陳琛

一、排舞具有的特點(diǎn)及功能

從字面意思來(lái)看，排舞是一種站成一排一排來(lái)跳的舞，排舞起源于二十世紀(jì)七十年代美國(guó)的西部鄉(xiāng)村，也被稱(chēng)為牛仔舞，隨著發(fā)展融入進(jìn)了歐洲的宮廷元素和拉丁舞元素，舞步非常多元化，風(fēng)格一直在創(chuàng)新。排舞學(xué)起來(lái)比較簡(jiǎn)單，既可以單獨(dú)跳，也可以團(tuán)體一起跳。

（一）特點(diǎn)

1.舞曲的音樂(lè)非常流行

世界上流行的、好聽(tīng)的音樂(lè)歌曲大多數(shù)都被編成了排舞。例如，流行音樂(lè)《卓瑪》和2010年的在南非舉行的世界杯的主題歌曲《WAKA WAKA》等等均被編成排舞。每年都很多優(yōu)秀的流行音樂(lè)涌現(xiàn)，這使排舞不斷煥發(fā)新的生命力。

2.舞曲的風(fēng)格各不相同

排舞的編舞者來(lái)自世界各國(guó)，這讓排舞呈現(xiàn)出了全球化的色彩，使其風(fēng)格非常多樣。排舞囊括了各種舞步，包括民族舞、爵士、華爾茲、拉丁舞、街舞、桑巴等各種元素，融合了多種流行而先進(jìn)的舞蹈的動(dòng)作，排舞滿足了各個(gè)年齡階段和不同層次人群的要求。

3.表現(xiàn)形式具有多樣性

排舞是大眾日常健身項(xiàng)目的一種，既可以單人進(jìn)行，又可以作為群體共舞的表演，也可以作為競(jìng)技中的比賽項(xiàng)目。排舞表演當(dāng)中的各種舞步、多種造型和動(dòng)人的音樂(lè)無(wú)不呈現(xiàn)一種新鮮感和生命活力，激發(fā)起人們對(duì)排舞的參與欲望。

（二）排舞具有健身的功能

1.強(qiáng)健身體，保持身心愉悅

進(jìn)行排舞項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人可依據(jù)自己的具體情況選擇合適的、難度適當(dāng)?shù)呐盼栉枨?，舞?dòng)的過(guò)程中，身體的每個(gè)部位都得到了一定程度的鍛煉。經(jīng)常聯(lián)系排舞，可以改善心肺的功能，心血管與呼吸系統(tǒng)的功能漸漸也會(huì)獲得改善。通過(guò)排舞鍛煉可以緩解緊張情緒消除大腦的疲勞感，同時(shí)，還能獲得情感的宣泄與升華，使心理狀態(tài)趨向最佳狀態(tài)。

2.有助于形體的塑造，促進(jìn)人的全面發(fā)展

舞蹈練習(xí)有助于塑造優(yōu)美的形體。節(jié)奏舒緩的舞曲的舞步比較溫和，經(jīng)常練習(xí)此類(lèi)舞曲有一定健身和減肥的效果，最終還能形成優(yōu)雅的氣質(zhì)。練習(xí)舞曲時(shí)，伴著優(yōu)美的旋律，情感專(zhuān)著，心靈也隨著舞曲變得舒展。練習(xí)者通過(guò)舞技形神兼?zhèn)涞谋憩F(xiàn)出動(dòng)與靜的各種姿態(tài)，表現(xiàn)出不同的舞蹈意境，展現(xiàn)美妙的姿態(tài)和形體，詮釋藝術(shù)與體育、健康與優(yōu)美高度契合的狀態(tài)，為練習(xí)者提供了美的享受和藝術(shù)的熏陶。所以說(shuō)，通過(guò)排舞練習(xí)能夠塑造形體、使人全面發(fā)展。

3.老少咸宜，能夠作為終身鍛煉的項(xiàng)目

排舞聯(lián)系的門(mén)檻比較低，基本是老少皆宜的，即使沒(méi)有舞蹈功底，同樣可以聯(lián)系排舞。排舞的難易程度不同，強(qiáng)度也有高低的差別，所以，不同年齡、不同性別的人可依據(jù)自身狀態(tài)選擇合適的舞曲進(jìn)行練習(xí)。

二、健美操具有的特點(diǎn)和作用

健美操是一項(xiàng)普及性很強(qiáng)，并且為大眾所以愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)類(lèi)項(xiàng)目，它融音樂(lè)、舞蹈和體操為一體，以強(qiáng)身健體、陶冶情操、維持身心健康為目的。高校的健美操與普通健美操有不同之處，有自己的特點(diǎn)及作用。

（一）高校健美操所具有的特點(diǎn)

高校的健美操動(dòng)作主要是健身健美操，同時(shí)還教給學(xué)生基礎(chǔ)性的理論知識(shí)。健美操包括競(jìng)技類(lèi)和健身類(lèi)兩種，高校的體育課教授的是健身健美操，主要目的是讓大學(xué)生強(qiáng)身健體，同時(shí)，還以讓學(xué)生掌握和理解健美操的基礎(chǔ)知識(shí)和基本動(dòng)作，教給學(xué)生規(guī)范的基礎(chǔ)性動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生簡(jiǎn)單編排的能力，使其具有良好的節(jié)奏感和樂(lè)感，為終身鍛煉打下良好基礎(chǔ)。

（二）高校的健美操所具有的作用

1.強(qiáng)身健體

由于高校健美操課程以健身健美操為主，教給學(xué)生一系列動(dòng)作組合，讓學(xué)生在課堂上反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，能有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

2.鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)優(yōu)美形體

健美操課程中的許多動(dòng)作要上下肢之間很協(xié)調(diào)的配和來(lái)完成，經(jīng)常課程練習(xí)，能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)配合的能力，降低身體的脂肪量、增加肌肉耐力和骨密度，進(jìn)而打造完美的形體。

三、排舞和高校的健美操融合教學(xué)的具體意義和方法

（一）意義

1.為了進(jìn)行體育教學(xué)改革

高校的體育教學(xué)為高校教育重要的組成部分之一，具有為社會(huì)主義建設(shè)培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重任。體育是素質(zhì)教育的基本內(nèi)容之一，新形勢(shì)下，高校體育教學(xué)亟需創(chuàng)新、改革。

2.豐富健美操的教學(xué)內(nèi)容

排舞和健美操的融合，豐富了健美操教學(xué)的形式和內(nèi)容，有助于、活躍課堂氣氛，史學(xué)還是那個(gè)主動(dòng)積極的參與到課堂教學(xué)中，從而推動(dòng)健美操教學(xué)的發(fā)展。

3.有利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展

排舞和健美操進(jìn)行融合，為學(xué)生的全面有個(gè)性的發(fā)展提供了有效的途徑。風(fēng)格多變的音樂(lè)和各種各樣的舞步，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)耳目一新的新鮮感，有助于學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中進(jìn)行自由的發(fā)揮，利于其全面發(fā)展。

四、結(jié)語(yǔ)

高校體育課程改革要與時(shí)俱進(jìn)。隨著體育教育改革的發(fā)展，舞蹈與健美操融合教學(xué)已經(jīng)非常普及，這種更加多元的授課內(nèi)容更加受到學(xué)生的青睞。排舞是新型的健身項(xiàng)目的一種，將排舞融入到高校健美操教學(xué)當(dāng)中，大大豐富了健美操教學(xué)的形式與內(nèi)容，有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣，有助于終身體育鍛煉的意識(shí)，推動(dòng)全民健身，實(shí)現(xiàn)健美操項(xiàng)目可持續(xù)的發(fā)展。