肩部著地，容易肩峰部位的挫傷。肌肉力量也差，肩部損傷也更為常見。

膝關(guān)節(jié)，在運動時脛骨解間隆起與股骨解間窩嵌鎖，并兩側(cè)副韌帶緊張致膝關(guān)節(jié)不能做旋轉(zhuǎn)運動。股骨內(nèi)外側(cè)解后部進入關(guān)節(jié)窩在膝關(guān)節(jié)做屈膝運動的時候，同時嵌鎖關(guān)系解除，兩側(cè)副韌帶松弛，此時膝關(guān)節(jié)可做輕度旋轉(zhuǎn)運動，足球中完成組內(nèi)腳背踢球便是最好的例子。 股四頭肌和骸骨共同維持了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，在運動中膝關(guān)節(jié)在做屈曲支撐下承受的負荷較大，韌帶在膝關(guān)節(jié)為半屈曲狀態(tài)時為松弛狀致使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，骸韌帶和張腿膜此時需承受很大的牽拉張力，其余擠壓力則由相應(yīng)關(guān)節(jié)而承受。

青少年排球運動員腰部損傷主要集中在肌肉和筋膜兩類組織上。扣球、大力發(fā)球和異常體位的傳、墊球是引起腰部損傷的主要動作?？矍蚝痛罅Πl(fā)球時，腰部肌肉要快速用力收縮，如果訓(xùn)練強度過大，一方面大量的血乳酸堆積，造成能量代謝與物質(zhì)代謝發(fā)生異常，長期的刺激，會促成局部發(fā)生無菌性炎癥;另一方面，肌肉過度收縮時會發(fā)生微細損傷，如得不到合理的恢復(fù)和重建，會形成慢性勞損;無論是無菌性炎癥還是慢性勞損，都會引起疼痛，從而刺激局部組織收縮（發(fā)緊），血液循環(huán)不暢，新陳代謝緩慢，炎癥加重，形成惡性循環(huán)。異常體位的傳、墊球時，腰椎如果超?；顒?，就會引起腰椎周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等的過度牽拉、扭轉(zhuǎn)而發(fā)生撕裂、腫脹、充血等閉合性急性損傷。

2結(jié)論與建議

青少年在排球運動中主要受傷部位有踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰和肩關(guān)節(jié)容易損傷，在運動時注意做好防范工作戴好護具，同時做好充分的準(zhǔn)備活動，避免運動中的意外損傷。

預(yù)防和康復(fù)措施主要有：（1）充分的準(zhǔn)備活動。（2）重視力量訓(xùn)練。（3）合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。（4）結(jié)合運動生物力學(xué)與人體解剖學(xué)給予科學(xué)的技術(shù)指導(dǎo)。在出現(xiàn)微損的情況下應(yīng)及時進行治療，改變訓(xùn)練方法以避免微損的發(fā)酵。（5）訓(xùn)練課后有效恢復(fù)，針對局部疲勞采用拿、推、揉按壓等手法進行及時緩解，同時可及時進行淋浴、蒸桑拿、藥物浸浴等物理恢復(fù)手法。手法有推、按、揉、擠壓、提、拉、撫摩等輕柔按摩手法可以在損傷旱期采用，達到舒筋活血目的，膝關(guān)節(jié)做輕輕屈仲動作2至3次，順著韌帶方向，以達到恢復(fù)關(guān)節(jié)的輕微錯位。在后期可使用手法治療可解除粘連來達到恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的作用。

參考文獻

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