孫群博

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 451100）

當(dāng)今社會(huì)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，整個(gè)社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入新媒體時(shí)代。由于新媒體環(huán)境與傳統(tǒng)媒體環(huán)境的極大不同，人們的學(xué)習(xí)、工作、生活方式和思想觀念較之以往已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化。相對(duì)于大學(xué)生而言，其影響更為深遠(yuǎn)。新媒體時(shí)代下的大學(xué)生接受能力強(qiáng)、獵奇心理強(qiáng)、求知欲強(qiáng)、交流情感和表現(xiàn)自我的意愿強(qiáng)，他們通過(guò)使用網(wǎng)絡(luò)，瀏覽新聞、微博、博客、朋友圈等，觀看電影、電視劇等視頻，聊天交友，游戲娛樂(lè)等等。網(wǎng)絡(luò)逐漸成為大學(xué)生生活的一個(gè)重要組成部分。但網(wǎng)絡(luò)作為一把“雙刃劍”，在給人們帶來(lái)無(wú)限便利的同時(shí)也帶來(lái)了一些不容忽視的問(wèn)題。比如，在伴隨著新媒體共同成長(zhǎng)的90后和00后大學(xué)生中已經(jīng)出現(xiàn)了一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象——網(wǎng)絡(luò)依賴。網(wǎng)絡(luò)依賴危害重大，網(wǎng)絡(luò)依賴者不僅會(huì)不同程度地?fù)p害自身的生理健康和心理健康，還會(huì)影響其正常的學(xué)習(xí)與生活，并最終導(dǎo)致其社會(huì)功能上的不健全。

網(wǎng)絡(luò)依賴行為的危害已經(jīng)成為心理學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)，本文旨在系統(tǒng)闡述網(wǎng)絡(luò)依賴的定義、特征與危害，在分析大學(xué)生形成網(wǎng)絡(luò)依賴原因的基礎(chǔ)上，提出一些具體可行的干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的應(yīng)對(duì)策略。

一、網(wǎng)絡(luò)依賴的定義與特征

目前關(guān)于網(wǎng)絡(luò)依賴還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的定義。本文采用的網(wǎng)絡(luò)依賴的定義是：網(wǎng)絡(luò)依賴是指以互聯(lián)網(wǎng)為中介，以互聯(lián)網(wǎng)中存儲(chǔ)的信息、經(jīng)驗(yàn)等虛擬物質(zhì)為依賴物所引起的個(gè)體在網(wǎng)絡(luò)使用中，長(zhǎng)期沉迷于虛擬的交互式信息、經(jīng)驗(yàn)中不能自主，從而導(dǎo)致個(gè)體生理、心理和社會(huì)功能受損的行為。其特征主要表現(xiàn)在下述5個(gè)方面：

（1）突顯性。網(wǎng)絡(luò)依賴者花費(fèi)大量的時(shí)間精力上網(wǎng)（瀏覽各類信息、游戲娛樂(lè)、聊天交友、觀看視頻等）。

（2）情緒調(diào)節(jié)作用。網(wǎng)絡(luò)依賴者依賴上網(wǎng)來(lái)逃避一些負(fù)性情緒的困擾，如：無(wú)聊、焦慮、壓抑、抑郁，或依賴上網(wǎng)來(lái)獲得一些安寧、興奮等。

（3）耐受性。網(wǎng)絡(luò)依賴者的上網(wǎng)時(shí)間和投入程度必須逐漸增加才能獲得以前曾有的滿足感。

（4）戒斷反應(yīng)。當(dāng)不能自由使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的渴望，或出現(xiàn)情緒不佳、精神萎靡、空虛、坐立不安等現(xiàn)象。

（5）沖突。網(wǎng)絡(luò)依賴行為或?qū)е戮W(wǎng)絡(luò)依賴者和周圍環(huán)境的沖突，如與家人、朋友關(guān)系淡漠；學(xué)習(xí)注意力不能集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降；不參加集體活動(dòng)或其他社會(huì)活動(dòng)等；內(nèi)心意識(shí)到自身過(guò)度上網(wǎng)的危害但卻控制不住上網(wǎng)的行為或不愿放棄上網(wǎng)帶來(lái)的各種精神滿足。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的危害

大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)的心理和行為已經(jīng)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，具體表現(xiàn)為：

（1）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴影響其身心健康。一方面，網(wǎng)絡(luò)依賴對(duì)大學(xué)生的身體健康有極大危害。長(zhǎng)時(shí)間受到電腦或手機(jī)輻射會(huì)對(duì)眼睛造成損傷，眼干眼澀，影響視力，甚至誘發(fā)諸多眼疾。并且長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)使用電腦或手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致骨骼或肌肉損傷。另一方面，網(wǎng)絡(luò)依賴對(duì)大學(xué)生的心理健康也有著極大危害。大學(xué)生正處于心理逐漸成熟卻尚未完全成熟的時(shí)期，在這一時(shí)期，大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間與網(wǎng)絡(luò)世界相處會(huì)使其對(duì)電子屏幕產(chǎn)生依賴，忽視現(xiàn)實(shí)生活的存在，會(huì)阻礙理性認(rèn)知和人格的良性發(fā)展，甚至導(dǎo)致多種心理障礙的產(chǎn)生。如長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)逃避焦慮、低落等負(fù)性情緒的大學(xué)生，最后可能發(fā)展成為焦慮癥或抑郁癥。并且長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多接觸到網(wǎng)絡(luò)上封建迷信、色情暴力或反動(dòng)言論等信息，會(huì)阻礙大學(xué)生樹立端正的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

（2）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴影響其學(xué)習(xí)成績(jī)。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)的影響主要表現(xiàn)為荒廢學(xué)業(yè)。網(wǎng)絡(luò)依賴大學(xué)生受長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的影響，再加上不規(guī)律的作息，其可能會(huì)出現(xiàn)課上精力萎靡、注意力不能集中的情況，影響了聽課效率。課下時(shí)間也幾乎用于上網(wǎng)，忽略學(xué)業(yè)。甚至少部分大學(xué)生由于沉迷網(wǎng)絡(luò)無(wú)法自拔，消磨了斗志，沒(méi)有了人生目標(biāo)，失去了學(xué)習(xí)興趣，不斷出現(xiàn)遲到、早退或逃課等行為。即使勉強(qiáng)出現(xiàn)在教室里，也是“身在曹營(yíng)心在漢”，無(wú)心學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，多門掛科，甚至畢業(yè)時(shí)無(wú)法順利拿到畢業(yè)證或?qū)W位證。

（3）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴影響其人際關(guān)系。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴對(duì)其人際關(guān)系的影響主要表現(xiàn)為人際關(guān)系淡漠、情感疏遠(yuǎn)。由于大學(xué)生將大多數(shù)時(shí)間、精力都放在了虛擬網(wǎng)絡(luò)上，從而忽略了對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活的關(guān)注，缺乏現(xiàn)實(shí)社會(huì)溝通和人際溝通，久而久之，則會(huì)導(dǎo)致其人際疏遠(yuǎn)、缺乏人際信任、和人際溝通能力，常會(huì)伴有孤僻、不合群等不良特征。

三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的成因分析

導(dǎo)致大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的，總體而言分為外部和內(nèi)部?jī)纱笠蛩亍＞唧w而言，有下述幾個(gè)方面：

（1）網(wǎng)絡(luò)因素。網(wǎng)絡(luò)具有廣泛性、開放性、和隱秘性等特點(diǎn)，使得網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生具有較強(qiáng)的吸引力。大學(xué)生們正處于求知若渴的階段，有較強(qiáng)的獵奇心理，他們迫切地希望接觸校園以外豐富多彩的世界。而網(wǎng)絡(luò)上大量信息的高速傳遞正好滿足他們的這一需求。除此之外，高校中，有些自卑、孤僻、不善言談的學(xué)生，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)里，他們可以完全拋開現(xiàn)實(shí)生活中的各種不安、恐懼，在網(wǎng)絡(luò)的世界里他們可以更容易找到屬于自己的集體，可以沒(méi)有壓力、無(wú)所顧忌地表現(xiàn)自己，來(lái)獲得精神上的極大滿足。

（2）家庭因素。在不恰當(dāng)?shù)慕逃绞较鲁砷L(zhǎng)起來(lái)的大學(xué)生，其人格或人際交往能力上往往會(huì)存在不同程度的缺陷。這或許會(huì)導(dǎo)致他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)校園活動(dòng)中與人交往容易受阻，使其網(wǎng)絡(luò)依賴成為可能。

（3）學(xué)校因素。高校管理制度的相對(duì)松散，學(xué)生自由支配時(shí)間的較多，無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的全校覆蓋，這些都在客觀上為一些自控能力較弱的大學(xué)生，特別是剛進(jìn)入大學(xué)校園的大一新生，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)消耗時(shí)間、獲得滿足感和愉悅感提供了可能。除此之外，有些高校校園文化不夠豐富，部分教師講課照本宣科、缺乏激情、枯燥無(wú)味，不能滿足學(xué)生的需求，也會(huì)促使大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中消磨時(shí)間。

（4）學(xué)生自身因素。大學(xué)生形成網(wǎng)絡(luò)依賴，最本質(zhì)的原因還在于大學(xué)生自身自控能力較差。再加上大學(xué)生心理尚未完全成熟，獵奇心理較強(qiáng)，叛逆心理較重，對(duì)未來(lái)沒(méi)有明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，缺少人生的短期和長(zhǎng)期規(guī)劃等原因，導(dǎo)致他們開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，借此消磨時(shí)間，獲得暫時(shí)滿足。

四、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的應(yīng)對(duì)策略

當(dāng)新媒體成為我們生活中不可或缺的一部分時(shí)，如何面對(duì)新媒體，面對(duì)大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)依賴，就是需要我們必須思考的一個(gè)問(wèn)題。有些學(xué)者提出的網(wǎng)絡(luò)依賴的應(yīng)對(duì)策略就是強(qiáng)制隔離，如上課前手機(jī)放入手機(jī)袋、如上課時(shí)間學(xué)校關(guān)閉無(wú)線網(wǎng)絡(luò)等等。不可否認(rèn)，此類“堵”的方法雖可行，但治標(biāo)不治本，成效有限。我們應(yīng)當(dāng)從根本上、從大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的復(fù)雜成因上，切實(shí)提出一些成效較好的可行性策略，變“堵”為“疏”。

（1）加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的引導(dǎo)教育。學(xué)校或院系定期邀請(qǐng)專家做報(bào)告，讓學(xué)生了解通過(guò)網(wǎng)絡(luò)這個(gè)工具，能夠做什么，應(yīng)該做什么。讓學(xué)生了解網(wǎng)絡(luò)這個(gè)既可載舟亦可覆舟的強(qiáng)大存在。

（2）豐富校園文化活動(dòng)，創(chuàng)造學(xué)術(shù)氛圍濃厚的校園環(huán)境。加強(qiáng)校園各種娛樂(lè)健身設(shè)施的建設(shè)，開展各種豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)，也可以開展一些線上活動(dòng)，這樣會(huì)把通過(guò)網(wǎng)絡(luò)消耗時(shí)間的學(xué)生引導(dǎo)到正確使用網(wǎng)絡(luò)上來(lái)。

（3）教師積極改革教學(xué)方式，將網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用到教學(xué)活動(dòng)中去。教師在教學(xué)活動(dòng)中可以將學(xué)生的手機(jī)利用起來(lái)，如掃碼進(jìn)微信群簽到、用群功能提問(wèn)問(wèn)題、關(guān)注公眾號(hào)學(xué)習(xí)知識(shí)等等，豐富教學(xué)形式，提高學(xué)生參與課堂的興趣，將學(xué)生由課上玩手機(jī)引導(dǎo)到向通過(guò)手機(jī)學(xué)習(xí)上來(lái)。

（4）提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴的認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生正視自己，提高自我管理能力。幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)依賴對(duì)自身的危害，并正視自身問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生興趣愛好，幫助其找到學(xué)習(xí)動(dòng)力，培養(yǎng)他們自我管理能力，使其在學(xué)習(xí)或活動(dòng)中獲得心理滿足感。

五、結(jié)語(yǔ)

總而言之，新媒體時(shí)代要解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴問(wèn)題，應(yīng)該采取以下措施，具體包括：加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的引導(dǎo)教育；豐富校園文化活動(dòng)，創(chuàng)造學(xué)術(shù)氛圍濃厚的校園環(huán)境；教師積極改革教學(xué)方式，將網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用到教學(xué)活動(dòng)中去；提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴的認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生正視自己，提高自我管理能力。