于濱力

近日，網(wǎng)上流傳一組圖片：71歲的鄭少秋現(xiàn)身某機(jī)場(chǎng)，他一襲黑色風(fēng)衣，身材筆挺，大步流星，神采奕奕，儼然還是當(dāng)年飾演的那個(gè)風(fēng)流倜儻的楚留香，身邊年輕的護(hù)衛(wèi)也難以掩住他的風(fēng)采，引來(lái)許多路過(guò)者觀看甚至尖叫。鄭少秋在演藝圈摸爬滾打幾十年，依然保持著出道時(shí)的年輕、帥氣，被譽(yù)為藝壇“常青樹(shù)”。

鄭少秋祖籍廣東臺(tái)山，1947年出生于香港。1967年，20歲的鄭少秋主演了首部電影《黑煞星》，開(kāi)始進(jìn)入演藝圈。1970年加入香港電視廣播有限公司，開(kāi)始主演電視劇及發(fā)行個(gè)人演唱專輯。1976年主演《書(shū)劍恩仇錄》，轟動(dòng)香港地區(qū)及東南亞；1979年主演《楚留香》，風(fēng)靡香港和臺(tái)灣地區(qū)；1993年因主演《戲說(shuō)乾隆》為大陸觀眾所熟知。鄭少秋演唱的歌曲多次入選香港10大中文金曲，獲得過(guò)香港樂(lè)壇最高成就獎(jiǎng)“金針獎(jiǎng)”。

出道51年來(lái)，鄭少秋始終保持著最佳身體狀態(tài)。在巔峰時(shí)期，他擁有6塊腹肌和超過(guò)40寸的大胸肌，常常在舞臺(tái)秀“倒三角”身材，讓粉絲為之瘋狂。那么，鄭少秋年逾七十而不老的秘籍是什么呢？他是如何養(yǎng)生保健的呢？

一是要有好心情。

鄭少秋天生樂(lè)觀，詼諧幽默。有人問(wèn)他保養(yǎng)的秘訣：他有點(diǎn)自嘲地說(shuō)：自己早熟啊，十幾歲就是現(xiàn)在這個(gè)樣子，所以你們也就沒(méi)覺(jué)得我現(xiàn)在有太大變化。隨后，他認(rèn)真地說(shuō)：“保養(yǎng)當(dāng)然有啦，自己都不愛(ài)自己，誰(shuí)會(huì)愛(ài)你？”

鄭少秋表示，世上事不如意者十之八九，做藝人的更是如此，比如每天都要面對(duì)狗仔隊(duì)的轟炸，因此，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，及時(shí)疏解心里的煩惱和不快，養(yǎng)成樂(lè)觀處世的態(tài)度。注意心理的調(diào)節(jié)，正確對(duì)待各種事物與矛盾，讓自己擁有一個(gè)健康、良好的心境。

二是多運(yùn)動(dòng)。

鄭少秋從小喜歡運(yùn)動(dòng)，平時(shí)定時(shí)跑步、游泳，每周還要去一兩次健身房。他說(shuō)，“出一身汗后，皮膚就會(huì)排毒，新陳代謝就會(huì)更好?！?/p>

三是飲食上有“獨(dú)門(mén)秘籍”。

鄭少秋透露，自己不過(guò)夜生活，不抽煙，也很少喝酒，什么對(duì)自己好就做什么，聽(tīng)到有好的養(yǎng)生方法都會(huì)試試。在飲食上，他有自己的保健方法：早起空腹喝兩三杯白開(kāi)水，然后是吃蜂四寶（蜂王漿、蜂膠、蜂蜜、蜂花粉）。早餐則是一碗清理身體垃圾、營(yíng)養(yǎng)豐富、低脂肪、高纖維的麥片粥。

鄭少秋還特別喜歡吃黑芝麻。研究證明，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸、鐵、維生素E等，有預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇、烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。

鄭少秋晚餐無(wú)論吃什么，都要配上一杯自己用洋蔥泡的紅酒。研究證明，紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素：維生素、糖及蛋白質(zhì)，還能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血、有利睡眠。

另外，鄭少秋的生活習(xí)慣良好，能夠合理安排作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)休息。他還有睡午覺(jué)的習(xí)慣，中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”。而午時(shí)（11點(diǎn)～13點(diǎn)）正是陰氣衰弱和“心經(jīng)循行的時(shí)間”，此時(shí)小寐30分鐘左右，可使身體得以平衡過(guò)渡，提神醒腦，補(bǔ)充精力，達(dá)到養(yǎng)心的目的。

總之，半個(gè)世紀(jì)以來(lái)，鄭少秋一直保持著良好的養(yǎng)生習(xí)慣，正是因?yàn)檫@樣，他才能還像50年前那樣年輕、那樣風(fēng)采依舊。