林明東

（福建師范大學，福建 福州 350100）

近年來籃球這項運動在國內快速發(fā)展和普及，同時國內籃球職業(yè)聯賽的興起及其影響力不斷地深入，使人們對小學籃球隊的教學和訓練的關注度迅速增長。因此為了推動青少年的籃球運動發(fā)展和促進其身心健康，本文對以廈門市大同小學為個案的廈門市小學籃球隊教學和訓練進行調查和分析，旨在為廈門市小學籃球隊的教學和訓練提供合理可行的參考意見，促進小學生身心健康的發(fā)展[1]。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

登陸萬方數據庫、中國知網的中國優(yōu)秀碩士學位論文全文數據庫和中國博士學問論文全文數據庫，查閱了國內外關于中學籃球課余訓練理論、中學籃球隊訓練現狀和青少年后備人才培養(yǎng)等方面的文獻資料共計百余篇并閱讀了相專業(yè)領域的書籍。

1.2 訪談法

訪談調查了學校課余訓練方面專家、廈門市大同小學相關領導、籃球隊教練員、37位男女隊籃球隊員及其家長，主要內容涉及目前學?；@球隊的管理體制、教練員現狀、運動員現狀、存在問題和對策等相關問題。

1.3 實地測量法

對廈門市大同小學進行實地測量身高、體重已經基本身體素質：50×8折返跑、引體向上/仰臥起坐、50m跑、握力、立定跳遠及坐位體前屈。

1.3 研究對象

廈門市大同小學籃球硬件設施以及廈門市大同小學 32位男女籃球隊隊員及其家長。

2 廈門市大同小學籃球隊員的基本情況

表1 籃球隊隊員的年齡分布、身高及體重

表2 籃球隊隊員的基本素質

年齡、身高、體重是運動員身體條件的最基礎參數。身高越高離籃筐越近投籃命中率也相對越高。因此，年齡、身高和體重等基礎參數仍然作為當前籃球運動員選材的重要標準。 通過對廈門市37名籃球隊員進行調查，發(fā)現男運動員平均年齡在 9.3歲左右，身高平均 157cm，體重平均在45kg，女運動員平均年齡在9.5歲左右，身高平均 153.2cm，體重平均在 32.5kg。說明廈門市大同小學籃球隊運動員的身體條件有一定優(yōu)勢，年齡也正值球技戰(zhàn)術、意識等提高的最好階段。

3 廈門市大同小學籃球教學及訓練資源依托的調查與分析

3.1 籃球場地器材等資源的現狀調查與分析

小學生面對成人標準的場地器材（如籃球場為直徑為24.6cm、重達650g左右）使用過程中具有很大的難度，對于這些剛接觸籃球運動的學生來講要想提高對球的控制能力和跑動的空間感，更需要熟悉籃球場地的空間，適應籃球場地的大小。目前廈門市大同小學的籃球場共有6塊并且、有室內籃球館，相比于廈門各小學平均籃球場4塊有一定的場地優(yōu)勢。因此廈門市大同小學充足的場地空間可以滿足不同位置不同教學和訓練項目的需要，室內籃球館也有效的克服了南方多雨的天氣、炎熱的夏天和嚴寒的冬季等困難，極大的改善了學生的教學和訓練條件。

3.2 學校師資資源的支持性調查與分析

籃球運動教學和訓練的組織者和管理者主要是教學和訓練員。特別是小學生剛接觸籃球不久，處于萌芽期間，因此一個優(yōu)秀的教練員對小學生今后籃球之路發(fā)展有著至關重要的作用[2]。廈門市大同小學小學生籃球教練員共有3名，年齡在32-38之間，本科學歷，均獲得國家二級籃球裁判證書，在學習和工作期間曾擔任過市級籃球比賽的執(zhí)裁任務或紀錄任務。有著一定的籃球基本知識能力和執(zhí)教能力，但并未高水平比賽的經驗，以及高水平教學和訓練隊的經驗。廈門市大同小學的的體育工作也取得優(yōu)異的成績，被評為廈門市中小學施行《國家體育鍛煉標準》達標優(yōu)秀單位；廈門市大同小學游泳隊連續(xù)五年獲得省游泳團體比賽總分第二名的好成績，女子籃球隊更是堅持常年教學和訓練，數次參賽皆名列全區(qū)前茅，特別在2008年獲得市第一名的好成績。因此學校大力支持體育運動，給廈門市大同小學的籃球隊教學和訓練工作帶來了極大的便利。

3.3 家庭對小學生籃球教學訓練的支持的調查分析

小學生由于身心發(fā)育還未完全，思想意識沒有完全成熟，沒有完整的自我克制和監(jiān)護能力，因此家長作為他們的監(jiān)護人，可以向其提供建議或代替他們做一些決定。雖然參與校園籃球運動這個項目的主體是學校的學生，但是籃球運動這個項目在學校里的開展也離不開家長的傾力支持。小學籃球隊的順利開展和教學和訓練與家長的支持有著巨大的關聯，只有取得了家長的支持，學生才能拋下顧慮，全身 心投入教學和訓練，教學和訓練后的營養(yǎng)補給才能及時跟上。廈門市大同小學在組織籃球隊時及時全面的與家長進行溝通。確保家長支持后才批準學生參與籃球教學和訓練活動。通過調查，廈門市大同小學現有37名學生參與廈門市大同小學的籃球隊教學和訓練，有28位學生的家長是鼓勵孩子參加學校的籃球隊教學和訓練，有5位學生的家長是表示一定的反對意見，但尊重和支持孩子的選擇，剩余的4位家長持有是不支持也不反對的中立態(tài)度。之所以會出現這種現象是因為考慮到籃球訓練學習對其他文化課程時間的擠占和安全等因素。

表3 球員對籃球訓練的滿意度及家長籃球訓練的支持度

4 廈門市大同小學的教學和訓練方案調查

4.1 根據小學生的自身特點確定教學和訓練方案

身高是提高籃球運動的重要條件,但小學籃球隊普遍身高不足，為彌補身高上的不足,小學籃球隊在教學和訓練中采取優(yōu)先抓好身高以外勝負因素的教學和訓練。如:技術、戰(zhàn)術、意識、素質、心理和臨場應變能力等[3]。其次在快速、靈活、多變、準確上下功夫,同時加強身體的對抗能力,以全面教學和訓練、全面發(fā)展彌補身高差距。8歲以后的小學生男女孩的力量開始出現不同層度的增長，這個時候男女隊在進行力量教學和訓練的時候應該制定不同的方案。男孩在11-13歲之間出現絕對力量增長的敏感期，應該著重對男孩進行制定力量教學和訓練方案。而女孩的絕對力量敏感期在10-13歲，在這期間也要對女孩的力量教學和訓練起高度重視[4]。因為不論男女孩在力量增長的敏感期過后，都會出現絕對力量增長速度過于緩慢，因此我們更要好好利用這一期間重視力量素質的培養(yǎng)。速度也是籃球項目中的一項重要素質，在流向身體素質中，速度素質是最早發(fā)育的，6-12歲期間，可以通過有效的速度教學和訓練方案使得小學生的反應速度大大提高，并且可以在12歲的時候達到一個巔峰期。

因此廈門市大同小學專門針對小學生的自身情況制定了一套訓練方案。重點在耐力和速度、反應力上的訓練。要求隊員進行400米變速跑和長距離耐力訓練。在反應力的訓練采用抓球的方式：隊員和教練距離 2m，教練員雙手各拿一個球然后隨意放下任意手中的一個球，要求運動員在球下落的一瞬間向前跑動并在球下落彈地一次后將球抓住。

4.2 制定科學性、系統(tǒng)性的教學和訓練計劃

科學性、系統(tǒng)性的教學和訓練計劃一方面可以迅速有效的檢驗該階段的教學和訓練進度和教學和訓練效果，另一方面又可以避免教學和訓練的重復和遺漏[5]。廈門市大同小學籃球教學和訓練的計劃分為基本技術教學和訓練、專項素質教學和訓練、技術實戰(zhàn)運用教學和訓練、戰(zhàn)術教學和訓練、教學比賽等幾個階段，而在每個階段又根據不同球員的籃球水平和身體素質將重點難點劃分出來，由難到易、由輕到重將各個教學和訓練內容進行科學的安排，每次教學和訓練之前都制定出教學和訓練教案，在教學和訓練過程中又根據不同學生水平嚴格落實教學和訓練計劃。一個科學系統(tǒng)的教學和訓練方案可以使教學和訓練出現事半功倍的效果。

4.3 注重基本功和團隊意識

籃球的基本功是決定籃球比賽勝負的基本條件，培養(yǎng)團隊合作意識可以使球員在比賽過程中最大限度地節(jié)省體能又使比賽更為精彩。在基本技術教學和訓練中，廈門市小學籃球隊主要提高球員的腳步速度、運球技術、傳接球技術、搶籃板球技術、投籃技術和個人防守技術。要求球員的快速移動腳步、相互傳接球和大量的投籃練習，做到技術動作標準又熟練。在防守教學和訓練過程中要求球員站在合法的區(qū)域用合法的防守動作不停的進行腳步移動，做到在不失位的情況下以爭球為主的防守意識，并且在搶籃板教學和訓練中側重培養(yǎng)球員的卡位意識。在戰(zhàn)術教學和訓練中，進攻戰(zhàn)術在隊員熟練掌握基本技術的基礎上打破固定位置的打法，提倡移動進攻；防守戰(zhàn)術無論采取什么防守形式，都以積極攻擊球為主要目標；同時加強全隊整體戰(zhàn)術配合的教學和訓練,培養(yǎng)隊員戰(zhàn)術意識，樹立自己的技、戰(zhàn)術風格。

4.4 合理的利用籃球游戲

籃球游戲是小學籃球教學和訓練的重要輔助手段。在進行籃球游戲，最重要的目的是讓學生更好地回顧和掌握已經學到的籃球技巧和手段[6]。通過在一定條件下進行專業(yè)籃球游戲教學，可以培養(yǎng)學生籃球運動的專業(yè)素質，發(fā)揮加強作用。在籃球技巧和戰(zhàn)術教學中，籃球游戲分為個人競賽游戲和團隊合作游戲。個人競賽游戲對鞏固個人籃球技術基本功有著顯著的作用，并且對提升球員的競爭意識有著重要的效果。使用個人競賽籃球游戲時要注意量的要求，不能過長時間進行游戲，否則會使球員過分注重個人能力而忽略了團隊合作意識。在團隊合作籃球游戲的選擇上，要有明確的指導思想，使學生掌握具體情況，合理使用技術，提高團隊合作性，但要避免刻板的簡單的傳接球游戲，要調動球員的個人創(chuàng)新能力發(fā)揮球員的想象力。在籃球技術和戰(zhàn)術的專業(yè)教學中，選擇的游戲應該是滲透性的，使得小學生籃球隊球員學習的技能和手段可以自由地相互聯系和應用，從而獲得良好的教學和訓練效果。

4.5 心理素質教學和訓練的鍛煉

籃球場上瞬息萬變，任何一個傳球一個站位都不可能和教學和訓練場上的一樣。要使得球員在場上每時每刻的保持頭腦清醒并且做出正確的選擇，沒有過硬的心理素質是做不到臨場應變的。小學籃球隊教學和訓練應該把心理教學和訓練落實到每一節(jié)教學和訓練課上。把心理素質與身體素質和專項籃球素質合理的結合到一起。例如在提高注意力心理素質上可以采用三人三球進行相互傳球教學和訓練，在提高球員的傳接球能力的同時又教學和訓練了球員的注意力。投籃的自信程度對球員在球場上能否正確的做出投籃選擇具有決定性的作用，因此在平常的教學和訓練中可以采用出手或命中一定的跳投和罰籃進行教學和訓練，也可以讓球員在有干擾的情況下進行投籃教學和訓練。此外還應該采用超比賽強度、不同的戰(zhàn)術、規(guī)則限定來干擾球員心理，培養(yǎng)球員克服困難的心理品質。最后還需要球隊經常的進行籃球交流賽，使球員更快的了解籃球比賽過程并且融入籃球比賽。廈門市大同小學在 2016年除去市區(qū)比賽外的籃球交流賽為 8場次，在校學習時期約每個月1場次的交流賽。

5 分析

小學生籃球訓練和成年人差異很大，為了培養(yǎng)他們對籃球訓練的興趣，應該抓住他們的身心特點，讓他們有一個愉快的訓練環(huán)境，學習籃球[7]。 小學生在籃球訓練時，需要注意規(guī)范性行動，加強規(guī)范要求，使他們發(fā)展良好的技能習慣，不要求更加困難的行動，不以比賽成績?yōu)榈谝荒繕耍?小學籃球訓練是朝著健康，規(guī)范的發(fā)展方向發(fā)展的重要保證。小學生在籃球訓練中應該是漸進的，不能隨意增加訓練的強度，培訓應該有利于他們的身心健康。首先，統(tǒng)籌廈門市的各級籃球教學資源，合理規(guī)劃和運用，例如：省市定期組織小學生籃球教練員、裁判員等相關人員的培訓，大力支持籃球教練員提升學歷。教練員自身也需要及時補充知識，豐富自身的執(zhí)教或執(zhí)裁經歷。對于體育學院出身的籃球教練員，應更多的應更多的進行實踐能力的培養(yǎng)。其次，建立可行的資源交流平臺，如：廈門市各小學建立相關機制，定期的進行小學生籃球交流賽事。在資金充足的情況下更要走出去，使學生的籃球視野更加廣闊，認識到他人的優(yōu)點，并促進自身，也讓教練員學習和經歷更多的執(zhí)教經歷。最后，加強社會宣傳，努力提高社會個方面的支持。

6 結論

通過對廈門市小學籃球教學和訓練的調查和分析結果顯示：首先，教練員年齡較為年輕；教練員的學歷不高，,職稱以講師為主,職稱相對不高；教練員沒有接受過高水平教學和訓練經歷。教練員教學和訓練能力和實際執(zhí)教水平有待提高。小學籃球隊教學和訓練的開展，應該及時有效的跟學校，家長溝通，在硬件上如籃球場、籃球教學和訓練設施等上取得學校的支持，在心理上讓家長放心的把學生帶入教學和訓練場上；其次，小學生有其年齡特定的一些身體條件，因此作為教學和訓練員，我們要準確的把握小學生特點，制定出一套適合有效的籃球教學和訓練方案進行小學籃球隊教學和訓練；最后，我市籃球交流賽偏少、時間多集中在教學時期，教練員同時承擔大量教學任務，不利于教練員集中隊員組織教學和訓練和比賽。各兄弟學校的交流不足，學生的參賽經驗不夠，這不利于球隊水平的提高。

[1]林屹.成都市小學籃球運動訓練現狀分析與對策研究[D].四川師范大學, 2010.

[2]楊耀華.河南省青少年籃球教練員現狀調查與分析[D].河南大學, 2009.

[3]任蓓.談我國中小學女子籃球運動員的選拔與訓練[J].教學與管理, 2010(9):55-56.

[4]卓金源,米靖,蘇士強.“敏感期”是否對訓練敏感:不同年齡段青少年力量訓練效果的實驗研究[J].北京體育大學學報, 2015,38(10):139-145.

[5]張秀萍,王光.程序教學法在普通高校體育教學與訓練中的應用研究[C].全國高校田徑科研論文報告會論文專輯，2006.

[6]趙松.小學籃球課中體育游戲教學法的應用研究[D].上海師范大學, 2015.

[7]段勇博.淺談如何培養(yǎng)小學生籃球訓練的興趣[J].體育教學, 2003(6):24.