復(fù)過(guò)來(lái)。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來(lái)。疲勞時(shí)常搓臉多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，每次洗澡搓臉兩分鐘就可以了。需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多

后1小時(shí)別洗澡洗澡時(shí)熱水沖淋肌膚會(huì)加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。同樣，按摩時(shí)氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至?xí)炟?。年老體虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作?！た崭棺詈脛e洗澡洗澡一定不能空腹，而應(yīng)該是吃飽了之后，當(dāng)然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息1個(gè)小時(shí)。飯后洗澡，一是有充足的能量供給，二是可避免因饑餓引起的無(wú)力、眩暈、休克等機(jī)體不適。·吃得太飽別洗澡吃飽飯之后也不能立刻洗澡，飽餐時(shí)胃腸蠕動(dòng)

上述這些都不是洗澡時(shí)唱歌所帶來(lái)的最大的好處。你洗澡時(shí)愛(ài)唱歌的真正原因，在于浴室里的音響系統(tǒng)是最好的。由于浴室的瓷磚不會(huì)吸收任何聲音，因此，你的聲音會(huì)在消失之前從各個(gè)方向回彈。聲音的回彈會(huì)讓你的聲音自帶混響效果，而且，由于浴室空間狹小，你的聲音會(huì)被放大，并且會(huì)加入一點(diǎn)低音效果，這讓你的歌聲聽(tīng)起來(lái)更有力。也就是說(shuō)，在浴室唱歌時(shí)，你的歌聲比平時(shí)要好聽(tīng)不少，從而極大地增強(qiáng)你的自信。

左右的溫開(kāi)水。洗澡時(shí)，可帶一瓶水進(jìn)浴室，以便口渴時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水，最好喝一小杯淡鹽水，休息5～10分鐘后，再少量多次飲水。切記不宜大口喝，以免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致“水中毒”。確認(rèn)無(wú)不適不少老人患有心腦血管疾病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品在旁邊。浴室環(huán)境密閉濕熱，待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，心臟輸出血量不足，腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒(méi)有

上述這些都不是洗澡時(shí)唱歌所帶來(lái)的最大的好處。你洗澡時(shí)愛(ài)唱歌的真正原因，在于浴室里的音響系統(tǒng)是最好的。由于浴室的瓷磚不會(huì)吸收任何聲音，因此，你的聲音會(huì)在消失之前從各個(gè)方向回彈。聲音的回彈會(huì)讓你的聲音自帶混響效果，而且，由于浴室空間狹小，你的聲音會(huì)被放大，并且會(huì)加入一點(diǎn)低音效果，這讓你的歌聲聽(tīng)起來(lái)更有力。也就是說(shuō)，在浴室唱歌時(shí)，你的歌聲比平時(shí)要好聽(tīng)不少，從而極大地增強(qiáng)你的自信。（選自蝌蚪五線譜https：//www.kedo.net.cn/c/985/9854

左右的溫開(kāi)水。洗澡時(shí)，可帶一瓶水進(jìn)浴室，以便口渴時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水，最好喝一小杯淡鹽水，休息5～10分鐘后，再少量多次飲水。切記不宜大口喝，以免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致“水中毒”。確認(rèn)無(wú)不適不少老人患有心腦血管疾病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品在旁邊。浴室環(huán)境密閉濕熱，待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，心臟輸出血量不足，腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒(méi)有

洗。有一次給他洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)他竟然在喝洗澡水，怎么說(shuō)都不聽(tīng)，我只好趕緊把他從水里抱出來(lái)。沒(méi)想到他鄭重其事地說(shuō)：“你要是再逼我洗澡，我還喝！”女兒四歲，喜歡吃肉。有一次吃干豆角燒肉，我們提醒她多吃豆角少吃點(diǎn)肉，免得發(fā)胖。她就一邊不停地用勺子往自己碗里挖肉，一邊假裝不高興地皺著眉頭說(shuō)：“我怎么這么倒霉呀，挖到的怎么全是肉呀！”帶女兒出去玩，回到家附近，我問(wèn)女兒：“知道咱家在哪里嗎？”女兒：“快到了，看到路口的水煮魚(yú)了，拐個(gè)彎就到麥當(dāng)勞了，再往前走，到了攤煎餅的地方

人因體質(zhì)虛弱，洗澡時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)。勿空腹洗澡洗澡時(shí)體表血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速、體內(nèi)新陳代謝增加，老年人在空腹特別是饑餓時(shí)洗澡，會(huì)因?yàn)槌龊惯^(guò)多等原因引起血糖及血壓降低，出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢軟弱無(wú)力等情況，嚴(yán)重者還會(huì)突然跌倒。因此，老年人洗澡時(shí)切勿空腹，最好吃點(diǎn)東西，隔半小時(shí)后再進(jìn)浴室。泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)有些老年人洗澡時(shí)喜歡在熱水池中泡洗，這樣長(zhǎng)時(shí)間把全身浸泡在熱水中，會(huì)引起體表皮膚的血管廣泛擴(kuò)張，使皮膚血流量增多，而腦組織的血流量相對(duì)減少。老年人大多有動(dòng)脈

復(fù)過(guò)來(lái)。假如在洗澡時(shí)做點(diǎn)小動(dòng)作，不但能夠加速緩解疲憊的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來(lái)。疲憊時(shí)常搓臉多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲憊時(shí)搓一搓臉，馬上就神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液循環(huán)，同時(shí)伸展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒1次為宜，搓臉3～5下，每次不少于3分鐘就可以了。需要注重的是，40℃的溫水消除疲憊最理想。假如水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲憊，反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲憊

儀式感的開(kāi)場(chǎng)。洗澡時(shí)，輕松一下是的，不論你是否羞于承認(rèn)，在洗澡時(shí)小便是人們經(jīng)常會(huì)做的事情。平日里面對(duì)開(kāi)口有限的衛(wèi)生間坐便器的男性們，只有在此刻能將清潔之憂(yōu)和伴侶的抱怨拋諸腦后;而擁有更為復(fù)雜生理構(gòu)造的女性們，更不會(huì)錯(cuò)失這樣絕佳的體驗(yàn)“站著上廁所”之機(jī)。在YouGov發(fā)布于2016年的一項(xiàng)調(diào)查中，17%的人保有“在洗澡時(shí)小便”的習(xí)慣，其中以年輕人居多——在年齡段處于18-24歲的人群中，22%的人有此習(xí)慣;在25-49歲的人群中，這一比例為21%;而在65歲

想起了自己平時(shí)洗澡時(shí)的情景：我一般是把水一直開(kāi)著，一邊洗一邊玩。媽媽總是說(shuō)：“你有時(shí)候洗一次澡要花上半個(gè)小時(shí)，太浪費(fèi)水了。”可我總是不把這件事放在心上。我想，有機(jī)會(huì)我一定要推算一下，我洗澡到底浪費(fèi)了多少水?；氐郊抑螅覍?duì)媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)蚁丛璧臅r(shí)候，您能幫我計(jì)時(shí)嗎？”“沒(méi)問(wèn)題?！眿寢屗斓卮饝?yīng)了。過(guò)了幾天，媽媽和我說(shuō)，在我不玩耍的情況下，我洗澡的時(shí)間應(yīng)該是10分鐘。如果我一邊玩一邊洗的話(huà)，所需時(shí)間大約是20分鐘。也就是說(shuō)，我因?yàn)橥嫠６速M(fèi)的時(shí)間應(yīng)該是10

刻、傳誦？那天洗澡時(shí)我跟女兒討論，她班上的一個(gè)男孩去了沙漠，“他什么都知道?！彼f(shuō)?！澳撬悴凰闶钦嬲挠兄R(shí)呢？”我問(wèn)，“不算。因?yàn)樗麖臎](méi)見(jiàn)過(guò)上帝，就不能算真的有知識(shí)?！彼又f(shuō)：“沒(méi)人知道上帝長(zhǎng)什么樣，沒(méi)人見(jiàn)過(guò)上帝，也沒(méi)有認(rèn)出他?！蓖盹埡螅妥郎系氖Ｓ辔镉校贺i骨頭、剩酸菜、花生米、啤酒……還有擦嘴巴的餐巾紙……我用垃圾桶將這些東西小心翼翼地?fù)芘嚼锩妫缓髮⒀b滿(mǎn)的垃圾袋系好，放到門(mén)口的過(guò)道里。每個(gè)人都在表達(dá)——而我已經(jīng)厭倦了。

。所以，人們?cè)?span id="aa0u0gw" class="hl">洗澡時(shí)身上搓下來(lái)的這些“泥”其實(shí)是皮屑、油脂、汗水、塵埃以及衣物纖維等物質(zhì)。要知道，身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行著新陳代謝，人們的皮膚無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行呼吸、分泌物質(zhì)?？v使每天洗澡將皮膚表面附著的“泥”都搓洗干凈，它第二天還會(huì)因?yàn)樾玛惔x等原因再次出現(xiàn)，如此反復(fù)。另外，人體皮膚的表面有一層角質(zhì)膜，它是皮膚的保護(hù)層，可以減少體內(nèi)水分蒸發(fā)，抵制各種有害微生物的侵襲，保護(hù)肌膚的濕潤(rùn)和健康。如果日常洗澡時(shí)使勁搓“泥”，會(huì)破壞這層角質(zhì)膜，易導(dǎo)致肌膚敏感，更重要的

洗澡時(shí)，最后洗頭洗澡時(shí)，頭發(fā)在蒸汽中得以滋潤(rùn)，洗完身體后才是洗頭的最佳時(shí)刻。先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)，再涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗干凈，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩 3～5 分鐘，并用寬齒的梳子理順，再洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身即可。用水果代替正餐？當(dāng)心長(zhǎng)皺紋很多人為了減肥，會(huì)選擇用水果代替正餐。確實(shí)，適量吃水果可以降低心血管疾病、消化道疾病以及成人肥胖、超重風(fēng)險(xiǎn)。但是，長(zhǎng)期大量攝入代替正餐會(huì)影響蛋白質(zhì)的攝入量，身體里少了合成膠原蛋白的

項(xiàng)民意調(diào)查：你洗澡時(shí)洗腿嗎？出人意料的是，一個(gè)小小的洗澡習(xí)慣竟然引發(fā)一場(chǎng)大討論。共有超過(guò)80萬(wàn)人參與投票，81%的人表示會(huì)洗腿，19%的人則不會(huì)特意清潔腿部。喜歡洗腿的人甚至?xí)谠∈曳胖靡粋€(gè)專(zhuān)門(mén)的盆，方便清潔腳部和腿部。不洗腿的人則認(rèn)為，洗上身的時(shí)候，沐浴露順著身體往下流，就能“順道”起到“洗腿”的作用，無(wú)須特意清洗。還有人認(rèn)為自己的腿不臟，只特意洗愛(ài)出汗的部位，且稱(chēng)老用肥皂和沐浴露對(duì)皮膚不好。討論愈演愈烈，以致阿普韋爾不得不發(fā)表聲明，表示自己雖然洗腿，但

序。洗澡先洗臉洗澡時(shí)熱水一開(kāi)，會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸汽，毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果你沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁毛孔打開(kāi)之時(shí)，潛入進(jìn)去。所以，洗澡時(shí)要先洗臉。洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。這個(gè)時(shí)候再洗頭發(fā)，對(duì)頭發(fā)也好，頭發(fā)在溫?zé)犭硽璧乃械玫匠浞值淖虧?rùn)，發(fā)質(zhì)更柔順。洗發(fā)水的營(yíng)養(yǎng)成分不僅能被充分吸收，在揉洗過(guò)程中，頭發(fā)也不易受到損傷。吃飯先喝湯吃飯遵循“喝湯、素菜、主食搭配葷菜”的進(jìn)食順序比較科

娟誤區(qū)1 ： 洗澡時(shí)敷果凍面膜充滿(mǎn)蒸汽的浴室會(huì)讓面膜中的成分被快速吸收。但洗澡時(shí),不推薦使用果凍型、剝離型面膜補(bǔ)水,因?yàn)樗鼈儾粌H不會(huì)讓水分被皮膚吸收,反而會(huì)讓肌膚更干燥。建議洗澡時(shí)使用乳霜型面膜。誤區(qū)2 ： 黃瓜片敷臉黃瓜中含有大量水分,被很多人視為補(bǔ)水佳品,但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來(lái)的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物,會(huì)造成皮膚緊繃,使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻,敷臉20分鐘左右后洗凈即可。誤區(qū)3

同程度的下降，洗澡時(shí)稍不注意，就可能陷入“危機(jī)”，招致疾病。洗澡時(shí)一些錯(cuò)誤習(xí)慣易使老人遭遇心腦血管疾病“危機(jī)”。老年人冬季洗澡，往往習(xí)慣把水溫調(diào)高，皮膚受到熱水的刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流、心率加快。一旦關(guān)掉水龍頭，或是浴室內(nèi)有寒氣入侵，毛細(xì)血管又會(huì)收縮。冷熱變化刺激血管引起血壓與心率變化，容易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦缺血或心肌缺血，導(dǎo)致急性腦卒中、心臟病等危險(xiǎn)。此外，血壓低的老年人如果毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張，大量血液會(huì)流至外周血管中，導(dǎo)致主干血管供血不足，出現(xiàn)頭暈

水功能差的人在洗澡時(shí)，應(yīng)避免高水溫和使用堿性洗浴用品，平時(shí)皮膚出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象時(shí)，可涂抹一些保濕的護(hù)膚品。洗澡看似簡(jiǎn)單 實(shí)則有講究許多人認(rèn)為，洗澡不就是沖洗加抹沐浴露那點(diǎn)兒事。其實(shí)，洗澡也是一門(mén)技術(shù)活。一、水溫掌控洗澡時(shí)水溫不宜太高，因?yàn)樗疁靥邥?huì)導(dǎo)致全身皮膚擴(kuò)張、血管擴(kuò)張的情況，使心臟、腦部血液供應(yīng)減少，對(duì)身體健康不利。洗澡時(shí)，需要給自身一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，初始水溫一定不可過(guò)熱，即使泡澡，水溫在40℃也就可以了。二、時(shí)間限制有些人一洗起澡來(lái)，便停不下來(lái)。其

種人和黑種人在洗澡時(shí)搓下來(lái)的“泥”的顏色會(huì)一樣嗎？結(jié)論是膚色不同，“泥”的顏色也不一樣。我們的皮膚是由很多細(xì)胞組成的。隨著身體新陳代謝的進(jìn)行，舊的細(xì)胞會(huì)死去，并產(chǎn)生新的細(xì)胞。而舊的細(xì)胞會(huì)逐漸脫落，成為洗澡時(shí)搓下來(lái)的“泥”。它也跟皮膚的其他細(xì)胞一樣，含有黑色素。所以黑皮膚的人搓下來(lái)的是黑褐色的“泥”，白皮膚的人搓下來(lái)的是淺黃色的“泥”。至于黃皮膚呢，下次洗澡的時(shí)候，你可以自己看—看。什么是黑色素？黑色素是動(dòng)物皮膚或者毛發(fā)中存在的一種黑褐色的色素，是由黑色素細(xì)

站近日總結(jié)了在洗澡時(shí)容易被忽視的五個(gè)部位。肚臍：肚臍里藏匿著很多不同種類(lèi)的細(xì)菌?？蒲腥藛T對(duì)不到100人的肚臍進(jìn)行檢查后發(fā)現(xiàn)了1400多種不同的細(xì)菌。在洗澡時(shí)要洗一下肚臍。指甲：英國(guó)阿斯頓大學(xué)的研究者在2007年發(fā)現(xiàn)，24%的男性參與者和15%的女性參與者剪下來(lái)的指甲里“潛伏”著有害細(xì)菌，其中還有細(xì)菌會(huì)引起腹瀉和嘔吐。在用完衛(wèi)生間或接觸生肉后，指甲更有可能沾染上有害細(xì)菌。頭皮：很多人洗頭時(shí)不太注意自己的頭皮，但適當(dāng)?shù)刈o(hù)理頭皮有助于避免一些常見(jiàn)的問(wèn)題，如頭皮發(fā)

順序建議大家在洗澡時(shí)，遵循洗臉→洗身→洗頭的順序。第一步：洗臉 為什么要把洗臉?lè)旁诘谝晃?？這是因?yàn)楫?dāng)你進(jìn)入浴室、打開(kāi)熱水時(shí)，彌漫的水蒸氣會(huì)使毛孔遇熱擴(kuò)張。而此時(shí)如果你沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積聚了一天的臟東西，尤其是在霧霾嚴(yán)重的天氣外出歸來(lái)，臟污就會(huì)趁你毛孔“大門(mén)”開(kāi)啟之時(shí)潛入其中。久而久之，毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，而用溫水或冷水洗臉有助保持皮膚的年輕。第二步：

傷?！镞M(jìn)入浴缸洗澡時(shí)，一定要小心，滑入水中很容易被水淹到或嗆到，也不要在浴缸中玩潛水閉氣的游戲。★洗澡的水溫要適度，過(guò)熱會(huì)燙傷皮膚，過(guò)冷會(huì)引發(fā)感冒?！?span id="akw08i0" class="hl">洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防頭暈、體力不支。浴缸里很滑，進(jìn)出浴缸的時(shí)候要小心，不要坐在邊緣，洗澡時(shí)注意不要撞到水龍頭上。接觸貓、狗★盡量不要給野生動(dòng)物或流浪貓、流浪狗喂食，避免遭到攻擊?！锊灰S意招惹和挑逗貓、狗，尤其是在它們情緒不好的時(shí)候，不要做出激怒它們的行為?！锊灰獙?duì)著貓、狗大吼大叫嚇唬它們，以免它們一反溫順

傷。★進(jìn)入浴缸洗澡時(shí)，一定要小心，滑入水中很容易被水淹到或嗆到，也不要在浴缸中玩潛水閉氣的游戲?！锵丛璧乃疁匾m度，過(guò)熱會(huì)燙傷皮膚，過(guò)冷會(huì)引發(fā)感冒?！?span id="0geeo0s" class="hl">洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防頭暈、體力不支。浴缸里很滑，進(jìn)出浴缸的時(shí)候要小心，不要坐在邊緣，洗澡時(shí)注意不要撞到水龍頭上?！锶绻褂秒姛崴?，洗澡前要把電源關(guān)閉；如果使用煤氣熱水器，要注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

接著又會(huì)引發(fā)她洗澡時(shí)的“搗亂”，洗澡時(shí)的不順利又進(jìn)一步激怒了我，于是干脆取消了睡前的讀繪本活動(dòng)。最后，她哼哼唧唧地折騰了很久才睡去，而看著她熟睡樣子的我又開(kāi)始了一番內(nèi)疚和自責(zé)。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我就這樣被情緒牽著鼻子走，那些育兒攻略根本連登場(chǎng)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，完全變成一紙空談。之后的一段時(shí)間，我決心進(jìn)行一次徹底的長(zhǎng)期的自我反省。在尋求立竿見(jiàn)影的改善之前，我在心理學(xué)書(shū)籍的引導(dǎo)下，先試著認(rèn)識(shí)當(dāng)下的自己，承認(rèn)體內(nèi)那個(gè)還未長(zhǎng)大的“男孩”。有一次，女兒在晾衣架附近玩耍，

滅菌技術(shù)。對(duì)于洗澡時(shí)散發(fā)的氯仿對(duì)人體有危害甚至致癌的觀點(diǎn)，浙江省抗癌協(xié)會(huì)腫瘤介入專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)、浙江省立同德醫(yī)院介入科副主任醫(yī)師毛穎民表示，無(wú)論自來(lái)水中的氯氣濃度，還是洗澡時(shí)高溫蒸發(fā)后的氯氣濃度，都是相當(dāng)?shù)偷?，?duì)人體不構(gòu)成危害?！秶?guó)家生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)于自來(lái)水中的氯濃度有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，自來(lái)水中的余氯含量遠(yuǎn)低于0.5mg/L，三氯甲烷含量也要求低于0.06mg/L。自來(lái)水在出廠時(shí)都經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的檢驗(yàn)，在國(guó)家要求的濃度范圍內(nèi)不會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的危害，正規(guī)合格

后有兩名顧客在洗澡時(shí)意外死亡，初步鑒定是因?yàn)樾哪X血管疾病。洗個(gè)澡，竟會(huì)危及生命？倒不用因此連澡都不敢洗了，只是要提醒一下老年朋友，在洗澡時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)，多留心，才能更健康、更安全。洗多久比較好？一些老年人反映，會(huì)在洗澡時(shí)感到胸悶頭暈。這多是因?yàn)樵∈覂?nèi)密閉、不透氣，導(dǎo)致身體缺氧、供血不足。另外，洗澡時(shí)水溫過(guò)高，會(huì)讓皮膚表面的血管擴(kuò)張，而心腦等器官相對(duì)處于缺血的狀態(tài)，產(chǎn)生頭暈胸悶。如何解決洗澡過(guò)程中的眩暈?zāi)?？?duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，還是更推薦淋浴。洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)

方法進(jìn)行換藥。洗澡時(shí)，還需要注意以下事宜：1.剛植管1個(gè)月內(nèi)，禁止洗澡，清潔身體可以采用毛巾擦拭或免洗身體清潔劑，避免沾濕傷口及敷料。2.植管1個(gè)月后，傷口愈合良好的情況下，可以采取淋浴的方式洗澡。禁止盆浴，洗澡時(shí)外口處及透析短管要使用專(zhuān)用的洗澡貼膜（大號(hào)3M貼膜）或保護(hù)袋（外科用一次性人工肛袋）封閉固定，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡后必須進(jìn)行外口處護(hù)理。此外，洗澡時(shí)，盡量將時(shí)間安排在導(dǎo)管出口換藥前，也就是洗完澡后再換藥。

狀。便秘老人：洗澡時(shí)多按摩腹部便秘者淋浴時(shí)，用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，此時(shí)的按摩相比平時(shí)更能達(dá)到效果。精神疲憊老人：洗澡時(shí)搓臉洗澡時(shí)用熱水搓搓臉，能更好地刺激面部神經(jīng)，在摩擦和水溫的雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，使面色紅潤(rùn)。兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每次持續(xù)3分鐘，一秒鐘完成一個(gè)上下的動(dòng)作。另外，40℃的水溫消除疲勞最理想，水溫過(guò)高或過(guò)低都不易消除疲勞。浮腫

免或者減輕因?yàn)?span id="000mk00" class="hl">洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適，也可補(bǔ)充全身的血容量。二空腹洗澡容易引起低血糖，或者出現(xiàn)疲勞、頭暈等不良反應(yīng)。不過(guò)剛吃完飯就洗澡也不好，胃部正在進(jìn)行消化，可能會(huì)有胃部不適。因此，洗澡的時(shí)間最好在飯后2小時(shí)或者餐前1小時(shí)。三建議準(zhǔn)備一個(gè)小板凳（或購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用洗澡凳），洗澡時(shí)最好能坐著，既節(jié)省體力，又能防止因地滑而跌倒。原則三：注意禁忌洗澡的準(zhǔn)備工作做好之后，還是不能麻痹大意，需要注意以下3個(gè)禁忌，以保萬(wàn)無(wú)一失。一忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。老年人洗澡的時(shí)間

因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，洗澡時(shí)不可大意，尤其是在寒冷的冬天，更要注意以下七不宜：1.飯后不宜立即洗澡。有些老年人喜歡在吃過(guò)晚飯后洗澡，進(jìn)食后胃腸黏膜小血管擴(kuò)張，血液分布集中在內(nèi)臟胃腸，而腦組織血流則相對(duì)減少，老年人此時(shí)往往都有倦欲睡感。如果此時(shí)立即洗澡，加上表皮血管擴(kuò)張，使腦組織的血液循環(huán)更加減少，從而有可能導(dǎo)致暈厥?；加行哪X血管疾病的老年人，還有可能誘發(fā)腦血管意外或心臟病的發(fā)生。所以老年人應(yīng)在飯后1小時(shí)后洗澡為宜，并應(yīng)在洗熱水澡前渴1杯溫開(kāi)水。2.洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

自己去洗浴中心洗澡時(shí)，突然心臟病犯了，暈倒在了浴池里，好一會(huì)兒才醒過(guò)來(lái)。爺爺回家跟我們說(shuō)起這件事，我聽(tīng)了真的很擔(dān)心。奶奶說(shuō)：“看來(lái)以后你爺爺洗澡，得有人陪著了。”我忙說(shuō)：“奶奶，我也是小小男子漢，這件事就交給我吧！”以后爺爺每次去洗澡時(shí)，我都陪著他一起去，并且給他搓后背。有一次，要去洗澡，把洗浴用品都準(zhǔn)備好了，看我電腦玩得正開(kāi)心，就沒(méi)出聲，在旁邊靜靜地等著我。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)爺爺都準(zhǔn)備好了，在等我時(shí)，我立刻關(guān)掉電腦，說(shuō)：“爺爺，走洗澡去。”爺爺說(shuō)：“你再玩兒一會(huì)兒

肌和敏感神經(jīng)。洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)。在摩擦和水溫的雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，促進(jìn)新陳代謝，保持面部緊實(shí)紅潤(rùn)。吸吸氣此動(dòng)作有助于改善食欲不振?？捎幸庾R(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次。接著用冷水刺激。這種冷熱水的刺激，能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。揉肚子洗澡時(shí)可用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?，同時(shí)，腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴噴頭沖腹部，可治療

疾病等慢性病，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)，因此，有心腦血管疾病的老人，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。備補(bǔ)充能量的零食 洗澡時(shí)，會(huì)消耗掉人體的一部分能量，老人在洗澡時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感，感到頭暈、惡心。因此，老人沐浴時(shí)最好是保持五六分飽的狀態(tài)，但也不宜過(guò)飽，避免洗澡時(shí)感到過(guò)度疲勞。備小板凳和防滑墊 老人的體力有限，長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時(shí)可帶個(gè)小板凳來(lái)借力。小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不

說(shuō)你會(huì)洗澡1.洗澡時(shí)不洗臉。由于臉部的皮膚細(xì)嫩，應(yīng)該使用與自己體溫相當(dāng)?shù)臏厮茨槨Ｈ粲锰珷C的水洗臉，會(huì)破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會(huì)出現(xiàn)皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時(shí)避免面部沾熱水，洗澡后再洗臉，并涂抹護(hù)膚品。2.定期清洗蓮蓬頭。1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險(xiǎn)細(xì)菌。這是因?yàn)?，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長(zhǎng)和繁殖提供了理想場(chǎng)所，會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道造成損害。專(zhuān)家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液（比例為1:1）中浸泡2個(gè)小時(shí)

洗澡時(shí)不注意一些細(xì)節(jié)，會(huì)給健康造成威脅。1.洗澡時(shí)不洗臉。由于臉部的皮膚細(xì)嫩，應(yīng)該使用與自己體溫相當(dāng)?shù)臏厮茨槨Ｈ粲锰珷C的水洗臉，會(huì)破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會(huì)出現(xiàn)皺紋。而洗澡水一般都在40℃～50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時(shí)避免面部沾熱水，洗澡后再洗臉，并涂抹護(hù)膚品。2.定期清洗蓮蓬頭。1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險(xiǎn)細(xì)菌。這是因?yàn)?，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長(zhǎng)和繁殖提供了理想場(chǎng)所，會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道造成損害。專(zhuān)家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液

飯后不宜洗澡 洗澡時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡身體會(huì)升溫很多，血液會(huì)流到體表，消化道血流量就相對(duì)減少，消化液分泌便減少，會(huì)影響消化功能。3.健身后不宜洗澡 鍛煉后由于出汗較多，人們愛(ài)立即洗澡。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常，不宜馬上洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。4.酒后不宜洗澡 工作繁忙之余有人有泡酒吧的習(xí)慣，但酒后不能洗澡，因血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

胡雯雯為什么洗澡時(shí)才有靈感□ 胡雯雯我們或許都有過(guò)這種經(jīng)歷：你站在花灑下，溫暖細(xì)密的水珠噴灑全身。在一陣氤氳朦朧中，聽(tīng)著淅淅瀝瀝的水聲，你突然靈光閃現(xiàn)，工作上遇到的難題有了個(gè)好對(duì)策，或者，你突然想起了手機(jī)充電線究竟忘在哪里……這種天降靈感也可能發(fā)生在別的時(shí)刻，比如長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)、飯后散步，或是心不在焉地嗑瓜子時(shí)。這些時(shí)刻有一個(gè)共同特征：你正做著一種重復(fù)呆板的工作，這種工作并不需要進(jìn)行太多思考，而且，你手邊沒(méi)有可以做記錄的工具。最奇怪的是，一旦你意識(shí)到靈感來(lái)了，

失。身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝 ?水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的?？梢栽?9℃-40℃的水中泡15-20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩 ?出現(xiàn)肩頸酸痛現(xiàn)象時(shí)，可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，

題。身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝。水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的?？梢栽?9～40℃的水中泡15～20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。肩頸酸痛：洗澡時(shí)聳聳肩。肩頸酸痛的人可以用40～41℃的水泡10～15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時(shí)做一些聳肩活動(dòng)，緩解肌肉緊張，如

澡娛樂(lè)方式，你洗澡時(shí)喜歡做點(diǎn)什么？1.我洗澡的時(shí)候真的很愛(ài)演，會(huì)一邊放歌聽(tīng)一邊洗，假裝演MV，還會(huì)學(xué)電視上的人，很憂(yōu)傷地閉著眼睛45度仰頭淋水，還很氣憤地用拳頭打過(guò)墻……2.小時(shí)候我是走的武俠風(fēng)。洗澡時(shí)嘴里含一口水，假裝被刺一劍然后噴血，要以不同的形式噴出。例如從嘴邊緩慢流出，或向上噴出。然后后退幾步，說(shuō)道，我待你不薄，為何這樣對(duì)我。告訴我，我不是一個(gè)人。3.我一個(gè)同學(xué)，撞到鼻子之后不慌不忙地蘸著鼻血在自家墻壁上寫(xiě)“冤枉”，樓上，我覺(jué)得你倆能夠成為好朋友！

。冬天，去浴室洗澡時(shí)，我發(fā)現(xiàn)戴眼鏡的人總會(huì)很苦惱——眼鏡放在公共放置洗漱用品的地方，常常被弄壞，有時(shí)候會(huì)摔壞，甚至被水沖走。于是我想能不能有個(gè)眼鏡盒既可以放置眼鏡，又方便衛(wèi)生呢？帶著這些問(wèn)題，我請(qǐng)教了老師，回家又和爸爸、媽媽進(jìn)行了討論。他們對(duì)我提出的想法非常認(rèn)同，也非常支持我的想法。在他們的鼓勵(lì)和幫助下，我開(kāi)始上網(wǎng)搜索有關(guān)多功能眼鏡盒的報(bào)道及相關(guān)設(shè)備和相關(guān)資料，研究分析如何改裝眼鏡盒，使其更方便地在浴室里使用。由于浴室環(huán)境比較特殊，因此在制作之前，我一直琢

頭上應(yīng)該準(zhǔn)備好洗澡時(shí)需要的物品，這樣可避免出現(xiàn)你舉著個(gè)濕淋淋的寶寶到處找東西的窘?jīng)r。給寶寶洗澡時(shí)，最重要的注意事項(xiàng)就是，在洗澡的時(shí)候一刻也不能離開(kāi)寶寶。放進(jìn)澡盆中給寶寶洗澡時(shí)，可買(mǎi)一個(gè)專(zhuān)門(mén)用于寶寶洗澡的掛兜，讓他躺在上面，但仍需用手托住他的背部和肩膀。脫去寶寶的衣服，將他托在手上，一只手托住他的半個(gè)屁股，另一只手托住他的肩部和頭部。先將屁股部位放進(jìn)澡盆中。再洗背部和頸部洗完前胸后，讓寶寶身體微微朝前傾，手抄在他的腋窩下，用手臂托住他的胸口，然后給他清洗背部

16日星期六晴洗澡時(shí)的愛(ài)好洗澡時(shí)，我喜歡把手拍進(jìn)水中，讓水打在手背上，然后抬起手，讓水順著指尖流下來(lái)，制造一個(gè)個(gè)瀑布。洗頭時(shí)，我就捧著泡泡玩，可是這些“棉花糖”太容易消失了，一遇到水就散開(kāi)了。而且奶奶給我洗頭發(fā)時(shí)，總是要把我好不容易弄出來(lái)的泡泡沖走，弄得我傷心極了。8月23日星期五晴小黑和小花小黑和小花是兩只淘氣的小狗，每次我到爺爺家，它倆就使勁地大叫，然后立刻往樓下跑，一邊跑還一邊搖尾巴呢!它們也是我和弟弟的好伙伴。我們一摸它們，它們就昂起頭瞪大眼睛看著

!可第二天再次洗澡時(shí)，他仍會(huì)守在門(mén)外，還是要每隔兩三分鐘喊她一次。后來(lái)她得知，他之所以要“煩”她，是擔(dān)心她煤氣中毒。他說(shuō)，聽(tīng)不見(jiàn)你的動(dòng)靜。我喊你一兩聲，你應(yīng)了，知道你安全，我也就放心了。這樣，每次洗澡時(shí)，她身暖心更暖。他就是中國(guó)最著名的“農(nóng)民”——雜交水稻之父袁隆平；她是最樂(lè)意讓他喊她叫她，這一輩子最幸福、下輩子還要讓他喊她叫她的他的妻子——鄧哲?！段邑?fù)丹青》是大畫(huà)家吳冠中的自傳，讀來(lái)總叫人落淚。最動(dòng)人心扉的是他60多歲時(shí)，帶著妻子去寫(xiě)生的那次“喊”。他一