摘要：表象訓(xùn)練被廣泛應(yīng)用于體育教學(xué)中，在技術(shù)動作類體育項目的教學(xué)中具有較好的作用。但以往的訓(xùn)練較難讓學(xué)生在網(wǎng)球項目學(xué)習(xí)中有比較直觀的即刻反饋。本研究發(fā)現(xiàn)，采用手機(jī)視頻拍攝即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練的方法，可有效提高學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球課程中的技術(shù)動作完善和擊球的準(zhǔn)確性及效果，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。且本研究結(jié)果也提示該教學(xué)方法可以應(yīng)用于更多的體育課程教學(xué)。

關(guān)鍵詞：手機(jī)視頻；即刻反饋；表象訓(xùn)練；網(wǎng)球教學(xué)

一、 引言

隨著網(wǎng)球運動的普及，網(wǎng)球課程的開展也呈現(xiàn)出快速上漲的趨勢。但是網(wǎng)球運動的技術(shù)動作要求學(xué)生具有較好的時間、空間以及自身的本體感覺，相對其他項目來說，網(wǎng)球運動中初學(xué)者更難判斷球的落點以及擊球的最佳時機(jī)。

表象訓(xùn)練作為一種較好的輔助教學(xué)手段，是指通過在大腦中重塑自身的技術(shù)動作，包括自身的本體位置、動作的順序等方面，來輔助建立并鞏固各種技術(shù)動作。研究發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練和實際訓(xùn)練相結(jié)合可有效提高體育課程的教學(xué)質(zhì)量，具有較高的應(yīng)用價值。但以往的訓(xùn)練中較難讓學(xué)生有比較直觀的即刻反饋，隨著智能手機(jī)的廣泛應(yīng)用，手機(jī)視頻拍攝功能可作為較好的即刻反饋方式。本研究采用手機(jī)視頻即時反饋結(jié)合表象訓(xùn)練，研究其在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用效果。

二、 研究對象和方法

1. 研究對象

選取4個網(wǎng)球選項課教學(xué)班學(xué)生，共計120人，采用電腦隨機(jī)的方法分成實驗組和對照組（n=60），研究前先對這4個班的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和網(wǎng)球技術(shù)進(jìn)行評定，實驗組和對照組無顯著性差異（P>0.05）。

2. 研究方案

（1）對照組教學(xué)方案

對照組按照常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行，教學(xué)重點放在動作要領(lǐng)的講解，分解、完整練習(xí)，重復(fù)鞏固練習(xí)，及時糾錯等方面（糾錯以教師在場邊指導(dǎo)為主）。以單個技術(shù)為例，基本教學(xué)流程見圖1。

（2）實驗組教學(xué)方案

實驗組則在常規(guī)的教學(xué)方法上增加了手機(jī)視頻即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)，分別為：a. 完整技術(shù)和分解技術(shù)表象訓(xùn)練（即通過在大腦中回想教師示范動作后再進(jìn)行訓(xùn)練，回想時教師提醒動作要領(lǐng)）；b. 視頻即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練（通過學(xué)生互助的形式利用手機(jī)拍攝訓(xùn)練時的技術(shù)動作視頻，通過讓學(xué)生自己觀看、教師指導(dǎo)動作要領(lǐng)結(jié)合學(xué)生大腦回?fù)粜韪倪M(jìn)的技術(shù)后，再進(jìn)行訓(xùn)練及鞏固）。實驗組教學(xué)流程見圖2。

（3）指標(biāo)檢測

在一個學(xué)習(xí)周期（32學(xué)時）的教學(xué)后，對120名學(xué)生的網(wǎng)球成績進(jìn)行測試，指標(biāo)包括正、反手擊球的得分以及動作技評得分。采用盲法進(jìn)行指標(biāo)檢測（請3位不帶課的老師對學(xué)生的擊球和技術(shù)動作進(jìn)行打分）。

（4）統(tǒng)計分析

所有數(shù)據(jù)采用均數(shù)+標(biāo)準(zhǔn)差表示，組間比較采用獨立樣本t檢驗。所有統(tǒng)計學(xué)檢測采用SPSS 19.0統(tǒng)計軟件包進(jìn)行，以P<0.05為統(tǒng)計學(xué)差異。

三、 結(jié)果

如圖3a，b所示，相對于常規(guī)訓(xùn)練的對照組，實驗組在進(jìn)行了16周的手機(jī)視頻即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練后，其正、反手擊球的得分顯著提高，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01），同時，該方法也可以很好地提高其正/反手擊球的技評得分（P<0.01）。

四、 討論

表象訓(xùn)練作為一種心理訓(xùn)練的形式，長期以來得到廣大的心理學(xué)家的青睞，并大量地應(yīng)用于實踐。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，目前主要應(yīng)用于情緒調(diào)節(jié)和技能學(xué)習(xí)與改善這兩方面。網(wǎng)球教學(xué)中，學(xué)生在練習(xí)空拍動作的時候在大腦中想象著回?fù)魧Ψ降膩砬蚓褪潜硐笥?xùn)練的一種。較多的實驗研究發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練可以很好地提高網(wǎng)球課程的教學(xué)質(zhì)量。

反饋是對行為結(jié)果（本研究中如擊球的效果，實際擊球動作等）與目的匹配的過程，由此形成信息輸入輸出的回路。以技術(shù)動作為主的運動項目中，表象訓(xùn)練往往結(jié)合即刻反饋的形式進(jìn)行，如舞蹈、健美操、武術(shù)等項目訓(xùn)練房中鏡子的應(yīng)用，可以讓學(xué)生通過鏡子來觀察自身的技術(shù)動作，對比標(biāo)準(zhǔn)的動作從而完善自身技術(shù)動作。而在網(wǎng)球運動中，往往都是由老師對學(xué)生的動作進(jìn)行口述的方式進(jìn)行反饋，該方法較難讓學(xué)生有形象和直觀表象感覺。

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在幾乎所有智能手機(jī)均有視頻拍攝功能，這為視頻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練的實際應(yīng)用奠定了基礎(chǔ)。從本次實驗結(jié)果也可以看出，手機(jī)視頻即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的技術(shù)動作水平，還能提高學(xué)生擊球的準(zhǔn)確性，有利于網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)和鞏固，該結(jié)果與陳濤等的研究一致。同時，本研究采用手機(jī)視頻即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練的教學(xué)方式還具有以下幾點優(yōu)勢：

（1）有了視頻對照反饋后，學(xué)生對于自身輸出的信息會更加直觀，在結(jié)合了表象訓(xùn)練后，能更快地使大腦皮層的泛化階段進(jìn)入分化階段，更準(zhǔn)確建立和形成基本技術(shù)動作，從本次實驗的教學(xué)效果也可以看出，實驗組學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的擊球技術(shù)時更容易掌握技術(shù)動作。同時，對于網(wǎng)球練習(xí)中較難掌握的擊球點的判斷也好于對照組。

（2）傳統(tǒng)教學(xué)方法的反饋較慢，且較難使老師對每個學(xué)生都進(jìn)行長時間的一一反饋。通過直觀即刻視頻反饋方式，學(xué)生之間相互幫助的情況下即可完成及時的反饋，且更容易結(jié)合表象訓(xùn)練，提高教學(xué)效果。

（3）同學(xué)之間相互幫助拍攝視頻進(jìn)行反饋的形式又可以加強學(xué)生的團(tuán)隊合作意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)其學(xué)習(xí)的主動性。

（4）對于個別學(xué)習(xí)能力弱的學(xué)生，即刻視頻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練能更好地對分解動作進(jìn)行理解和訓(xùn)練，完善并建立正確的鞏固動作；對于已經(jīng)建立好鞏固動作基礎(chǔ)的學(xué)生，該訓(xùn)練方式還可以讓學(xué)生更好更準(zhǔn)確地找到擊球的空間定位感，達(dá)到精益求精的目的。

五、 結(jié)論與建議

手機(jī)視頻即刻反饋結(jié)合表象訓(xùn)練可以更好地提高網(wǎng)球課程的教學(xué)效果，且該方法還可以應(yīng)用于更多的體育課程中，如籃球、排球、羽毛球等。

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作者簡介：陳熙，浙江省溫州市，溫州醫(yī)科大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院。