摘要：在歌唱的過程中，我們都會有上臺緊張的狀態(tài)，嚴(yán)重影響了歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)，但是歌唱緊張有很多方面的因素造成。本文我將要根據(jù)一些會造成歌唱時緊張的心理因素，進行全面性的分析，找出并解答歌曲演唱時，體現(xiàn)緊張心理因素的解決辦法和策略。

關(guān)鍵詞：緊張心理；性格；基本功

一、 個人心理對歌唱的影響

歌唱中的感情和技巧對個人心理影響中占據(jù)重要因素。演唱時狀態(tài)和個人的心理反應(yīng)相互聯(lián)系，存在著不可分割的關(guān)聯(lián)性。不管是主動還是被動的歌唱時候的狀態(tài)都是建立在心理因素的基礎(chǔ)上的。心理狀態(tài)放松自然，自身生理方面的歌唱形態(tài)也會跟著心理的變化而變化。由此看來，歌唱完美的詮釋和我們自身深摯的歌唱技術(shù)的嫻熟程度關(guān)系甚密。在我們歌唱初級階段的聲樂學(xué)習(xí)當(dāng)中大部分都很籠統(tǒng)，我們往往是按科學(xué)正確的歌唱方法和技巧，利用自己身體的器官去領(lǐng)略歌唱時應(yīng)該注意的重點。但在聲樂演唱中，我們每次的表現(xiàn)可能都會不同。這些都是我們在歌曲演唱中需要面對的，并且努力克服這種歌唱時緊張的心理現(xiàn)象。在經(jīng)歷多次演唱和學(xué)習(xí)的過程中，要慢慢調(diào)整演唱時的心理狀態(tài)以及一些其他影響歌唱時緊張的消極影響。

二、 對歌唱緊張因素的分析

（一） 對所演唱音樂作品的理解

下面這首歌曲是在我研一下學(xué)期演唱的一首歌曲《故鄉(xiāng)雨》，我在唱這首歌曲之前，就做了很多準(zhǔn)備工作。了解關(guān)于這首歌曲的相關(guān)背景材料，《故鄉(xiāng)雨》是一首F調(diào)4/4拍的抒情歌曲。這首歌曲就是抒發(fā)了對自己故鄉(xiāng)無比的熱愛和思念的一種真摯的情感。所以我在演唱這首歌曲的過程中，應(yīng)該需要保持在中速，稍慢的演唱，把對思念故鄉(xiāng)的濃厚感情，發(fā)自內(nèi)心地唱出來。那么，我在理解了作品、分析了歌曲之后，跟隨著音樂生動形象的去完美詮釋歌曲，能夠感動自己，更加投入地歌唱，觀眾也更容易產(chǎn)生共鳴。

那究竟是一些什么因素，影響到了我們歌唱時的發(fā)揮呢？我們知道歌唱都是由多種學(xué)科結(jié)合而形成的藝術(shù)型學(xué)科。在歌唱藝術(shù)水平上的利弊，都決定在我們自己身上，在個人的身心因素上或者其他方面上。不管是老師還是學(xué)生，國內(nèi)還是國外，在歌唱的技巧方面都是得到重視的。我從國內(nèi)外報紙雜志所發(fā)表的聲樂心理學(xué)專著里看出，每個專家的不同見解和論述以及一些生理學(xué)家對歌唱者本身，在歌曲演唱時，身理健康情況的理解。決定歌唱藝術(shù)的質(zhì)量，三個因素之中的心理問題，至今還沒有引起大多數(shù)歌唱者應(yīng)該有的注意，研究得不夠深刻。

（二） 歌唱時表現(xiàn)力和自信心

我們的大學(xué)里，學(xué)?；久磕甓紩e行一些歌手大賽、藝術(shù)實踐等等活動，那么老師們也應(yīng)該要鼓勵自己的學(xué)生們積極地去參加這些活動，并且多給學(xué)生提供一些實戰(zhàn)經(jīng)驗。不管是否得獎，其實每一次的參與都是一次歷練的機會，多去參與體會，自己就會得到很寶貴的經(jīng)驗和鍛煉。自然而然，我們經(jīng)歷的多，舞臺經(jīng)驗豐富了，對于歌唱緊張也就可以慢慢的克服，不那么容易緊張。對于歌唱者來說，排除心理障礙是至關(guān)重要的。無論發(fā)生任何情況，歌唱者都應(yīng)該以大局為重，本著必須順利完成好歌曲演唱為主的心態(tài)，這是每一個歌唱者必須遵循的基本素養(yǎng)。每一場上臺演出的機會都要認(rèn)真對待，這是一場實戰(zhàn)，不是一場游戲，不能重來。我自己在上臺演出之前也會有很緊張的時候，我也會因為身體狀況不佳，或者心情不好等種種小情緒，使自己的心變得浮躁不安，畢竟強大的心理承受能力不是我們每個人天生就具備的，通過自己不厭其煩、不怕困難、努力學(xué)習(xí)的精神，盡最大限度的能力讓自己在歌唱的生涯中收獲果實。慢慢才可以做到處事冷靜，淡定沉著的氣質(zhì)。也因為自己這樣的鍛煉，我開始在歌唱的過程中不慌不亂，保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

三、 克服歌唱緊張因素的方法

缺乏不夠牢固、穩(wěn)定的歌唱水平引起心理障礙的因素也很大。自己的能力不夠，感覺自己實力不行，缺乏自信，心里就會感到空虛。假如選擇的音樂作品風(fēng)格不符合自己的嗓音條件，選歌不恰當(dāng)，也會導(dǎo)致歌唱者在歌曲演唱時缺乏自信心，為自己造成極大的負(fù)面情緒，歌唱不自然、放不開，過分注意方法，反而更不容易把歌唱好。扎實的歌唱基本功是歌唱的基礎(chǔ)，如果歌唱技術(shù)不夠成熟會很容易造成歌唱者的心理壓力。緊張還分為了兩面性：生理和聲音的處理上。我走上舞臺，見到臺下觀眾的剎那間，我會口干，心跳的頻率會加快，緊張。我清楚這是一種影響歌唱很不好的心理。在一些重大的聲樂表演中如果做不到調(diào)控好自己歌唱的態(tài)度，就會造成很多奇怪、尷尬的情況，引起聲音出不來、面部肌肉尷尬、四肢不協(xié)調(diào)，使得歌唱表演無法順利進行下去。本來好好的一場演出，可能就會因為這些主觀和客觀上的因素受到影響。所以在歌唱中，演唱自己所適合、喜愛的歌曲自己的表現(xiàn)欲就會增長，就會富有非常濃厚的表現(xiàn)欲望對歌唱進行展現(xiàn)。這是緩解緊張因素很重的一步，因此，事實證明，歌唱者在演唱時表現(xiàn)力越強，演唱激情，有著正確的歌唱狀態(tài)在上臺演唱的時候，不但不容易怯場，反倒還會比平時發(fā)揮得更加出色。

四、 總結(jié)

其實我們每個人在歌唱的時候，尤其是上舞臺歌唱的時候都難免會緊張。我們每個人的性格、心理素質(zhì)都不一樣，所以我們應(yīng)該根據(jù)個人自身的情況找出原因，并改進。找出原因，努力克服歌唱時的各種障礙，盡量把歌唱緊張的心理降低。扎實的聲樂基本功與心理素質(zhì)也是相互聯(lián)系的。一名優(yōu)秀的歌者，只有通過自己無數(shù)次努力的鉆研、訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)過程中反復(fù)的琢磨，并且在訓(xùn)練當(dāng)中能夠調(diào)整自己的心理狀態(tài)，熱愛唱歌，才可以提高自己的心理素質(zhì)，在身心和歌唱水平上才會得到進步?？朔诉@些影響歌唱時緊張的因素，我們才能將自己的演唱生動形象地表現(xiàn)出來，取得滿意的成果。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：

任婷婷，四川省成都市，四川師范大學(xué)。