(太原師范學(xué)院 體育系，山西 晉中 030619)

月經(jīng)是女子正常的生理現(xiàn)象.經(jīng)期不適有時(shí)會(huì)影響女大學(xué)生正常的生活、學(xué)習(xí).體育鍛煉可促進(jìn)人體代謝，調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，增進(jìn)人體健康.因此，女子在經(jīng)期進(jìn)行合理的體育鍛煉可調(diào)節(jié)經(jīng)期生理，改善經(jīng)期不適，促進(jìn)經(jīng)期健康.目前認(rèn)為，正常情況下女子經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益無害.研究女大學(xué)生經(jīng)期運(yùn)動(dòng)狀況及其對(duì)經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，旨在為合理指導(dǎo)女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉，促進(jìn)女大學(xué)生積極主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，制定女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉計(jì)劃提供理論基礎(chǔ).

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)山西省高校新校區(qū)4所大學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究.2所為醫(yī)科類院校分別是山西醫(yī)科大學(xué)，山西中醫(yī)藥大學(xué)每校50人，2所為普通類院校分別是太原師范學(xué)院，晉中學(xué)院每校100人，其中普通專業(yè)學(xué)生、體育類學(xué)生每校分別為50人.將調(diào)查學(xué)生分為醫(yī)科類、普通專業(yè)類、體育類.研究不同專業(yè)類別學(xué)生經(jīng)期癥狀、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)狀況.

2 研究方法

2.1 問卷調(diào)查法

自行設(shè)計(jì)調(diào)查問卷.使用“再測(cè)法”對(duì)問卷進(jìn)行效度檢驗(yàn)，在部分學(xué)校學(xué)生中進(jìn)行兩次施測(cè)，兩次調(diào)查問卷相關(guān)系數(shù)為0.89.對(duì)4所高校發(fā)放問卷300份，回收290份，回收率為96.7%，有效問卷270份，有效回收率為90%.

2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行頻數(shù)統(tǒng)計(jì)及χ2檢驗(yàn)等統(tǒng)計(jì)學(xué)分析.

2.3 訪談法

與體育教育、體育保健學(xué)專家交流訪談，了解女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練狀況，運(yùn)動(dòng)傷病情況.

3 結(jié)果與分析

3.1 女大學(xué)生月經(jīng)生理狀況研究

女大學(xué)生在經(jīng)期，由于受到內(nèi)分泌、失血、盆腔充血的影響，這一時(shí)期女子食欲、睡眠、精神、體力會(huì)受影響，甚至引起經(jīng)期不適癥狀.經(jīng)期不適可能受自身感受影響，同時(shí)異常經(jīng)期生理也是發(fā)生不適的原因.

對(duì)三類女大學(xué)生的調(diào)查研究表明，自認(rèn)為月經(jīng)周期具有規(guī)律性(提前或推后不超過3天)和不具有規(guī)律性的大學(xué)生人數(shù)所占比率各占50%.認(rèn)為經(jīng)期有輕微不適或無不適感學(xué)生人數(shù)占82%，仍有18%學(xué)生出現(xiàn)經(jīng)期嚴(yán)重不適感.可見多數(shù)學(xué)生出現(xiàn)輕微經(jīng)期不適，與月經(jīng)期生理變化有關(guān).

原發(fā)性痛經(jīng)是女大學(xué)生經(jīng)期不適的主要癥狀.經(jīng)期子宮收縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不充分放松，所致子宮過度收縮，引起子宮肌內(nèi)缺血，可產(chǎn)生腰痛、腰酸、下腹墜脹等.

幾乎沒有痛經(jīng)和從不發(fā)生痛經(jīng)的學(xué)生占22%，多數(shù)學(xué)生有痛經(jīng)現(xiàn)象，經(jīng)常發(fā)生痛經(jīng)者占31%，有時(shí)發(fā)生痛經(jīng)者占47%.痛經(jīng)會(huì)影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活.改善經(jīng)期癥狀，緩解痛經(jīng)，可提高學(xué)生生活質(zhì)量.運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔血液供應(yīng).運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹肌、盆底肌收縮與舒張交替，對(duì)子宮起到按摩作用.調(diào)查顯示[1]，平素喜歡運(yùn)動(dòng)，隨運(yùn)動(dòng)增加，痛經(jīng)程度會(huì)減輕.

3.2 女大學(xué)生經(jīng)期參加運(yùn)動(dòng)情況研究

運(yùn)動(dòng)是影響女大學(xué)生經(jīng)期狀況的因素.從生理、運(yùn)動(dòng)生理的角度看，經(jīng)期參加運(yùn)動(dòng)是可行的，但過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體造成危害.因此，經(jīng)期可以進(jìn)行合理的、適度的運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大.

圖1 女大學(xué)生經(jīng)期參加體育鍛煉情況

3.2.1 經(jīng)期體育鍛煉情況

體育課是普通專業(yè)類和醫(yī)科類大學(xué)生的必修課程，是其進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)體育專業(yè)技能的主要途徑.體育類學(xué)生進(jìn)行體育專業(yè)技能訓(xùn)練也是其必修課.受月經(jīng)生理的影響，經(jīng)期參加體育活動(dòng)往往會(huì)被區(qū)別對(duì)待，學(xué)生根據(jù)身體情況提出要求可暫停體育鍛煉.學(xué)生經(jīng)期參加體育鍛煉情況調(diào)查情況見圖1.

可見，女大學(xué)生體育課或體育訓(xùn)練課經(jīng)期偶爾請(qǐng)假所占比例較高.可見多數(shù)學(xué)生能適應(yīng)所接受的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷.三類學(xué)生體育課、體育訓(xùn)練課請(qǐng)假情況，進(jìn)行χ2檢驗(yàn)，P<0.01具有差異性.體育類學(xué)生體育訓(xùn)練課請(qǐng)假學(xué)生人數(shù)百分比較高，與體育類學(xué)生訓(xùn)練課的訓(xùn)練強(qiáng)度大，過大的經(jīng)期訓(xùn)練負(fù)荷使學(xué)生在經(jīng)期不得不停止訓(xùn)練有關(guān).醫(yī)科類、普通專業(yè)類從不請(qǐng)假所占比例較高，可見目前學(xué)生基本能適應(yīng)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷.因此由于不同類別學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，使其經(jīng)期運(yùn)動(dòng)情況具有差異性.經(jīng)期進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)考慮適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷.

圖2 女大學(xué)生經(jīng)期適宜參加體育鍛煉項(xiàng)目調(diào)查情況

3.2.2 學(xué)生對(duì)經(jīng)期參加體育鍛煉的態(tài)度

適度的經(jīng)期體育鍛煉促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解經(jīng)期不適.學(xué)生對(duì)經(jīng)期參加運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，受到經(jīng)期自我感受、心理因素即傳統(tǒng)觀念的影響.學(xué)生對(duì)經(jīng)期參加運(yùn)動(dòng)的態(tài)度上，認(rèn)為經(jīng)期可以參加運(yùn)動(dòng)或若經(jīng)期無不適感可參加運(yùn)動(dòng)的比例為89%，可見多數(shù)學(xué)生認(rèn)為無明顯經(jīng)期不適，可參加適度運(yùn)動(dòng).

對(duì)學(xué)生經(jīng)期運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)對(duì)緩解經(jīng)期不適的影響調(diào)查表明，認(rèn)為經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可緩解經(jīng)期不適癥狀占65%.學(xué)生在經(jīng)期主動(dòng)參與鍛煉的者為59%.經(jīng)期參加鍛煉與心理因素有關(guān)，研究表明，無經(jīng)期反應(yīng)癥狀，外向型性格女生比經(jīng)前期緊張綜合癥和內(nèi)向性格女生更喜歡參加運(yùn)動(dòng)[2].

在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，不是任何項(xiàng)目均適宜經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，34%學(xué)生認(rèn)為某些項(xiàng)目可緩解經(jīng)期不適，41%學(xué)生認(rèn)為某些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不適或使不適癥狀加重.針對(duì)學(xué)生適宜其參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查情況見圖2.

由圖3可見，學(xué)生認(rèn)為經(jīng)期慢跑是最適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.其次是小強(qiáng)度操類、中長(zhǎng)跑、太極拳、瑜伽等.經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可針對(duì)個(gè)體生理特點(diǎn)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和適宜的運(yùn)動(dòng)量.對(duì)女生月經(jīng)正常者，經(jīng)期可適當(dāng)參加強(qiáng)度小、緩和、輕微的活動(dòng).目前認(rèn)為，普通高校女生的經(jīng)期體育活動(dòng)宜控制在25 min內(nèi),運(yùn)動(dòng)后脈搏應(yīng)在大約4 min內(nèi)恢復(fù),此種運(yùn)動(dòng)量對(duì)絕大多數(shù)女生可能是適當(dāng)?shù)腫3].

4 結(jié)論與建議

1)多數(shù)女大學(xué)生受生理機(jī)能變化的影響在經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀.經(jīng)常痛經(jīng)和有時(shí)痛經(jīng)分別占31%和47%.可見女大學(xué)生經(jīng)期有不適感，痛經(jīng)發(fā)生較高.

2)女大學(xué)生體育課或體育訓(xùn)練課在經(jīng)期請(qǐng)假所占比例不高，但三類學(xué)生經(jīng)期請(qǐng)假情況具有差異性.體育類體育訓(xùn)練課請(qǐng)假人數(shù)較多，可能與體育類運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大有關(guān).故經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷.

3)多數(shù)學(xué)生認(rèn)為經(jīng)期如無不適感可參加運(yùn)動(dòng).65%學(xué)生認(rèn)為經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可緩解經(jīng)期不適.多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，慢跑是經(jīng)期最適宜參加的項(xiàng)目.故經(jīng)期鍛煉對(duì)促進(jìn)經(jīng)期健康有益，但要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.