姜蕾

小李今年27歲，剛剛考上博士，卻發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)了。小李看到自己的頭發(fā)越掉越多，心里別提多難受了。無(wú)論男女，都希望擁有一頭烏黑漂亮的頭發(fā)。若是頭發(fā)稀疏發(fā)黃，或未老先衰過早謝頂、發(fā)際線抬高，不僅有損儀表和形象，還會(huì)傷害自信和自尊。我們來(lái)一起看看到底脫發(fā)是怎么回事。

◎影響脫發(fā)的因素

遺傳因素：脫發(fā)與遺傳有一定關(guān)系。父母脫發(fā)，子女往往也會(huì)脫發(fā)?？茖W(xué)研究證實(shí)：有一種脫發(fā)基因，會(huì)對(duì)男性性激素產(chǎn)生“不良”反應(yīng)，破壞頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，致使頭發(fā)不斷脫落。

環(huán)境因素：在換季時(shí)，溫度與濕度的不穩(wěn)定變化常影響到頭皮，導(dǎo)致頭皮皮脂腺以及汗腺無(wú)法正常工作，表現(xiàn)出頭皮出油、發(fā)癢，甚至發(fā)紅的癥狀。北方冬季氣候干燥，當(dāng)頭皮滋潤(rùn)度不足或是表皮細(xì)胞增生過多，會(huì)促使頭皮屑變多。干燥的氣候會(huì)使皮屑芽孢菌增多，使頭皮細(xì)胞不能正常代謝。以上這些情況都會(huì)引起脫發(fā)。

情緒因素：脫發(fā)與人的情緒、精神狀態(tài)關(guān)系極為密切。生活忙碌勞累、長(zhǎng)期失眠、體力下降、精神緊張與壓力過大，比如接受外科手術(shù)、受驚嚇、焦慮等因素都容易引起脫發(fā)。道理很簡(jiǎn)單，人體在處于緊張狀態(tài)時(shí)，血管會(huì)發(fā)生痙攣，腦部供血不足，頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)生脫發(fā)。

用腦因素：用腦過度，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少。長(zhǎng)此以往，則會(huì)因頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足而造成脫發(fā)。尤其是使用電腦工作的人，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，精神高度集中，會(huì)造成頭皮分泌失調(diào)，毛囊堵塞，容易導(dǎo)致脫發(fā)。

◎護(hù)發(fā)小貼士

1.洗頭水中加酒：可在洗發(fā)水中加入少量的白蘭地，然后邊洗邊揉捏頭皮。白蘭地能夠增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，輔助按摩則能讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多地被人體吸收，有效防止脫發(fā)。

2.頭部按摩：把手放在頭頂劃小圓，或者是順著發(fā)絲的方向一點(diǎn)點(diǎn)往后拉。這樣按摩可以讓頭發(fā)獲得更多營(yíng)養(yǎng)，緩解脫發(fā)。同時(shí)，這樣做也能緩解壓力。

3.巧選梳子和頭刷：不宜選用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。可以選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.飲食調(diào)理：要想維持頭發(fā)健康就要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素關(guān)系密切。可以適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、黑豆湯、羊骨粥等。

5.保持良好的心情：情緒跟頭發(fā)健康有關(guān)，所以預(yù)防脫發(fā)必須保持良好的心情。精神狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做體操等活動(dòng)，可舒緩精神。