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        刷舌苔不能太用力

        2018-03-30 08:30:36郭靜
        關(guān)鍵詞:食物殘?jiān)?/a>舌體刷毛

        郭靜

        舌苔是指舌體上附著的一層苔狀物,是由脾胃之氣蒸騰胃中食濁,凝結(jié)于舌面所致,是中醫(yī)舌診的主要內(nèi)容之一。中醫(yī)通過觀察舌苔來了解人體五臟、六腑以及氣血津液的盛衰變化。其實(shí),舌苔對于中醫(yī)來說是反映人體健康的“晴雨表”,而對于西醫(yī)來說,它就是細(xì)菌的“培養(yǎng)皿”。近年來,人們強(qiáng)調(diào)刷舌苔,但舌苔一定要刷嗎?刷舌苔有沒有講究?

        刷不刷看個(gè)人習(xí)慣

        從宏觀的角度來看,人與自然界是相互依存的關(guān)系,人體自身的各個(gè)組織、器官也是相互聯(lián)系的整體,所以,口腔的健康環(huán)境與自然界及人體其他內(nèi)環(huán)境,既是相互聯(lián)系又相互制約的。也就是說,口腔的內(nèi)環(huán)境本身就是一個(gè)動態(tài)平衡的狀態(tài)。就如舌苔附著的食物殘?jiān)鼤ㄟ^舌體運(yùn)動與口腔內(nèi)部碰撞、摩擦,加上唾液的吞咽、日常飲水等方式來清除,但不久后又會有新的食物進(jìn)入口腔。

        因此,除了早晚刷牙,食物殘?jiān)那宄嗟氖且揽靠谇槐旧淼淖詽嵐δ?,只有?dāng)自潔功能的動態(tài)平衡遭到破壞,且致病菌的數(shù)量從量變達(dá)到質(zhì)變時(shí),才會引起疾病。所以,刷不刷舌苔,純粹是看個(gè)人習(xí)慣。

        刷舌苔要掌握好力度

        在刷舌苔時(shí)不宜過度用力,否則會傷害到正常的上皮細(xì)胞。市面上有各種刮舌板可供選擇,有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區(qū)域,這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。如果家中沒有以上工具,也可以用軟毛牙刷代替。同時(shí),在清潔舌苔時(shí)可參考以下步驟:

        第一步:吐舌頭。因?yàn)樯嗵ν嬖谟谏啾澈蟛?,靠近咽部,所以?yīng)該盡量將舌頭伸長。

        第二步:放工具。將刮舌工具放在舌頭靠后的位置,可以刮到舌頭根部,但是極可能會出現(xiàn)明顯的咽反射,也就是有嘔吐的沖動。因此,這個(gè)動作需要練習(xí)。

        第三步:由后往前刮。慢慢將刮舌工具往舌頭前部滑動,保持一定壓力。

        第四步:沖洗。將刮舌的工具放在流水下沖洗干凈,重復(fù)若干次,直到不能刷去更多的舌苔。

        (摘自《健康養(yǎng)生周刊》)

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