亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        常食西蘭花,健康你我他

        2018-04-09 17:04:52黑馬非馬
        家人 2018年4期
        關(guān)鍵詞:拉花濃湯蠔油

        黑馬非馬

        西蘭花奶油濃湯

        西蘭花奶油濃湯含有豐富的維生素C,可增強(qiáng)肝臟解毒能力,又因含有抗氧化防癌癥的微量元素,很適宜成長發(fā)育期、及經(jīng)常使用電腦的兒童食用。

        步驟:

        1.準(zhǔn)備食材,西蘭花洗凈焯水,土豆洗凈去皮;

        2.將西蘭花和土豆切塊,放入水果豆?jié){機(jī)桶內(nèi),倒入奶油,加入冰糖;

        3.加入水至800毫升,啟動(dòng)米糊功能;

        4.成糊后自動(dòng)進(jìn)入煮沸功能,待整個(gè)程序結(jié)束,撒上鹽,將黑胡椒粒磨粉攪拌均勻;

        5.倒入碗內(nèi),進(jìn)行拉花。先將奶油用筷子畫出兩個(gè)半圈,然后用筷子頭部點(diǎn)出小圓點(diǎn),拉花樣子可隨意變化;不過拉花時(shí)濃湯盡可能不要再搬動(dòng),不然很容易散形。

        涼拌蠔油西蘭花

        經(jīng)過漫長的冬季,脂肪早已悄悄地爬在了我們的每一寸皮膚之下。這個(gè)時(shí)候如若選擇做一道具有豐富膳食纖維的涼拌蠔油西蘭花,不僅可以改善腸內(nèi)環(huán)境、清除身體的毒素、促進(jìn)腸胃健康,還有利于減肥噢。

        步驟:

        1.準(zhǔn)備一棵新鮮的西蘭花,用剪刀將西蘭花的花瓣剪成大小均等的小朵;

        2.將西蘭花用清水洗凈,放入盆中;

        3.將西蘭花用鹽水浸泡20分鐘,除去西蘭花上的農(nóng)藥和菜蟲;

        4.鍋中放入清水,燒開后調(diào)入1勺鹽、生抽和少許的油,倒入西蘭花焯1分鐘左右撈出;

        5.將西蘭花倒入涼白開中去除多余水分,然后放在盤中放整齊;

        6.鍋中放少量油,燒至7成熱,爆香大蒜末,撈出;

        7.將醬油、雞精、鹽撒在焯好水的西蘭花上,放進(jìn)爆香的大蒜;

        8.將蠔油淋入盤中,然后放進(jìn)適量的香醋,一勺香麻油增香,最后放進(jìn)辣椒油一勺,攪拌均勻即可。

        香煎杏鮑菇佐西蘭花濃汁

        西蘭花搭配杏鮑菇,可以說是一道具有雙倍營養(yǎng)功效的健康佳肴。杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、防止心血管病等功效。而西蘭花也同樣具有此等功效,兩味食材的碰撞,可謂達(dá)到了美味和營養(yǎng)的最佳利用。

        步驟:

        1.杏鮑菇洗凈,用刀修成圓柱體,在圓柱體邊緣劃上幾刀,便于入味;西蘭花用小刀修成一朵朵,洗凈備用;

        2.杏鮑菇焯水;

        3.在平底鍋中倒入少量油,放入杏鮑菇,小火慢慢煎至兩面金黃色;

        4.撒少許迷迭香和海鹽;

        5.西蘭花焯水撈出,放在冰塊中浸泡一會(huì);

        6.然后放入料理機(jī)打成茸;

        7.將西蘭花茸倒入鍋中,加入高湯,調(diào)入鹽,裝盤即可。

        白灼西蘭花

        白灼是由喜歡吃食材最原始鮮味的廣東人,所創(chuàng)造出來的一種粵菜烹飪技法,只需要簡單的幾味基本調(diào)料和簡單的幾個(gè)步驟,就能制作出清甜鮮嫩的口感。而白灼西蘭花可以最大限度地保留西蘭花的營養(yǎng)成分,也是最健康的一種吃法。

        步驟:

        1.西蘭花洗凈,用淡鹽水浸泡20分鐘;

        2.姜蒜切好備用;

        3.小鍋加水后,放入鹽,糖,油;等鍋內(nèi)水開后,下西蘭花焯燙至熟;

        4.撈出西蘭花過涼開水備用;

        5.鍋內(nèi)放少許油,下蒜片煸香;當(dāng)蒜片呈金黃色,香味正濃時(shí),加入醬油;同時(shí)入少許開水、姜絲、糖、蠔油、煮滾即成醬汁;

        6.西蘭花入盤,醬汁濾去渣,淋在西蘭花上即可上桌享用 。

        猜你喜歡
        拉花濃湯蠔油
        蠔油需要冷藏保存
        蠔油甩不出來怎么辦?
        字母濃湯
        字母濃湯
        字母濃湯
        河北民間舞蹈井陘拉花在高校推廣與傳承的策略研究
        字母濃湯
        蠔油這樣用才能提鮮
        樂活老年(2019年11期)2019-06-23 06:29:00
        3D打印咖啡拉花只需10秒 圖案任選
        食品界(2015年9期)2015-09-23 05:36:56
        咖啡拉花的逆襲
        海峽姐妹(2015年8期)2015-02-27 15:12:50
        欧美日韩国产一区二区三区不卡| 国产亚洲精品综合一区二区| 成人av毛片免费大全| 人人妻人人澡人人爽超污| 久久精品国产亚洲av天美| 亚洲av无码一区二区三区天堂| 久久久久久久97| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 国产美女一级做a爱视频| 在线观看免费的黄片小视频| 一区二区三区日韩毛片| 久久精品免费一区二区喷潮| 欧美极品少妇无套实战| 国内精品人妻无码久久久影院94| 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 六月婷婷国产精品综合| 日本啪啪一区二区三区| 国产女同舌吻1区2区| 亚洲国产日韩精品一区二区三区| 亚洲暴爽av人人爽日日碰| 在线观看精品国产福利片100| 精品国产一区二区三区男人吃奶| 国产精品女同一区二区软件| 国产精品无码久久综合| 久久99精品久久久久久野外| 在线亚洲AV不卡一区二区 | 国产精品久久久久久人妻无| 国产香蕉尹人在线观看视频| 人妻少妇无码中文幕久久| 中文字幕中文字幕三区| 精品国产午夜肉伦伦影院| 熟妇人妻无乱码中文字幕 | 香港三级日本三级a视频| 日韩精品人妻系列无码专区免费| 中文字幕久久久人妻无码| 97女厕偷拍一区二区三区| 久久久久免费精品国产| 末发育娇小性色xxxxx视频| 欧美亚洲尤物久久综合精品| 免费一区二区在线观看视频在线 | 成人无码h真人在线网站|