文/東莞市寮步鎮(zhèn)橫坑小學(xué) 鐘鶴洲

2015年，我校開始了學(xué)校聯(lián)合家庭開展體育與健康的活動，使學(xué)生體質(zhì)明顯改善，促進了學(xué)生素質(zhì)全面提高，激發(fā)學(xué)生的體育積極性。

一、解放家長的思想，確立共同愿景

體育科組訪問過100個家庭，有47%的家庭認為體育活動會影響功課，36%的家庭認為不一定，只有17%的家庭認為不會。

我校就針對家長的這種想法，進行個別進行思想引導(dǎo)和開設(shè)講座的措施。請著名運動員現(xiàn)身說法，讓家長們直接了解成功的事例。波仔，是寮步鎮(zhèn)良邊人，自小喜歡運動，在中學(xué)考上體育學(xué)校。由于他的籃球打得好，一畢業(yè)就入了鎮(zhèn)籃球隊，并帶領(lǐng)著寮步籃球隊奪取了2004年東莞市籃球聯(lián)賽第一名。有不少的家長們從波仔的故事中解開了思想的約束，開始支持孩子的體育運動。我記得剛畢業(yè)的一名學(xué)生，他的學(xué)習(xí)成績不是很好，但是，他有跳高的天賦，在上一屆的寮步鎮(zhèn)小學(xué)生田徑運動會上，他以破鎮(zhèn)紀(jì)錄的成績獲得第一名。但是，在比賽之前他的家長本不想讓孩子參加訓(xùn)練的，他家的環(huán)境并不是很富裕，他的父母一心想小孩通過讀書來脫貧。所以，當(dāng)他父母聽到孩子被選人田徑隊后，馬上跟學(xué)校聯(lián)系，并說“我孩子來學(xué)校是讀書上大學(xué)的，并不是搞什么跳高跳低的，我要他退出，你們找別人跳吧。”后來，我們就主動上門溝通和請他到學(xué)校聽運動員報告。一段時間后，他的態(tài)度開始慢慢地轉(zhuǎn)變，然后，我們聯(lián)系波仔跟他進行談話，最后他沒有阻止他兒子訓(xùn)練了。而他的兒子在該屆的小學(xué)生田徑運動會上證明了，他父親當(dāng)初的決定是正確的。

二、為家長及其子女制定運動處方

我們科組曾抽樣測量了200名學(xué)生，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重過低的有19人，占9.5%；體重正常的有130人，占65%；超重的有31人，占15.5%；肥胖前期的有13人，占6.5%；肥胖的有7人，占3.5%。針對這一情況，根據(jù)我校學(xué)生家庭情況，我們專門為學(xué)生和家長制定了“運動加營養(yǎng)處方”：減肥處方、增肥處方。其中，減肥處方是：1.運動內(nèi)容及方法：肥胖者應(yīng)以中低等運動量(每分鐘心率在110～140次之間)的有氧鍛煉為宜，如：爬山、跳繩、跳健美操等。器械重量以中低等負荷(最大肌力的35～60%)為佳，如舉輕啞鈴等。時間安排可每周練3次(隔天1次)，每次1至1個半小時。每次練8～10個動作，每個動作做3～4組。做法是慢收縮、稍停頓。連續(xù)做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20～60秒，每種動作間歇1～2分鐘。一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8～15次。2.合理膳食：只有消耗的能量大于攝入的能量，人才能變瘦。因此，肥胖者的膳食調(diào)配一定要合理、盡量減少飽和脂肪和熱量的攝取，加大維生素和纖維攝取，以便在運動中，消耗體內(nèi)的脂肪。還要盡量的多吃一些粗纖維的蔬菜、瓜果等。具體增肥處方的內(nèi)容就不列舉了。3.寫下計劃書，由家人和老師組成監(jiān)督機構(gòu)，進行檢查和落實。這是個關(guān)鍵，只有堅持下來，才有效。

三、促進正常體育教，激發(fā)學(xué)生的體育積極性

我校三年級以上87.3%的家庭都擁有電腦，在這批擁有電腦的家庭里，95.1%的學(xué)生都會使用（上網(wǎng)、玩游戲）。學(xué)生在這些多媒體的影響下，有43.2%的學(xué)生不喜歡運動和體育課的。在我們聯(lián)合了其家庭開展活動后，這部分同學(xué)開始改變了，由消極變成積極。

在上一年，我班就是有這樣的轉(zhuǎn)變的學(xué)生。他叫小袁，三年級學(xué)生，每次上體育課總是消極，不與別的同學(xué)參加活動游戲等。我聯(lián)系他家庭，得知他父親是乒乓球的高手。所以，聯(lián)系了幾個乒乓球愛好的家庭到我校打乒乓球。開始的時候，小袁自己玩自己的，慢慢地就看他父親跟別的人打球，當(dāng)我看見小袁看他父親打球時，我就找他談話了。原來，他是不喜歡運動的，因為他覺得做完運動后會很累，不喜歡這種感覺。但聽見他父親打球時的“嚎叫聲”，又覺得有趣，所以來看看。我知道，小袁已經(jīng)對乒乓球有點興趣了。所以，我就聯(lián)系他父親，讓他父親跟兒子說一些，他以前年輕時在乒乓球比賽的光榮歷史，并讓他學(xué)打乒乓球。經(jīng)過我和他父親的努力，小袁就變成乒乓球愛好者。他回到體育課后，非常積極參加體育課的游戲和體育項目運動，還當(dāng)起紀(jì)律督查員。

家校聯(lián)合開展體育與健康教育是“新課程標(biāo)準(zhǔn)”的要求，是深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的一個保證。開展至今，教師、學(xué)生、家長都收獲到各自“果實”，學(xué)生體質(zhì)明顯改善，也促進了學(xué)生素質(zhì)全面提高，激發(fā)學(xué)生的體育積極性。