劉海龍

一、前言

（一）選題依據(jù)

本文以第十四屆世界健美操錦標(biāo)賽男單決賽選手c組難度落地技術(shù)為研究對象，分析運動員在c組難度落地環(huán)節(jié)的技術(shù)與方法，并予以理論性的總結(jié)，便于今后運動員在運用c組難度的過程中降低外力作用對自身帶來的肢體損傷，為加強c組難度落地的穩(wěn)定性，提高c組難度的完成質(zhì)量提供理論依據(jù)。

（二）文獻綜述

1.競技健美操c組難度的相關(guān)概念

《2013-2016競技健美操競賽規(guī)則》中說明c組跳與躍類所有難度動作必須最大限度的展示爆發(fā)力和最大的動作幅度；每個難度動作開始姿態(tài)和特殊描述中一致；所有跳躍類動作可以以單腳或雙腳起跳，無論單腳或雙腳起跳都視為同一難度動作，并且分值相同，這條規(guī)則同樣適用于落地；

二、研究對象和方法

（一）研究對象

第十四屆世界健美操錦標(biāo)賽男單決賽選手c組難度的落地技術(shù)。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據(jù)研究需要，登錄中國知網(wǎng)、FIG官網(wǎng)、中國健美操協(xié)會官網(wǎng)及中國健美操競賽網(wǎng)，在圖書館查閱相關(guān)期刊文獻、有關(guān)健美操的相關(guān)書籍以及FIG《2013-2016競技健美操競賽規(guī)則》，獲取較為系統(tǒng)的基礎(chǔ)理論知識以及有益的參考文獻，為研究的順利進展打下堅實的理論基礎(chǔ)。

2.錄像分析法

通過觀看第十四屆世界健美操錦標(biāo)賽男單決賽選手的錄像，對相關(guān)內(nèi)容如c組難度的落地方式、c組難度的落地技術(shù)以及c組難度的完成情況等，作相關(guān)記錄分析并得出相關(guān)結(jié)論。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

采用Microsoft Office Excel 2013對第十四屆世界健美操錦標(biāo)賽男單決賽選手c組難度進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并結(jié)合2013-2016版競技健美操評分規(guī)則，得出相應(yīng)的結(jié)果，進行分析與研究。

三、結(jié)果與分析

（一）c組難度動作選用情況

1.C組難度動作數(shù)量分析

規(guī)則規(guī)定單人項目運動員在進行成套10個難度動作編排時，務(wù)必確保A、B、c、D四個組別動作每組別至少包括一個難度動作，否則每缺少一組會有1.0的扣分。通過觀看第十四屆健美操世錦賽男單決賽選手難度動作的錄像，統(tǒng)計出c組難度在成套動作中出現(xiàn)的次數(shù)以及所占所有難度的比例，分析并發(fā)現(xiàn)，八名運動員跳與躍類占難度總數(shù)的48.75%。

通過分析除墨西哥選手采用了4個c組難度以外，其他國家運動員均采用了5個C組難度。八名運動員的難度動作的選擇主要集中在c組跳躍類，占難度總數(shù)的48.75%，可見競技健美操賽事中，c組難度占據(jù)了所有難度的一半左右。由于在歷屆競技健美操競賽規(guī)則中跳與躍類難度動作數(shù)量占據(jù)最多，均為難度總數(shù)50%左右，因此，在編排成套時有較大的選擇空間且難度分值高，能提高成套動作的價值水平；其次，c組難度動作可以完成三維立體空間轉(zhuǎn)換，即使是2個相同分值的難度動作，教練員也會偏重用c組難度動作來營造比賽氣氛，以提高整套操的價值和觀賞性。

2.起跳階段

起跳階段是c組難度中較為重要的階段，為騰空做準(zhǔn)備。起跳前的上步是為開始起跳準(zhǔn)備合適的條件。在起跳階段，要求運動員發(fā)揮最大力量，來獲得身體重心離地后所達到的最大高度。

3.騰空階段

騰空階段是指蹬（推）離地面瞬間到完成空中動作和展示人體姿態(tài)到落地前的全過程。c組難度最重要的環(huán)節(jié)是騰空階段，騰空間段中身體空中姿態(tài)的完成直接影響c組難度動作的完成質(zhì)量。

4.落地階段

2013版技術(shù)規(guī)格的要求以單腳（雙腳、俯撐、文森、劈叉）姿態(tài)落地時，必須有一定緩沖。在完成平穩(wěn)落地動作時，運動員首先接觸地面用力的部位是前腳掌（手指，腳跟），再從屈膝（屈肘）到伸直的緩沖，而在落地緩沖再起時，則可用前腳掌、腳掌或腳趾部分，進而延長落地時間。當(dāng)落地速度一定時，從而降低地面對腿的反作用力。

（二）c組難度落地的基本特征

通過分析，八名決賽選手的c組難度落地姿態(tài)主要以成俯撐和成站立姿態(tài)為主。結(jié)合表2可發(fā)現(xiàn)成俯撐落地姿態(tài)的c組難度類型主要為屈體跳組、分腿跳組以及科薩克跳組，而成站立落地姿態(tài)的c組難度類型主要為直體跳組和剪式變身跳組。同時比較難度C389L7C346，也可看出，兩個難度同屬克薩科跳，并且轉(zhuǎn)體度數(shù)都為540。，難度C389的落地姿態(tài)為成俯撐，分值為0.9，而難度C346的落地姿態(tài)為成站立落地，分值為0.6，所以同屬性的難度，由于落地姿態(tài)的不同，分值也不同，也說明成俯撐落地姿態(tài)的難度要比成站立姿態(tài)的落地的難度技術(shù)更為復(fù)雜。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.第14屆健美操世錦賽男單決賽中，c組難度占較大比例，由此可見四類難度中，c組難度最為重要。八名決賽選手對跳躍類難度的選擇多為成俯撐和成站立姿態(tài)的難度，成俯撐落地姿態(tài)的c組難度類型主要為屈體跳組、分腿跳組以及科薩克跳組，成站立落地姿態(tài)的c組難度類型主要為直體跳組和剪式變身跳組。

2.在競技健美操c組難度的完成前提下，落地是否穩(wěn)定與落地姿態(tài)有關(guān)。往往落地成俯撐姿態(tài)的難度要比落地成站立姿態(tài)的難度穩(wěn)定性強。

（二）建議

1.競技健美操是一項具有一定危險性的體育項目，在訓(xùn)練過程中，尤其是跳躍類難度的練習(xí)，要加大自我保護措施，即便能力達到一定水平，也不能忽視保護措施，往往越熟練的難度，出現(xiàn)問題也是越大的。

2.跳躍類難度屬于技術(shù)與力量相結(jié)合的難度動作，每一個跳躍類難度的完成都會列體力造成一定的消耗，所以在成套動作編排中可將復(fù)雜的跳躍類難度放于成套動作的開始部分，以此提高難度的完成質(zhì)量。