胡海濤

一、太極拳的作用

（一）太極拳的健身功能

太極拳這項運動緩慢而柔和，是很好的有氧運動?？此凭徛岷停渚毩暤恼麄€過程中，纏絲勁始終包含其中，全身從上到下各個部位都均勻用力，并且是細微的均勻用力，使得小肌肉群充分得到鍛煉，加強肌肉彈性，促進血液循環(huán)的，增加各個關節(jié)韌帶的兼任程度，同時不同的動作又能改善關節(jié)的靈活度，對肌肉和骨骼有良好的鍛煉作用。

太極拳緩慢而深入的呼吸，使得氧氣通過氣管和支氣管到大肺泡，更好的與肺泡接觸提高肺活量，使同一時間，身體各個部位能獲得更加充分的氧氣供應，使各個內(nèi)臟更加健康，肢體更加協(xié)調(diào)，感觀更加靈敏。同時深而慢的呼吸促進膈肌運動，進而促進消化系統(tǒng)的運動，使得身體獲得更好的能量供給。

太極拳的實戰(zhàn)不僅能夠提高學生學習太極拳的積極性，同時還能提高學生防身自衛(wèi)能力。在練習的過程中，學生通過合理的體能調(diào)配和機智的反應，運用太極拳技術(shù)實現(xiàn)防守和進攻，促進了太極拳技術(shù)的實踐應用的同時，提高了大學生的體質(zhì)。

（二）太極拳的修身功能

修身功能主要是修養(yǎng)身心，為內(nèi)在修養(yǎng)。首先，太極拳屬于中國武術(shù)，中國武術(shù)特別注重武德的培養(yǎng)，在高校的教學中教師一定要讓學生充分的懂得武德的重要性，使當代大學生深刻感知“仁”、“義”、“禮”、“智”、“信”，使學生明禮知恥。

太極拳這項運動強調(diào)身心放松，并且動作簡單，使學生能夠在練習的過程中充分放松，釋放學習壓力和其他精神壓力，保障學生有更好的精力投入到其他課程的學習。在實戰(zhàn)的過程中使學生獲得生存技能，使他們更加有自信地投入到生活中。

練習太極拳不能夠使學生獲得健康的體魄，更加能使學生獲得克服困難的的勇氣，增加學習及生活的原動力。

（三）太極拳的未來價值

醫(yī)用價值的體現(xiàn)。2016年12月隨著有氧能力在世界衛(wèi)生組織承認為生命體征，中國傳承幾千年的太極拳運動，在世界沸騰了。世界各國人民掀起了太極拳熱，太極拳這項運動成為了美國貴族運動的新時尚。太極拳以其中國特有的文化價值，被世界人民挖掘并認同。其在高血壓、糖尿病以及其他一些慢性精神疾病的治療效果方面不斷的被醫(yī)學界所認同，太極拳的醫(yī)用價值也不斷的在實踐中被體現(xiàn)。

社交價值的應用。隨著我國外交的發(fā)展，太極拳以榮升為我國外交的重要手段，很多國外知名人士和企業(yè)，都對太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。在國家外交的過程中，經(jīng)常組織太極拳表演和訓練來滿足國外友人的好奇感和需求，并取得良好的效果。

隨著高校不斷與國外高校聯(lián)合辦學的發(fā)展，高校中的太極拳傳播也成為中方高校交流的重要課程。國外學生感知并學習太極拳是他們來中國學習的重要標志，同時太極拳的學習也會給他們未來的學習和生活提供很大的幫助。會太極拳的學生到國外也是他們與國外同學交流的重要手段，幫助他們更快的通入集體，并得到重視。

二、太極拳的傳承

很多外國人都特別喜歡中國傳統(tǒng)文化，特別是中國武術(shù)，中國武術(shù)中的太極拳運動更是被世界人民所認同，在國外習練人數(shù)幾億人之多。但外國人學習太極拳，畢竟有語言和文化的差異，不能同中國人一樣能夠更加徹底地理解和認同本民族的文化。

太極拳擁有中國幾千年的智慧傳承，練習好動作，理解好拳理對于學好太極拳這項運動都很重要。我國高校學生已經(jīng)具有較強的認知和理解能力，對于動作的學習有非常強的模仿能力，對于本民族語言的理解也更為透徹，同時他們具有很好的溝通和表達能力，能夠更好的傳承和發(fā)展太極拳運動。因此，高校大學生對于太極拳的傳承和發(fā)展有更加優(yōu)厚的條件。

三、大學生的成長需要太極拳課程

當今社會飛速發(fā)展，快節(jié)奏已經(jīng)引領社會進步的時尚。隨著網(wǎng)絡及其他科技的發(fā)展，學生接受各種學科及社會信息也越來越直接快速。伴隨而來的各種社會及學業(yè)壓力使很多學生患有多種心理及精神方面的疾病，并且沒有患病的同學也存在著潛意識的威脅。太極拳項目對于很好的緩解學生的學習及生活壓力有很好的效果。

傳統(tǒng)的太極拳對高校學生的身心健康有較大幫助的同時，還能使得高校學生掌握一項生存技能，成為學生社交的手段，幫助學生提高自信心，完善學生人格，對高校學生的全面成長起到不可替代的作用。

四、結(jié)論

太極拳對高校學生成長的作用是巨大的，同時太極拳也需要高校高素質(zhì)的人才繼承和發(fā)展，二者是相互需要的關系。因此，太極拳在高校開設是必要的。

五、建議

高校教師精心設計太極拳課程，將太極拳的中國傳統(tǒng)文化教育真正落到實處，從文化到技能到實戰(zhàn)，讓學生領略和傳承真正的中國文化，讓學生有的學，喜歡學，成為學生生存技能和手段。