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        活到老、學(xué)到老、做到老

        2018-04-19 01:18:04劉嘉湘
        大眾醫(yī)學(xué) 2018年1期
        關(guān)鍵詞:補(bǔ)肝腎劉老延年益壽

        劉嘉湘,全國(guó)第三枇國(guó)醫(yī)大師,上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院終身教授、博士生導(dǎo)師,全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師,全國(guó)中醫(yī)藥傳承博士后合作導(dǎo)師,國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地首席專家。

        劉嘉湘語(yǔ)錄

        活到老、學(xué)到老、做到老,在身體允許的情況下,堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力工作。多與年輕人交流,多和社會(huì)接觸,多接觸新知識(shí),可以保持一顆年輕的心,對(duì)于延年益壽非常重要。

        劉嘉湘教授是“扶正治癌”的倡導(dǎo)者和實(shí)踐者。對(duì)于養(yǎng)生,他主張根據(jù)人的體質(zhì)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡、調(diào)補(bǔ)氣血,結(jié)合健康的飲食、良好的生活習(xí)慣、有益的鍛煉和愉悅的心情,可達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”,維護(hù)機(jī)體正常的免疫功能,保持身心健康。

        俗話說(shuō)“人生七十古來(lái)稀”,劉老已步入耄耋之年,但依然精力充沛、活躍在臨床工作崗位上。同事和朋友們都說(shuō),劉老越活越年輕了!當(dāng)被問(wèn)到有什么養(yǎng)生秘方時(shí),劉老說(shuō),秘方?jīng)]有,保持健康的小秘訣倒有幾條。

        健康心理,養(yǎng)生之本

        心理健康是21世紀(jì)健康的主題,與鍛煉、飲食、生活規(guī)律相比,健康的心理更為重要。劉老平時(shí)十分注意心理養(yǎng)生,始終保持善良、寬容、樂(lè)觀、淡泊的心態(tài)。作為醫(yī)務(wù)工作者,劉老對(duì)病人的疾痛充滿同情,善待每一個(gè)病人,視減輕病人的痛苦為自己最大的快樂(lè);在與同事和朋友交往過(guò)程中,他信奉“寬以待人,嚴(yán)以律己”的原則,襟懷坦白,寬容處事;在生活中,他樂(lè)觀向上,不屑于爭(zhēng)名逐利,不隨波逐流,不對(duì)身外之物得而大喜、失而大悲,始終保持著一顆平常心。

        清淡飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡

        古人云:膏粱厚味,足生大疔。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,人們的生活水平大大提高,飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大變化,由于暴飲暴食、飲食失衡而發(fā)生“病從口入”的例子屢見不鮮。劉老平日飲食以清淡、易消化為主,從不過(guò)食肥甘之品,也不吃辛辣刺激性食物。十多年前,劉老被查出患有糖尿病,他當(dāng)即下決心戒除了煙酒,堅(jiān)持飲食調(diào)養(yǎng),配合藥物治療,血糖控制得很理想。

        飯后百步,延年益壽

        劉老說(shuō),年齡大了,體力不及年輕人,但也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。他堅(jiān)持“飯后走百步”多年,遇到刮風(fēng)下雨,他就在家里運(yùn)動(dòng),以幫助消化,使脾胃健運(yùn),不斷充實(shí)“后天之本”。

        因人而異,適當(dāng)調(diào)補(bǔ)

        人的先天稟賦不同,后天調(diào)養(yǎng)也各異。進(jìn)補(bǔ)并非多多益善,貴在持之以恒,日久必見其效。劉老的體質(zhì)適合“平補(bǔ)”,故他一直選擇人參、西洋參、冬蟲夏草交替服用,年復(fù)一年,很少間斷。劉老平時(shí)還愛喝茶,空閑時(shí)泡上一壺清茶自斟自飲,可以消除疲勞、滌煩益思、振奮精神。

        延伸閱讀

        教你一招:常吃枸杞補(bǔ)肝腎

        說(shuō)到養(yǎng)生,劉老反復(fù)提到一種中藥——枸杞。枸杞有補(bǔ)肝腎、提高免疫力的作用,男女皆適合。劉老說(shuō),自己每天都吃20~30粒枸杞,不泡茶,也不入菜,而是洗凈后直接吃。大家不妨一試。

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