亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        冬季四少低溫養(yǎng)生

        2018-03-09 08:13:48耿立文
        家庭醫(yī)學(xué) 2018年1期

        耿立文

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“高者其氣壽,下者其氣夭”的語句,就是說高處氣溫低,所以住在那里的人壽命長;而低處氣溫偏高,所以生活在那里的人的壽命偏短。現(xiàn)代調(diào)查也發(fā)現(xiàn),高寒地區(qū)多壽星,生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長10歲以上。美國、日本、俄羅斯等國在長壽學(xué)領(lǐng)域的研究中均發(fā)現(xiàn),降低人的體溫有延年益壽的作用。當(dāng)人的體溫降低3攝氏度時(shí),人的代謝率可降低一半,機(jī)體的耗氧量僅為正常的50%。究其原因,是寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細(xì)胞分裂慢,代謝也慢,所以衰老來得晚,壽命自然會(huì)長。

        所謂低溫養(yǎng)生,就是讓人體處在一個(gè)相對低溫的狀態(tài),達(dá)到降低細(xì)胞代謝速度的目的。按中醫(yī)理論,陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼幔31憩F(xiàn)為五心(手心、足心和心口)發(fā)熱。冬季陰長陽消,是低溫養(yǎng)生的最佳季節(jié)。

        1.少穿一件衣:少穿一件衣能降低你的體溫;此外,室溫一般不要超過24攝氏度。冷水浴與冬泳也有助于低溫養(yǎng)生。冷水浴可以使人體在較短的時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷、再從冷到熱的過程,使血管迅速收縮、擴(kuò)張,有“血管體操”的譽(yù)稱。

        2.少吃一口飯:國外有學(xué)者證實(shí),少食可使動(dòng)物體溫下降,死亡速度降低1/3以上。人類也同樣。細(xì)胞對食物的消化處理也是有一定限度的,時(shí)間一到,死亡自然來臨。所以每餐少吃一口飯利于細(xì)胞壽命的延長。

        3.少點(diǎn)溫?zé)幔猴嬍成俪孕┐鬁卮鬅岬墓啡獾龋梢远噙x擇些養(yǎng)陰食品。包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物如冬梨、冬棗;體溫偏低的動(dòng)物如水鴨和魚等。

        4.少點(diǎn)緊張:人若低調(diào)處事,精神放松,可以降低細(xì)胞的代謝速度,降低體溫,有利于延長人的壽命。而緊張的情緒會(huì)增加細(xì)胞的代謝速度,升高體溫,縮短人的壽命。當(dāng)然,人在寧靜的狀態(tài)下,精神情緒及人體各器官都能處在良好狀態(tài),也利于健康。endprint

        亚洲人成欧美中文字幕| 国产女主播视频一区二区三区| va精品人妻一区二区三区| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 亚洲熟少妇在线播放999| 超碰Av一区=区三区| 日本办公室三级在线看| 免费午夜爽爽爽www视频十八禁| 亚洲av日韩综合一区在线观看| 亚洲aⅴ无码日韩av无码网站| 国产精品亚洲一区二区三区妖精| 午夜福利一区在线观看中文字幕| 久久久久波多野结衣高潮| 国产精品主播视频| 国产自拍精品视频免费观看| 日韩精品综合一本久道在线视频| 久久精品国产69国产精品亚洲| 日韩欧美国产自由二区| 国产日本精品一区二区| 国产精品无码一区二区三级| 性色av 一区二区三区| 久久久精品免费国产四虎| 精品黑人一区二区三区久久hd| 亚洲精品久久久久久久蜜桃| 乱码一二三入区口| 丰满人妻中文字幕乱码| 国产一区二区三区激情视频| 2020年国产精品| 国产国拍亚洲精品永久不卡| 日本高清在线播放一区二区| 三级做a全过程在线观看| 日韩精品一区二区三区在线观看 | 在线亚洲人成电影网站色www | 欧美亚洲日本国产综合在线| 久久久亚洲精品蜜桃臀| 国产激情综合五月久久| 亚洲av永久无码精品网址| 精品国产AⅤ一区二区三区4区| 综合中文字幕亚洲一区二区三区| 欧美老肥婆牲交videos| 中国精学生妹品射精久久|