王嬋娟

（莆田第五中學，福建 莆田 351100）

一、高中生心理健康現(xiàn)狀分析

中科院心理研究所在2008年公布的“國民心理健康狀況研究報告”中指出，心理健康水平隨著年齡變化表現(xiàn)出特定的波動。在青少年階段（12～18歲），心理健康指數(shù)隨年齡增長呈下降趨勢：初一學生的心理健康水平最佳，初二、初三學生次之，高中生最低。報告還列出了親子關系的質量、家庭結構和學校教育的質量等都是影響青少年心理健康的主要因素。

我國高中生的心理健康狀況不容樂觀，而高中生的心理健康出現(xiàn)的主要問題來源于以下兩個方面。

1.學業(yè)壓力

高中生面臨著繁重的學業(yè)壓力。一方面是來自家庭的壓力，大部分的父母對自己的孩子有很高的期望，這種期望會融入在家長的言行舉止之中，而孩子是心知肚明的。對于自己無法達到父母的期望，孩子會心生愧疚，很難真正投入全心全意的學習中去；學習結果的不如意又反過來讓學生質疑自己的學習能力，產(chǎn)生新的焦慮和壓力。另一方面是來自周圍同學的壓力，高中生會經(jīng)歷大大小小的模擬考試，學生無時無刻不在和周圍的同學競爭，一旦成績發(fā)揮不好，出現(xiàn)下滑或者靜止不前，就會陷入焦慮緊張的狀態(tài)，長期處于這種狀態(tài)下，心理很容易出現(xiàn)問題。

2.人際關系

高中生在學業(yè)上和周圍同學都是競爭關系，但是，在生活中又有著深厚的同學情誼，如何處理好這兩者之間的關系是一個重要問題。同學之間、朋友之間的關系復雜，有時難免會鬧點小矛盾，一旦發(fā)生矛盾或矛盾短期內無法解決都會給高中生帶來很大的壓力，嚴重的也會影響到學業(yè)。因此如何與同學和睦相處，處理好人際關系，也是高中生心理健康教育的一個重要內容。

二、開展高中心理健康教育工作的必要性

1.社會和時代發(fā)展的需要

近些年來，中學生的心理問題已經(jīng)成為一個社會問題。高中生由于學業(yè)壓力過大，有很多中學生不堪忍受而出現(xiàn)了各種各樣的心理問題，在社會上造成了不好的影響。作為高中生心理健康教育教師，要注重社會上的壓力對高中生造成心理影響，運用科學的方法來進行適當?shù)呐沤狻?/p>

2.現(xiàn)實狀況的需要

在高中階段的學生面臨著繁重的學業(yè)壓力，人際關系方面的壓力，這些都對高中生的心理健康產(chǎn)生了一定的影響。在現(xiàn)實中，來自不同家庭背景的孩子有著不同的心理問題。例如，獨生子女往往以自我為中心，在與同學相處過程中，容易出現(xiàn)各種矛盾；來自農(nóng)村貧困家庭的孩子比較敏感自卑，不善交際，容易被教師和同學忽視。不同的學生都有著不同的心理問題，需要心理教育工作者去努力發(fā)掘他們的內心世界，進行有益的引導和疏理。

三、開展高中心理健康教育工作的有效策略

1.配備專業(yè)的心理健康教育教師

高中學校專業(yè)的心理健康教師較少，很多學校的心理健康教師都是其他學科教師兼任，專業(yè)素養(yǎng)有限。對于心理專業(yè)教育不夠熱愛不夠重視，上課也只能是照本宣科，無法真正針對學生的實際需要提供幫助，極大地影響了心理健康教育的質量。黨的十九大會議中，習近平總書記在他報告的第八部分第六點就提出了明確的要求：加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。因此，高中必須嚴格按照教育部的規(guī)定要求，做到每一千名學生配備一名專業(yè)的心理健康教育教師，能針對學生出現(xiàn)的不同心理問題，區(qū)分和鑒別心理困惑和心理障礙，能采用個性化的輔導方式，有效地解決高中生的心理健康問題，普及心理健康知識，培養(yǎng)學生為自己和他人創(chuàng)造幸福的能力，做好高中生的心理健康教育工作。

2.建立心理健康教育中心

心理健康教育中心設立的目的是為了幫助高中生解決自己的心理問題，緩解心理壓力。人本主義者認為，人有自我治愈的能力。教育就是要激發(fā)這種能力，引導這股力量來達到自我解決和自我提升。教育中心應該配備最基本的咨詢室、團輔中心、發(fā)泄室、沙盤游戲室等。要能多途徑、多元化地為出現(xiàn)心理問題的學生進行及時的咨詢服務，讓心理有壓力、有情緒的學生能通過不同的方式對不良情緒和心理壓力進行及時的宣泄與排解，并且可以通過設立教育中心定期對學生進行心理教育專項培訓，以期學以致用。

3.開展角色換位活動

一些高中生在與同學或家人相處中，總是以自我為中心，很少考慮到其他人的感受，針對這種情況，心理教師可以開展一些以角色互換模式為主題的體驗活動或編排一些心理劇，如《宿舍風波》《考試之后》《家長會》等，讓學生親身體驗到不同角色的感受，并在分享環(huán)節(jié)中讓學生將自己的內心感受說出來，與同學們進行討論分享，拓寬思路，從而達到學生不以自己為中心、學會關心別人、幫助別人的目的，有助于改善同伴或親子之間的人際關系，緩解人際壓力。

4.與心理壓力大的學生的父母溝通

原生家庭的相處模式對孩子后天成長的影響是非常大的，無論是在面對壓力或者在關系處理上。學生的學業(yè)壓力有很大一部分來源于父母的高期望和高要求，學生在發(fā)現(xiàn)有心理壓力后，除了幫助他找到壓力的源頭，教會學生如何與自己的父母進行溝通的同時，也需要與父母進行溝通，讓父母明白自己在對孩子的成長教育中提了哪些不合理的要求，造成了學生的心理壓力。而且還可以向父母普及一些必要的心理學知識，讓父母學會如何與自己的孩子相處，如何與孩子進行溝通交流，避免出現(xiàn)矛盾，對學生造成心理壓力。經(jīng)常會遇到這類家長，平時疏于教育，等出現(xiàn)問題了（如成績下降明顯，孩子發(fā)脾氣不上學等）又是打罵又是苦求的，不僅沒有解決問題，反而激化了矛盾。如果家長能掌握一定的心理學常識，就可以在事態(tài)發(fā)展嚴重前進行干預，也能盡快地解決問題。

5.定期向學生開展心理健康教育講座

面對高中生經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題，心理教育工作者定期開展心理健康教育專題講座，向學生講解出現(xiàn)心理問題時的解決辦法，及時普及心理學的基礎知識，并可以結合一些案例，教會學生面對心理問題時要如何排解。講座的主要內容包括青春期教育、環(huán)境適應輔導、人際交往輔導、學習方法指導、愛情觀教育、珍愛生命教育、不良行為（抽煙、酗酒、上網(wǎng)、暴力、早戀等）的心理矯正等。講座的開展要結合高中生的心理現(xiàn)狀，積極運用心理學的基本理論和心理學方法，培養(yǎng)每一個高中生積極健康的心理素質，為他們解決當下最困惑最迷茫的心理問題，提升他們的自我價值感與自我認同感，促進高中生的健康成長。在可能的情況下，讓心理健康教育進入課堂，分年段有系統(tǒng)地進行心理健康教育知識的講授。

6.組織學生心理輔導小組

在年段開設心理社團、班級組織心理健康輔導小組、設立班級心理委員等，利用同伴關系，及時獲取信息，盡早發(fā)現(xiàn)問題解決問題。由于學生之間比較了解、更能清楚存在什么心理問題，針對班級學生的整體情況，定期舉行班級的心理交流活動，幫助心理壓力大的學生排解自己的心理壓力，通過學生之間的互相幫助，提升學生的心理認同感與自我價值感。

高中階段是人生中的一個重要階段，對學生一生都有深遠影響。作為心理健康教育工作者，要切實做好學生心理健康教育工作，讓每一個高中生都能順利完成自己的高中生活，為今后學習打下堅實的基礎，成為一個身體健康、心理健全、社會適應力強的人。

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［2］胡小麗，任建華.高中心理健康教育工作有效開展的策略探析［J］.兵團教育學院學報，2015（3）.

［3］陳敏麗，丁昕，羅愛國.高中心理健康教育實施途徑及有效性研究［J］.武漢市教育科學研究院學報，2006（6）.