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        用食物“澆”滅你體內(nèi)的火

        2018-04-13 06:58:18
        37°女人 2018年4期
        關(guān)鍵詞:胃火川貝母羅漢果

        肝火旺盛

        出現(xiàn)頭暈、目赤腫痛、口苦口干、急躁易怒等癥狀,多為肝火旺盛。有些人還會(huì)出現(xiàn)濕疹皰疹,男性有時(shí)伴有陽(yáng)痿、早泄,女性有時(shí)會(huì)有白帶黃臭癥狀。肝火多由外界刺激引起,調(diào)整心態(tài)、穩(wěn)定情緒,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或睡眠質(zhì)量不高,也會(huì)造成肝火上升。

        一些簡(jiǎn)單的藥材或食物有助于清火。菊花與枸杞都有護(hù)眼功效,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀,有較好的療效。新鮮蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無(wú)花果、豌豆苗等,都有良好的清火作用。養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是頭昏腦脹、眼赤目干、經(jīng)常用腦的人更宜多食。肝火過(guò)旺的人,不宜吃辛辣、腥膻及過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品,如羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

        降肝火 川貝母冰糖梨汁

        原料:雪梨2個(gè)、川貝母10克、冰糖40克、水適量。

        做法:將雪梨洗凈、川貝母搗碎。在梨的1/5處橫切,挖去梨核。把川貝母分成兩份分別放入,加入少許水。將梨合起來(lái),并用牙簽固定,放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘,至川貝母熟開(kāi),冰糖化開(kāi)后,喝湯吃梨。

        肺火熾盛

        肺熱熾盛表現(xiàn)為咽喉疼痛,咳嗽,痰黃、痰少而黏或痰中帶血,鼻出血,面部痤瘡、口唇干裂、皮膚干燥,大便干結(jié),舌苔黃而干。

        適當(dāng)吃一點(diǎn)偏涼的食物,如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋(píng)果、百合、楊桃、枇杷等,可以降肺火。同時(shí)多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火,可選擇空氣新鮮的地方,反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣,盡量排出肺內(nèi)氣體。

        清肺熱,可食用豬肺、羅漢果、魚(yú)腥草、柚子、蓮藕等食材。中醫(yī)認(rèn)為,豬肺可清肺熱、養(yǎng)肺陰;羅漢果味甘性涼,有清熱涼血,清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用,還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥狀。

        降肺火 羅漢果豬肺湯

        做法:鍋內(nèi)加水,將羅漢果敲碎,和洗好的杏仁、百合一起倒入鍋內(nèi),再將處理干凈的豬肺倒入鍋中。大火煮開(kāi)后,小火煲一個(gè)小時(shí),適當(dāng)調(diào)味即可食用。

        若經(jīng)過(guò)調(diào)理后癥狀仍沒(méi)有好轉(zhuǎn),可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用養(yǎng)陰清肺丸、黃連上清丸等中成藥。

        胃火內(nèi)盛

        胃火,即是胃熱。因嗜酒、嗜食辛辣等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。胃火分虛實(shí)兩種:虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

        中醫(yī)認(rèn)為,調(diào)節(jié)胃火應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,過(guò)熱、甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足,并注意口腔衛(wèi)生。蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),有胃火者可以飲用蘿卜汁調(diào)理治療,但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用,能清心胃之火。蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開(kāi)胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過(guò)熱者,還可通過(guò)吃西瓜來(lái)降胃火。

        降胃火 雪梨蘿卜汁

        原料:雪梨1個(gè)、蘿卜200克、蜂蜜2勺。

        做法:將雪梨、蘿卜洗凈、去皮,切成小塊,放入攪拌機(jī)打碎成汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

        心火亢盛

        常常面赤顴紅、口渴心煩,多是心火太旺,常見(jiàn)癥狀還有失眠多夢(mèng)、口舌生瘡、急躁易怒、小便短赤且灼熱澀痛、舌尖紅等。

        心火旺盛,可適當(dāng)多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤(pán)等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤(rùn)燥的冰糖蓮子湯,對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療效。百合微寒無(wú)毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火作用。

        降心火 百合蓮子大棗粥

        原料:取泡發(fā)百合40克、蓮子15克、大棗20克、糯米40克、大米60克、枸杞子10克。

        做法:洗凈后放入鍋中,加入約1000毫升清水,煮到米爛粥稠即可食用。

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