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熱水浴會(huì)使全身變暖,這是因?yàn)檠航o全身輸送了熱量。隨著浸泡時(shí)間的延長(zhǎng),流入各部的血液溫度也在上升,人們會(huì)很快感到周身發(fā)熱。一般人都喜歡在42℃～43℃的熱水中淋浴。然而,在冬季,人的皮膚溫度低,突然接觸如此高溫度的熱水,血管會(huì)因條件反射引起收縮,短時(shí)間內(nèi)血流受阻。要想通過(guò)熱水澡使全身變暖,還是在38℃～39℃的溫水里浸泡為宜。熱水刺激人的交感神經(jīng)使身心處于緊張、興奮狀態(tài),因此,清晨工作之前,或夜里仍要繼續(xù)工作時(shí)洗個(gè)熱水澡是最科學(xué)的。

清晨,人的體溫降低,即便是41℃溫水,也會(huì)覺(jué)得很熱,浴后全身舒暢。然而,患有高血壓、心臟病的人,卻要謹(jǐn)慎小心,不可貿(mào)然一試。反之,39℃以下的溫水,卻刺激副交感神經(jīng),起著安神平心的作用。因此,要想安眠,緩解精神壓力,在這種溫水中泡上幾分鐘效果最佳。

人們常說(shuō),用剛燒好的水洗澡不妥,實(shí)踐證明是有道理的。因?yàn)楹芏嘧》繉⑾丛栝g設(shè)計(jì)在日照不好的北側(cè)。剛燒好的熱水,不能形成彌漫的水蒸汽,人們會(huì)覺(jué)得全身發(fā)冷。這時(shí),赤腳進(jìn)入熱水中,血管會(huì)一下子收縮,血壓升高,因此,血壓高的老年人對(duì)此尤應(yīng)慎重。再者,剛燒好的洗澡水,熱傳導(dǎo)率高,人一進(jìn)入里面,立刻會(huì)感受到熱水對(duì)皮膚的強(qiáng)刺激。因而,還是稍微等一會(huì)兒進(jìn)去為好。

冬季,不少人到浴池洗澡時(shí),愛(ài)在熱水中浸泡很長(zhǎng)時(shí)間,自以為這樣對(duì)健康有好處。實(shí)際上卻事與愿違。因?yàn)槿梭w浸入熱水中時(shí),汗液就無(wú)法再?gòu)拿字信懦?體內(nèi)越來(lái)越多的熱量在體表集聚,皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚潮紅。內(nèi)臟中更多的血液不斷進(jìn)入體表毛細(xì)血管網(wǎng),輸入大腦組織的血液會(huì)明顯減少,由此引起心率加快、呼吸急促、頭重腳輕等現(xiàn)象,常常會(huì)突然暈倒在池內(nèi)。尤其是那些患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化、冠心病等疾患的人,還會(huì)因重度昏迷和延誤搶救時(shí)機(jī)而導(dǎo)致死亡。自此,洗熱水澡時(shí),水溫最好控制在38℃～44℃之間,浸泡時(shí)間也以不超過(guò)15分鐘為宜。

自從有了塑料薄膜浴罩以后,不少人家就喜歡使用它來(lái)作為冬季洗澡時(shí)的輔助用具。這種用塑料薄膜粘合制成的洗澡用品,有單人圓頂蚊帳那么大,懸掛起來(lái),可罩住浴盆,下緣又緊貼著地面,浴盆中的熱氣彌散在浴罩里,外面的冷空氣進(jìn)不去,對(duì)流被阻隔,從而起到保溫作用?？稍谝欢螘r(shí)間內(nèi)使浴罩中的溫度維持于30℃左右。因此,在浴罩里邊洗澡很舒適。然而,近幾年來(lái),也經(jīng)常發(fā)生一些因使用不當(dāng)而引起的“浴罩病”,影響了人體健康。這種“浴罩病”多見于年老體弱者、小孩及婦女。在浴罩內(nèi)洗澡時(shí),發(fā)生頭暈、心慌、氣急、惡心等癥狀,甚至虛脫昏倒。這是因?yàn)樵≌謨?nèi)的空間小,又封閉嚴(yán)密,與外界隔絕,罩內(nèi)蒸汽彌漫。人在這個(gè)小環(huán)境里洗澡,大都需要10多分鐘。時(shí)間長(zhǎng)了,氧氣就不足,加上呼出的二氧化碳?xì)怏w排不出去,積聚在浴罩內(nèi),導(dǎo)致人體缺氧,形成“低氧血癥”。時(shí)間稍久,就會(huì)出現(xiàn)以上不適,甚至發(fā)生意外。

冬季氣候寒冷,在空曠的房間中用浴罩洗澡,稍有不慎,就有可能感冒。因?yàn)橛械募彝ブ袥](méi)有火爐或暖氣等保暖設(shè)備,室溫較低,與浴罩內(nèi)的溫度懸殊太大。在浴罩中洗澡,人體受熱的刺激,皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張,毛孔開泄,如突然走出浴罩,受寒氣刺激,身體在短時(shí)間內(nèi)不能適應(yīng)這種驟然變化,很容易發(fā)生感冒。此外,患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的中老年人,還會(huì)導(dǎo)致心絞痛發(fā)作、心肌梗塞、中風(fēng)等。

因此,冬天使用浴罩洗澡時(shí),一定要預(yù)先做好防護(hù)工作。在購(gòu)買家庭用浴罩時(shí),要選擇大而有帳門的為好。洗澡時(shí)稍微留點(diǎn)縫隙,不可過(guò)嚴(yán),透點(diǎn)空氣有利于防止缺氧。室內(nèi)應(yīng)有預(yù)暖設(shè)備,使溫度保持在20℃～25℃。洗完澡后,立即擦干身體,及時(shí)穿好衣服,以免受涼感冒。老人、小孩、孕婦以及患有慢性心腦血管疾病的人使用浴罩洗澡,要有專人照看,防止意外發(fā)生,以確保安全。

〖編輯:修遠(yuǎn)〗