編輯同志：

我結婚兩年了，妻子一直懷不上孩子，醫(yī)生診斷我的精子存活率過低是主要原因。請問，除了治療以外，日常生活中我還應該注意些什么？

讀者 趙康輝

趙康輝讀者：

精子存活率是指精液中活精子的比例。正常情況下，精子成活率為85%～90%，能定向運動，爬高5cm，畸形精子少于20%。精子存活率對于男性生育能力有很重要的影響，精子存活率低是不育的主要原因之一。精子存活率較低的男性，日常生活調理要注意這幾點：

1.多吃綠色蔬菜 平時，男性可以多吃富含維生素的綠色蔬菜。這些綠色蔬菜中還含有豐富的鋅、硒等微量元素，對精子的發(fā)育成長至關重要。

2.注意控制體重 男性一定要注意自身的肥胖情況，一旦出現過度肥胖，就會引起腹股溝處的溫度升高，從而直接破壞精子的發(fā)育環(huán)境。

3.避免高溫環(huán)境 男性最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高溫場所，因為高溫環(huán)境會直接影響精子的發(fā)育，抑制精子的生成。

精子質量低有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內褲過緊、失眠、工作和精神壓力等。如果是暫時性精子質量不高，完全可以通過改善生活方式來提高精子質量。

醫(yī)生 馬力