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        “久坐傷肉”是傷脾腎

        2018-04-11 09:29:14陳海成
        飲食與健康·下旬刊 2018年3期
        關(guān)鍵詞:豬尾腎陰虛壯陽

        陳海成

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷?!边@里所說的“久坐傷肉”,即是傷了脾腎。

        中醫(yī)認(rèn)為,久坐傷肉實(shí)則是傷脾,脾主運(yùn),少動(dòng)則脾的運(yùn)化功能下降,水谷精微輸布失常,可造成脾虛或濕氣太重,使人肌肉松弛,出現(xiàn)浮腫等。同時(shí),長期久坐還易引起老人肌肉僵硬,肢端疼痛或麻木,甚至引發(fā)肌肉萎縮,令人衰老加速,生活質(zhì)量降低,這就是傷腎。腎為先天之本,腎陰腎陽和臟腑健康有著直接關(guān)系。其中腎陽是全身陽氣之根本。長期久坐,缺乏運(yùn)動(dòng),特別是缺乏腰部運(yùn)動(dòng),腎陽無法提升,溫煦身體臟器的功能出現(xiàn)問題,就會(huì)出現(xiàn)各種病癥。

        所以,只要老年朋友無特殊疾病,行動(dòng)未受限,每天都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。古代養(yǎng)生家們往往將運(yùn)動(dòng)調(diào)配在每個(gè)時(shí)間段、各種生活細(xì)節(jié)中。比如早起5分鐘,多走一段路,這些十分簡單的動(dòng)作,不僅可以緩解一時(shí)的疲勞,更會(huì)有意想不到的效果。另外,中醫(yī)傳統(tǒng)特色的食療也是改善脾腎虛的好方法,性平、性溫的食物非常適宜。取杜仲10克,豬尾1條。將杜仲煎湯備用,豬尾切成小段,先用油煸一下,然后倒入黃酒,加入杜仲湯、八角茴香,先用武火煮,再改用文火煨,直到湯頭收干即可食用。有些人認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽,可以多吃些壯陽藥,其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的。腎分陰陽,腎虛也分腎陰虛和腎陽虛,所以補(bǔ)腎不能簡單視為壯陽。壯陽只是提高性功能,為補(bǔ)腎的目的之一,而補(bǔ)腎還具有強(qiáng)筋壯骨、增強(qiáng)智力、延緩衰老等功能,對(duì)人體各器官系統(tǒng)均有保養(yǎng)作用。因此,壯陽藥不能隨便用作補(bǔ)腎藥,如果腎陰虛者服用補(bǔ)陽藥容易“上火”,陽虛者服用補(bǔ)陰藥則加重病情,必須在辨證的基礎(chǔ)上,選擇合適藥物。

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