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        豬肉,會(huì)吃也能得“長(zhǎng)生”

        2018-04-10 03:00:32褚芳芳
        中老年健康 2018年1期
        關(guān)鍵詞:魚肚服食長(zhǎng)生

        褚芳芳

        豬肉是目前人們餐桌上重要的動(dòng)物性食品之一。由于豬肉纖維較為細(xì)軟,結(jié)締組織較少,肌肉組織中含有較多的肌間脂肪,因此,經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味特別鮮美。

        豬肉不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且食療價(jià)值也很高。其中瘦豬肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素和微量元素。豬肉味苦,性微寒,無毒。有補(bǔ)氣血、益精髓、滋陰、補(bǔ)心肺、解熱毒等作用??芍委熆人?、黃疸等?!峨S息居食譜》認(rèn)為豬肉能“補(bǔ)腎液、補(bǔ)胃汁、滋肝陰、潤(rùn)皮膚、利兩便、止消渴”。

        現(xiàn)代有關(guān)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豬肉只要烹調(diào)得法,亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。琉球大學(xué)通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),某地80歲以上的長(zhǎng)壽老人們幾乎天天都吃豬肉。主要由于烹調(diào)方法不同,豬肉煮的時(shí)間都較長(zhǎng),先將豬肉煮2-3小時(shí)后。再加入海帶或蘿卜又煮1小時(shí),做成一種湯菜食用。研究表明,豬肉經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間燉煮后,脂肪會(huì)減少30%-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量大大降低。

        ◇豬肉蓮子百合湯

        原料:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,食鹽適量。

        做法:豬瘦肉切碎,與蓮子、百合同入砂鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮沸后,改用小火煨3-4小時(shí),加食鹽調(diào)味服食。每天1次,連服數(shù)天。

        功效:養(yǎng)神,益氣,固腎。適用于心脾虧損所致的神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng),以及肺燥陰虛所致的慢性支氣管炎,干咳煩躁,渴飲。

        ◇豬肉百合三七湯

        原料:瘦豬肉500克,百合100克,田三七10克,食鹽適量。

        做法:豬瘦肉切碎,與百合、田三七同入砂鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮沸后,改用小火煨3-4小時(shí),加食鹽調(diào)味服食。每天1次,連服數(shù)天。

        功效:清心安神,益氣活血。適用于冠心病,心絞痛。

        ◇豬肉魚肚湯

        原料:瘦豬肉500克,魚肚30克,冰糖15克,食鹽適量。

        做法:豬瘦肉切碎,與魚肚、冰糖同入砂鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮沸后,改用小火煨3-4小時(shí),加食鹽調(diào)味即可服食。1次食用,連食數(shù)天。

        功效:健脾養(yǎng)胃。適用于胃痛日久,體虛,食少,消瘦。

        ◇云耳骨碎補(bǔ)肉湯

        原料:瘦豬肉200克,骨碎補(bǔ)50克,云耳50克,杜仲40克,米酒50毫升,食鹽適量。

        做法:豬瘦肉切碎,與上料同入砂鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮沸后,改用小火煨3-4小時(shí),加食鹽調(diào)味即可服食。每天1次,連食數(shù)天。

        功效:補(bǔ)腎壯骨,養(yǎng)血通絡(luò)。適用于脊椎損傷,老人跌傷、扭傷、腰背痛。

        豬肉含脂肪較多,能使人虛肥。多食亦可致胃腸飽脹、腹瀉等,肥胖、高血壓、腦卒中患者以及胃腸虛寒者,都應(yīng)慎食或少食,而對(duì)普通的健康人群來說,則不必大忌。

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