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        消滅啤酒肚,來(lái)碗“爸爸湯”

        2018-04-11 02:24:28趙海
        中老年健康 2018年3期
        關(guān)鍵詞:啤酒肚克星精神壓力

        趙海

        啤酒肚,又叫“羅漢肚”。隨著年齡增長(zhǎng),男性深睡眠階段減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部,而且年紀(jì)越大影響越明顯。

        此外,很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,缺乏運(yùn)動(dòng),容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí),不少人會(huì)飲食過(guò)量,導(dǎo)致消化不良,這也易造成體重超標(biāo)。

        消滅啤酒肚:給他做“爸爸湯”

        啤酒肚克星“爸爸湯”

        在我國(guó)香港等地有一種用中藥配制而成的“爸爸湯”堪稱(chēng)啤酒肚的克星,該湯不僅能去小腹寒氣,消除腹部脂肪,還有暖中除寒和減肥的作用。

        材料:水芹菜200克、鯽魚(yú)1條(約1斤)、姜少許。

        中藥:制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

        制作:魚(yú)刨凈去內(nèi)臟后洗凈,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟后待用。芹菜及各種藥材先用十碗水煮沸20分鐘后,加入鯽魚(yú)同煲約2小時(shí)即可。若無(wú)水芹菜,單用鯽魚(yú)也可,且口味視個(gè)人適量調(diào)味。

        小技巧:在辦公桌上放瓶水消除啤酒肚

        一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。

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