萬菲菲

[摘要]本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法對籃球運(yùn)動中跑轟戰(zhàn)術(shù)思想指導(dǎo)下的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析，并對這種技術(shù)特點(diǎn)的培養(yǎng)方法進(jìn)行了論述。通過本研究得出：與“跑轟”戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)為運(yùn)用各種技術(shù)發(fā)動快攻；在高速運(yùn)動中快速處理球；無球隊(duì)員快速準(zhǔn)確的跑動；精準(zhǔn)的中遠(yuǎn)距離投籃技術(shù)。并對培養(yǎng)相應(yīng)技術(shù)特點(diǎn)的訓(xùn)練方法手段從技術(shù)和體能兩方面分別進(jìn)行論述。

[關(guān)鍵詞]籃球 跑轟 技術(shù)特點(diǎn) 訓(xùn)練方法

一、引言

在籃球運(yùn)動的漫長發(fā)展過程中，籃球的技戰(zhàn)術(shù)也在比賽實(shí)踐中不斷創(chuàng)新。以NBA賽季太陽隊(duì)為代表的快速運(yùn)動進(jìn)攻為主，快節(jié)奏的攻防轉(zhuǎn)換，場均高得分為特點(diǎn)的這種“跑轟”戰(zhàn)術(shù)逐漸為人們認(rèn)可并納入戰(zhàn)術(shù)體系。然而，并不是每支球隊(duì)每個隊(duì)員都適合這中戰(zhàn)術(shù)打法，有什么樣的戰(zhàn)術(shù)思想就規(guī)定了與之相配的技術(shù)系統(tǒng)，只有“跑轟”戰(zhàn)術(shù)思想與球隊(duì)整體的技術(shù)特點(diǎn)相適應(yīng)才能充分發(fā)揮這一戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，達(dá)到預(yù)期的比賽效果。本研究分析了與“跑轟”戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)；在運(yùn)動訓(xùn)練中如何培養(yǎng)“跑轟”戰(zhàn)術(shù)思想下球隊(duì)的技術(shù)特點(diǎn)這兩方面。有利于‘‘跑轟”戰(zhàn)術(shù)理論的進(jìn)一步發(fā)展及在實(shí)踐中更合理的應(yīng)用，指導(dǎo)教練員有目的培養(yǎng)適合“跑轟”戰(zhàn)術(shù)要求的運(yùn)動員。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法：查閱大量有關(guān)籃球“跑轟”戰(zhàn)術(shù)及球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)培養(yǎng)的研究文獻(xiàn)，了解具有“跑轟”特點(diǎn)球隊(duì)的相關(guān)資料。

專家訪談法：對本研究的相關(guān)核心問題向西南大學(xué)籃球及訓(xùn)練領(lǐng)域的有關(guān)專家請教指導(dǎo)。

三、研究對象

研究對象是職業(yè)籃球隊(duì)的技術(shù)特點(diǎn)，研究主體是各支執(zhí)行“跑轟”戰(zhàn)術(shù)思想的籃球隊(duì)及其隊(duì)員。

四、籃球項(xiàng)目中戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)的關(guān)系

籃球技術(shù)是指在比賽中，運(yùn)動員為了達(dá)到戰(zhàn)勝對手的目的，而合理有效的運(yùn)用各種進(jìn)攻、防守技術(shù)動作的方法，是運(yùn)動員各方面的綜合表現(xiàn)。籃球戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中，為了有利地發(fā)揮隊(duì)員的技術(shù)，爭取更好的時機(jī)而采用的行動方式和方法，是隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式。

籃球運(yùn)動常將技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)合稱為技戰(zhàn)術(shù)，二者是籃球運(yùn)動的重要組成部分，是相互促進(jìn)、相互依存的關(guān)系。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)得以順利執(zhí)行的基礎(chǔ)和保障，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的具體運(yùn)用形式。不同球隊(duì)有不同技術(shù)特點(diǎn)，不同的技術(shù)特點(diǎn)要與相應(yīng)的的戰(zhàn)術(shù)思想匹配應(yīng)用，二者相互影響，互為作用。

在此研究中，根據(jù)籃球運(yùn)動中技戰(zhàn)術(shù)的互為影響的特征，將籃球戰(zhàn)術(shù)作為定量，籃球技術(shù)作為變量，規(guī)定了一個球隊(duì)的具體的“跑轟”戰(zhàn)術(shù)思想，研究什么樣的技術(shù)特點(diǎn)與此戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)，如何培養(yǎng)與”炮轟”相適應(yīng)的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)。

五、研究結(jié)果與分析

（一）籃球運(yùn)動中“跑轟”戰(zhàn)術(shù)的涵義及特征的闡述

“跑轟”戰(zhàn)術(shù)英文叫做“run and gun”是在由守轉(zhuǎn)攻的過程中，盡一切可能發(fā)動快攻，力爭得道人數(shù)或位置優(yōu)勢，果斷進(jìn)行攻擊對方籃筐，及在半場陣地戰(zhàn)中，通過不斷地移動和傳球制造投籃機(jī)會的戰(zhàn)術(shù)方法。

有學(xué)者指出：執(zhí)行跑轟戰(zhàn)術(shù)的球隊(duì)在比賽中，全隊(duì)始終處于快速運(yùn)動狀態(tài)，在最短的時間內(nèi)完成進(jìn)攻，在被迫落入半場陣地進(jìn)攻時，隊(duì)員位置相對分散，多利用傳球、擋拆、跑位來制造出投籃出手機(jī)會?！芭苻Z”戰(zhàn)術(shù)是一種強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)思想，以攻為主，以攻帶守，與傳統(tǒng)的半場陣地進(jìn)攻相區(qū)別的，以高速流暢的輪轉(zhuǎn)運(yùn)動、強(qiáng)調(diào)迅速的攻防轉(zhuǎn)換為主要特征。

（二）與“跑轟”戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)

（1）籃球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)釋義?；@球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)，即技術(shù)風(fēng)格通過團(tuán)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)表現(xiàn)出來的，區(qū)別于其他運(yùn)動隊(duì)技術(shù)的較為成熟的穩(wěn)定的經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。區(qū)別各隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)主要是通過各隊(duì)隊(duì)員技術(shù)系統(tǒng)構(gòu)成元素的不同和技術(shù)組合結(jié)構(gòu)的不同。

（2）迅速發(fā)動快攻。在對手進(jìn)攻結(jié)束后，球隊(duì)中各隊(duì)員利用跑動、長傳、快速運(yùn)球推進(jìn)等技術(shù)，爭取在對手沒有落位防守之前迅速發(fā)動快攻，這是執(zhí)行跑轟戰(zhàn)術(shù)的重要技術(shù)特點(diǎn)。在所了解到的“跑轟”球隊(duì)中，都無一例外的將迅速的快攻作為重要得分手段。有學(xué)者統(tǒng)計(jì)顯示，太陽隊(duì)平均一次進(jìn)攻時間為14s左右，10內(nèi)完成進(jìn)攻次數(shù)站全場進(jìn)攻次數(shù)的近30%。另外，全隊(duì)快攻不能缺少內(nèi)線隊(duì)員的參與，那么內(nèi)線隊(duì)員的后場快速的發(fā)動一傳和迅速的跟進(jìn)的技術(shù)同樣重要。

（3）高速運(yùn)動中的快速處理球。籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)同場對抗項(xiàng)目，雙方隊(duì)員同處一場攻防，都不可避免的處于相互干擾的狀態(tài)下比賽，“跑轟”戰(zhàn)術(shù)要求各隊(duì)員想要在時間上、空間上取得技術(shù)發(fā)揮的優(yōu)勢，就必須時刻處于高速運(yùn)動之中。那么，有球隊(duì)員在速中處理球的能力就顯得異常突出了，特別是以組織進(jìn)攻為己任的控球后衛(wèi)和持球進(jìn)攻能力較強(qiáng)的小前鋒位置上的隊(duì)員，要能夠在高速持球推進(jìn)中對場上的局勢快速做出正確反應(yīng)，合理、穩(wěn)定的運(yùn)球、傳球、投藍(lán)或突破。

（4）無球隊(duì)員的跑動。從字面上“跑轟”戰(zhàn)術(shù)中的“跑”就要求各隊(duì)員在球場上的狀態(tài)一跑動，然而，無球隊(duì)員的跑動更為重要，進(jìn)攻球隊(duì)場上五個人中，當(dāng)一個人在控制球時，其余的四個人都處于無球狀態(tài)，“跑轟”戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻效果的好壞，不僅僅在于控球隊(duì)員合理的處理球，而更取決于其余四個無球隊(duì)員通過個人或多人配合跑動擺脫防守的技術(shù)。要求無球隊(duì)員在發(fā)動快攻時，迅速的快下和恰當(dāng)?shù)母M(jìn)，以沖擊對方的籃下；在被迫落入陣地后，通過自己和同伴的配合，擺脫防守隊(duì)員，獲得空間優(yōu)勢接球進(jìn)攻。

（5）精準(zhǔn)的中遠(yuǎn)距離投藍(lán)技術(shù)?；@球場上所有的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了將籃球投入籃筐并取得比賽的勝利，中遠(yuǎn)距離的投籃技術(shù)的穩(wěn)定性看似更適合傳統(tǒng)的陣地進(jìn)攻。其實(shí)，在“跑轟”戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中同樣重要。防守方對執(zhí)行“跑轟”戰(zhàn)術(shù)思想指導(dǎo)下的快節(jié)奏的進(jìn)攻與得分的球隊(duì)，往往盡量將其拖入陣地進(jìn)攻，并收縮防守固守籃下，面對這樣的防守時，通過突破、跑動、傳切來沖擊對方的籃筐就相對困難了，那么具備了中遠(yuǎn)距離的投籃隊(duì)員不僅可以利用中遠(yuǎn)投技術(shù)得分，并且可以在一定程度上牽制對手對同伴的夾擊，并且促使對手?jǐn)U大防守，為更順暢的跑動作保障。

（三）培養(yǎng)球隊(duì)相應(yīng)技術(shù)特點(diǎn)的訓(xùn)練方法與手段

（1）相應(yīng)技術(shù)特點(diǎn)的技能方面的訓(xùn)練方法與手段。與“跑轟”戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)應(yīng)具備：運(yùn)用各種技術(shù)發(fā)動快攻：在高速運(yùn)動中快速處理球；無球隊(duì)員快速準(zhǔn)確的跑動；精準(zhǔn)的中遠(yuǎn)距離投籃技術(shù)。那么如使球隊(duì)隊(duì)員具有與“跑轟”戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的技術(shù)特點(diǎn)呢？根據(jù)以上相應(yīng)的技術(shù)特點(diǎn)從技術(shù)方面進(jìn)行訓(xùn)練的方法如下：

在實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練中快攻的內(nèi)容和訓(xùn)練組織形式豐富，球隊(duì)必須掌握并熟練應(yīng)用以下發(fā)動快攻的主要形式：搶籃板后長傳、短傳快攻，擲后場界外球長傳、短傳快攻，防守?cái)嗲蚝蟮拈L傳、短傳快攻，兩人、三線短傳推進(jìn)以及長傳與短傳結(jié)合快攻。一次完整的快攻練習(xí)在10秒以內(nèi)完成且多是較為簡潔的技術(shù)組合，所以要采用單次練習(xí)負(fù)荷時間短，負(fù)荷強(qiáng)度較大的強(qiáng)化間歇訓(xùn)練法，以強(qiáng)化熟練程度和發(fā)動快攻的意識。

高速行進(jìn)間快速處理球主要包括行進(jìn)間運(yùn)球、行進(jìn)間傳球、行進(jìn)間投籃的技術(shù)組合。根據(jù)訓(xùn)練的階段目標(biāo)，首先，可以采用強(qiáng)化在跑動中單個運(yùn)、傳、投技術(shù)動作的重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法，如經(jīng)典的四點(diǎn)多球傳球練習(xí)，行進(jìn)間單球、兩球各種運(yùn)球練習(xí)，各種形式的運(yùn)球急停跳投、突破練習(xí)。第二，可以運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法將各技術(shù)連接成一段循環(huán)的站點(diǎn)，在快速跑動中通過在教練員隨機(jī)指定的不同路線至各站點(diǎn)，每個站點(diǎn)設(shè)不同的要求，訓(xùn)練隊(duì)員在運(yùn)動中快速處理球的綜合能力。

對于無球隊(duì)員跑動訓(xùn)練應(yīng)達(dá)到兩個訓(xùn)練目標(biāo)，第一，要提高隊(duì)員腳步的靈活性和反應(yīng)能力?？梢赃\(yùn)用持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法，通過各種原地的快頻率碎步練習(xí)，跑動中的急停急起練習(xí)，各種步伐練習(xí)來訓(xùn)練。第二，個人的能快速移動擺脫防守。在間歇訓(xùn)練法下的個人的急停急起，變速變向跑等步伐進(jìn)行練習(xí)，也可以通過一對一防守在不同情境下的擺脫練習(xí)。

（2）相應(yīng)技術(shù)特點(diǎn)的體能方面的訓(xùn)練方法與手段?；@球運(yùn)動在實(shí)施“跑轟”戰(zhàn)術(shù)時，球隊(duì)發(fā)揮相應(yīng)的技術(shù)特點(diǎn)必須以充足的體能為支撐。那么，在高強(qiáng)度比賽中執(zhí)行跑轟戰(zhàn)術(shù)就對球隊(duì)各隊(duì)員的體能提出了相當(dāng)高的要求。在運(yùn)動訓(xùn)練中，運(yùn)動員的體能水平是由身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)三方面的狀況決定的。其中，運(yùn)動素質(zhì)的高低是體能水平的外在表現(xiàn)，是體能決定了體能的高低。在此，僅從運(yùn)動素質(zhì)方面談體能訓(xùn)練?！芭苻Z”戰(zhàn)術(shù)能夠成功的實(shí)施，必定有持續(xù)的高強(qiáng)度跑動，那么，包括速度耐力和有氧耐力的耐力素質(zhì)的訓(xùn)練就尤為重要，可以通過長跑、勻速跑、越野跑、法特萊利跑等方法進(jìn)行持續(xù)的有氧耐力訓(xùn)練；結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練中的具體手段和組織形式，通過間歇訓(xùn)練法控制負(fù)荷強(qiáng)度和間歇時間，來提高有氧、速度耐力素質(zhì)。

六、結(jié)論

跑轟戰(zhàn)術(shù)要求全隊(duì)始終處于快速運(yùn)動狀態(tài)，以高速流暢的輪轉(zhuǎn)運(yùn)動、強(qiáng)調(diào)迅速的攻防轉(zhuǎn)換為主要特征。與這樣的“跑轟”戰(zhàn)術(shù)相適應(yīng)的球隊(duì)技術(shù)特點(diǎn)應(yīng)具備：運(yùn)用各種技術(shù)發(fā)動快攻；在高速運(yùn)動中快速處理球；無球隊(duì)員快速準(zhǔn)確的跑動；精準(zhǔn)的中遠(yuǎn)距離投籃技術(shù)。

與“跑轟”戰(zhàn)術(shù)適應(yīng)的相應(yīng)技術(shù)特點(diǎn)的訓(xùn)練方法手段從技術(shù)和體能兩方面分別進(jìn)行分析。技術(shù)方面，球隊(duì)必須通過強(qiáng)化間歇訓(xùn)練法掌握并熟練應(yīng)用各種快攻形式；運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法、固定組合練習(xí)手段、重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法分別在不同訓(xùn)練階段循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動中快速處理球的能力；從隊(duì)員腳步的靈活性和個人迅速的反應(yīng)，能快速移動擺脫防守，多人間的運(yùn)用配合擺脫防守這三方面訓(xùn)練無球隊(duì)員的跑動，采用短時間和中時間的持續(xù)訓(xùn)練法進(jìn)行投籃訓(xùn)練來提高投籃技術(shù)的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。體能方面，著重進(jìn)行隊(duì)員的速度耐力和有氧耐力的訓(xùn)練。