任明

山藥水

補(bǔ)脾散寒 防治感冒

秋季外感的人，多數(shù)是嗓子干、咽喉腫痛、發(fā)高燒，同時伴有各種感冒的癥狀。一旦感覺自己受寒了、打噴嚏了，可以用山藥熬點水喝，它可以大補(bǔ)脾肺之氣，令氣血循環(huán)順暢。趁熱喝下去，有發(fā)汗的作用，散寒效果非常好。

薏米水

排毒祛濕 增強(qiáng)生命力

據(jù)悉，英國女王伊麗莎白二世的健康長壽秘訣之一就是每天下午5點固定一杯薏米水。這杯薏米水是由半杯薏米、2850毫升開水、2個檸檬、6個橙子和少許紅糖煮制而成。

從中醫(yī)的角度來說，下午5～7點是腎經(jīng)當(dāng)令，是人體補(bǔ)充元氣、排毒祛濕的最佳時間。薏米能健脾祛濕，有助于人體排泄；檸檬有解毒的功效；橙子富含胡蘿卜素；紅糖能溫通血脈，配合在一起，能夠增強(qiáng)生命活力。

枸杞水

抗氧化 防腎結(jié)石

枸杞具有抗氧化的作用，能夠有效減輕腎小管上皮細(xì)胞的損傷，從而防止草酸鈣結(jié)石的形成。因為有研究表明，腎小管上皮細(xì)胞損傷是結(jié)石形成最早期基礎(chǔ)病變。

適量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可減少腎臟草酸鈣結(jié)石的形成。而且無論是沖泡服還是煎服，都能起到抑制腎結(jié)石形成的作用。

生姜水

消腫止痛 防牙周炎

中醫(yī)認(rèn)為，牙齒需要氣血的濡養(yǎng)，胃氣上蒸、腎陰虧虛、氣血不足都會導(dǎo)致牙周炎。治療牙周炎，可每天早晚取適量生姜放到清水里煮開，晾溫后漱口，或是取兩三片生姜放到水杯中，用沸水沖泡代茶飲，連用1個月。

平時工作壓力大、氣血虧虛的人堅持用這個方法還可以起到預(yù)防牙周炎的作用。這是因為生姜性味辛溫，有消腫止痛的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜具有一定的抗菌作用，可以抑制細(xì)菌的生長繁殖，治療各種癰腫瘡毒。

羅漢果梨水

滋陰潤喉 治咽干喉癢

羅漢果、雪梨各1個，將雪梨去皮、核，切成碎塊；羅漢果洗凈，共放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可代茶飲，每日1次。羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效，有利于緩解痰熱咳嗽、咽喉腫痛、消渴煩躁等癥；雪梨可增津液、養(yǎng)肺陰、止干渴，配合在一起，可清熱滋陰、潤喉消渴，適用于急（慢）性咽炎屬陰虛內(nèi)熱型者（常表現(xiàn)為咽痛咽干、音啞、咽喉部異物感等）。

蘆根茅根水

潤燥 治鼻子流血

天氣干燥，有些女性會出現(xiàn)干咳和鼻子流血的情況，大多是肺熱干燥所致，而蘆根茅根水可以幫助潤燥。白茅根有涼血止血的作用，對這種因為干燥所致的鼻子流血或者鼻涕里帶血絲很合適，可以到藥店買蘆根、白茅根各20克，煮水當(dāng)茶喝，每天1次，連喝三四天，很可能就避免了一次由干燥引起的感冒。

紅景天水

健脾益氣 祛疲勞抗寒冷

紅景天味甘性寒，具有健脾益氣、清肺止咳、活血化淤的功效。紅景天常用來煎水當(dāng)茶飲（每天取紅景天飲片4～5克，加水浸泡30分鐘后，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁即可），以消除疲勞或抵抗山區(qū)寒冷，同時還能防病健體和滋補(bǔ)益壽。

玫瑰花水

理氣解郁 抗抑郁

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘、微苦，性溫，具有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的功效。該花藥性溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到美容養(yǎng)顏、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。具體方法是：取玫瑰花（最好去藥店購買）3～4克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可代茶頻飲。