湯釗猷，中國(guó)工程院院士，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院肝臟外科教授，復(fù)旦大學(xué)肝癌研究所名譽(yù)所長(zhǎng)，曾任上海醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。在國(guó)際上最早提出“亞臨床肝癌”的概念，在肝癌早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，不能切除肝癌的縮小后切除，以及肝癌轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)的研究領(lǐng)域，做出了卓越貢獻(xiàn)。

湯釗猷語(yǔ)錄

勞逸適度，泰然處事，少計(jì)得失。正確的生活方式和心態(tài)，也許就是健康長(zhǎng)壽之道。

我認(rèn)為，壽命基本上是遺傳決定的。獅子再兇，也活不過(guò)人類的壽命。然而，環(huán)境、生活方式、心態(tài)等是能夠影響壽命的，可能導(dǎo)致增壽或減壽幾年，甚至十幾年。

要說(shuō)“養(yǎng)生心得”，其實(shí)我沒(méi)有這個(gè)資格，因?yàn)楝F(xiàn)在高壽者多，不到90歲，還不能算長(zhǎng)壽。2017年秋天，我去昆明開(kāi)會(huì)，特地去看望了一位102歲的壽星。42年前，我給他做了大肝癌切除手術(shù)；38年前，他因肝癌肺轉(zhuǎn)移，又做了肺葉切除手術(shù)。去探望之前，我擔(dān)心他早已是臥床的老人，便請(qǐng)我在昆明的學(xué)生去打聽(tīng)，看看他能否接受15分鐘的探視，沒(méi)想到對(duì)方十分歡迎。我一進(jìn)門，只見(jiàn)這位壽星坐在沙發(fā)上，紅光滿面。我說(shuō)：“您耳聰目明，比我身體還好，我耳朵已經(jīng)很聾了?！彼R上回了一句：“我牙齒也很好??！”他這句話，使我隱隱感到，一位曾經(jīng)患了“不治之癥”的病人能如此長(zhǎng)壽，除手術(shù)和綜合治療所起的作用外，心態(tài)也十分重要。

我88歲了，頭腦還算清楚，走動(dòng)也不算慢，雖與高壽者比起來(lái)不能算長(zhǎng)壽，但話說(shuō)回來(lái)，88歲卻是我家族（男性）5代人中最長(zhǎng)壽的了。說(shuō)一點(diǎn)體會(huì)，供大家參考。

記得進(jìn)大學(xué)前后，我被發(fā)現(xiàn)有早搏，醫(yī)生說(shuō)我有心臟病，所以我從來(lái)不運(yùn)動(dòng)。工作以后，因?yàn)樘?，也沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。我歷來(lái)瘦弱不堪，1987年接受鄧小平同志接見(jiàn)時(shí)，我1.69米高的個(gè)頭，體重只有48千克。60歲那年，我當(dāng)上了上海醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院）校長(zhǎng)，家搬到上海跳水池旁邊，于是每天清早，我便和老伴一起去游泳。說(shuō)來(lái)也奇怪，當(dāng)校長(zhǎng)期間，很多校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)都曾因病住院，唯獨(dú)我沒(méi)有。慢慢地，我琢磨出“兩動(dòng)兩通、保持身心的動(dòng)與靜”的養(yǎng)生之道。

兩動(dòng)：動(dòng)腦、動(dòng)身體

最近10年，我一共出版了9本書籍，如《湯釗猷攝影小品》《激流勇進(jìn)》《湯釗猷攝影隨想》《消滅與改造并舉——院士抗癌新視點(diǎn)》《中國(guó)式抗癌——孫子兵法中的智慧》《現(xiàn)代腫瘤學(xué)》（第三版）等。此外，我每年都會(huì)應(yīng)邀做10次左右的學(xué)術(shù)報(bào)告。每天上午，我都要到醫(yī)院上班，完成這些任務(wù)。60歲后，我堅(jiān)持游泳鍛煉，還堅(jiān)持過(guò)10年的冬泳。隨著年齡增長(zhǎng)，逐步由每天游800米減為500米，近年減為隔天400米。

兩通：二便通、血脈通

我每餐都要吃一小碗青菜，以保持大便通暢。我服用治療前列腺增生的藥物，以保持排尿通暢。由于家人都有腦梗傾向，所以我堅(jiān)持每天口服6片丹參片（不是復(fù)方丹參），以保持“血脈通”。

專家提醒

所謂保持身心的動(dòng)與靜，就是勞逸適度，泰然處事，少計(jì)得失。“動(dòng)”是老年人最欠缺的，而適度則是老人需要掌握的，因?yàn)椤斑^(guò)猶不及”。正確的生活方式和心態(tài)，也許就是健康長(zhǎng)壽之道。