殷翔

摘要：隨著中國武術的發(fā)展，其訓練規(guī)模已日益系統(tǒng)化，訓練方式也越來越多樣化。武術訓練已在我國高校設有固定的課程訓練，專業(yè)的等級評鑒。高校武術生能中從學到強身健體的本領，甚至通過武術來成就未來的職業(yè)生涯。但隨著時代發(fā)展，從事高校武術研究的大師越來越少，高校武術訓練大多還沉浸在傳統(tǒng)訓練模式中，使得武術的訓練可能只得毛皮，不得精髓。本文就目前高校武術訓練中存在的問題，對武術訓練的多樣化對比方法進行具體分析，以期望對高校的武術訓練有所幫助。

關鍵詞：多樣對比法；高校武術；訓練方法；分析

一、前言

中國武術博大精深是我國歷史傳承下來的寶貴文化，在世界各國無人不知。

中國歷史上很多的武術大師，都已被家喻戶曉。為了更好的傳承發(fā)展武術，我國很多高校相繼加設武術課程，成為武術傳承的根據(jù)地。但隨著時代進步，現(xiàn)在的高校學生已無法適應傳統(tǒng)的武術訓練模式，因此對武術表現(xiàn)出來的積極性不高，那么就沒有足夠的精神支柱應對艱苦的訓練生活。為了改變這種局面，就需要對武術訓練的方法進行分析，采取措施改善傳統(tǒng)的訓練方法來提高高校武術生的積極性，提高武術訓練的效率。

二、現(xiàn)今高校武術訓練存在的問題

（一）模式太固定

現(xiàn)今高校武術訓練課程開始前，大多要求武術生先進行跑步數(shù)圈的熱身，然后重復練習武術動作。這種訓練模式一直被固定下來，時間一久，很多學生漸漸失去對武術的熱愛，課程上也就行尸走肉，敷衍了事，達不到高校武術訓練的預期效果。時代在改變，訓練方法一成不變，就會讓武術文化得不到更好的傳承。因此，高校武術訓練模式需要引進新的方法。來維持或提高學生對武術的興趣，才能讓學生用心去訓練，從而提高高校武術訓練的效果。

（二）過分注重動作部分的練習

中國武術博大精深，除了對武術動作部分的標準要求，還講究內(nèi)在氣息的調養(yǎng)。比如：中國太極拳。除了動作姿勢外，還要求能以靜制動，能有足夠的氣息來支撐起太極拳的剛柔并濟。因此，武術訓練除了需要注重動作部分的練習，還要求培養(yǎng)學生的內(nèi)在氣息，要求引導學生進行呼吸的調節(jié)，靜心，心神合一等內(nèi)在武術素養(yǎng)的培養(yǎng)。但在目前的高校訓練中，有很多武術老師往往忽略這一點，而是一味要求學生進行動作練習，從而造成傳承下來的武術水平下降。

（三）動作之間缺乏連貫性

武術講究動作連貫，一氣呵成，是一個動態(tài)的過程。只有連貫性的動作加上

氣息平穩(wěn)，武術才有力?，F(xiàn)在高校訓練時，為了使得學生對武術動作做好標準統(tǒng)一，將武術動作進行拆分為手部動作和腳步動作，這樣的訓練使得動作之間缺乏連貫性，訓練起來也不夠美觀，同時也削弱了武術應有的力量。因此，高校武術訓練還應注重工作的連貫性，將氣息與心神聚和，才能提高高校武術生的訓練技能。

三、多樣對比法在高校武術訓練中的具體應用與作用

多樣對比法是指從不同的角度來對武術訓練中用到的概念、理論方法、動作基礎等來作對比分析，找出其中的差異與共同點，從而提高武術培訓的系統(tǒng)性的鞏固性的訓練技巧，排除以往錯誤的訓練方法等。一些為多樣對比法在武術訓練中的具體應用分析與作用：

（一）在高校武術訓練中的系統(tǒng)對比法

中國武術博大，但無論是哪種拳法，哪種劍法，都要求內(nèi)在氣息與心神凝合，使得手部腳部所有動作統(tǒng)一有力，身體與心神合一，動起來如龍王鬧海般鏗鏘有力，靜時如山川穩(wěn)坐于大地之厚重，整個過程高低起伏，但每次的蓄斂都是為了更好的出擊。這是所有武術的共同點，也是其精髓所在。而不同的拳法，劍法強調的重點各不相同。比如：太極拳與佛漢拳。它們的共同點都是眼隨拳動，重在蓄力。不同點在于太極拳蓄力的過程更久，更強調內(nèi)在心神的高度聚和，而佛漢拳則沒有太久的蓄力過程，出擊迅速，其速度跟頻率相比太極更是多很多。又比如：棍法與劍法。他們的共同點在于動作的掃、擊、劈。不同的地方在于棍法還注重戳、掄；而劍法還注重其刺法、點法、挑法等。因此，武術訓練需要使用系統(tǒng)性的對比對照，找出其相同點與不同點，從而來提升熟記武術的技巧，使學過的武術知識得到鞏固升華。

（二）在高校武術訓練中的相近對比法

隨著武術不斷發(fā)展，武術訓練中引進的一些新詞語，新動作，雖然有其不同點，但還是屬于武術連貫性中的一部分，因而要有聯(lián)系性的對其鞏固。比如：武術的屈腿法，又可細分為側踏法與側鏟法。側踏法是單只腳全著地，另一只腳腳尖伸直，往內(nèi)扣緊，將力度全部使用腳掌。而側鏟法也是單腳全著地，另一腳腳尖勾緊，將身體重心已在著地的腳邊，向另一腳側使勁，使力量從腳側使出。再比如武術長拳中肘部關節(jié)的動作可分為：頂肘或盤肘。從字面上也可以看出，雖都是相近的肘部動作，但頂肘指的是使用肘關節(jié)頂部的力量，而盤肘使用的則是手臂或者手部的力量。通過相近動作或相近理論知識的對比學習，可以提高學生對武術知識理解的明確性，使得學生能掌握相近動作的重點，從而提高武術的培訓效果。

（三）高校武術訓練中的正誤對比法

武術培訓中，有很多動作學生容易理解錯誤導致做錯或者忽略。為了糾正或者加深學生對錯誤動作的印象，提高他們判斷對錯的技能，可采用正反的方面進行對比。比如：拳法中沖拳的動作是利用上部手臂運籌的力量，結合腿部腰部肩膀的力量，使得拳頭從腰間直接出擊，要求拳速快而準。而有的學生在練習時，很容易忽略拳頭出擊的位置，忽視上部手部用力的過程，導致拳頭從空中出擊，沒有力度，達不到?jīng)_拳的要求。通過正確拳法與錯誤拳法的演示與對比，可以使學生了解出錯的地方及原因，及時更正，避免下次出錯。

（四）在高校武術訓練中的正反對比法

武術動作具有連貫性與關聯(lián)性，某些動作能記住一部分，自然就能記住另一部分。這就是正和反的關聯(lián)性。通過正反對比法來訓練武術，能提高武術培訓的效率，增強學生對武術動作的連貫性理解。比如長拳中腿部動作：里合與外擺。離合是單腳屈膝，重心移至全腳，另一只腳伸直踢出后從臉部方向往內(nèi)側有弧度的落下，而外擺則是從臉部方向向外落下。通過這些看似動作相同，但經(jīng)過過程卻想法的對比，使學生能有系統(tǒng)性的對武術動作進行總結。

結束語：

總的來說，高校武術培訓不能一直采用固定的訓練模式。要對訓練方法進行創(chuàng)新，使用多樣化的對比方法，提高學生訓練的效率，增強武術訓練的成就感，從而提高對武術的熱愛，提高武術發(fā)展和傳承。

參考文獻：

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