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        手腳冰涼帶你去“升溫”

        2018-03-09 04:56:20
        今日農(nóng)業(yè) 2018年2期
        關(guān)鍵詞:溫補化生手腳

        一到冬天,很多人就凍得瑟瑟發(fā)抖,尤其很多體型瘦弱、虛寒體質(zhì)的美女,即使穿得再暖和,手腳始終都是冰冷的。

        其實,大多數(shù)人都知道這是陽氣不足的反應(yīng)。小編咨詢了太原中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科康玲珍大夫,就陽氣不足和氣滯引起的手腳冰冷該如何“升溫”做出解答?

        醫(yī)生建議,除了服藥調(diào)理身體外,在家中也要注意一些細(xì)節(jié),同樣可以讓身體“升溫”——

        (1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源,如果不按時飲食,或吃得太少、偏食,比如節(jié)食減肥等,都會引起氣血不足,陽氣虛弱。

        (2)適當(dāng)?shù)倪\動。運動則氣血流暢,陽氣外達(dá),溫煦功能正常。

        (3)注意保暖。多穿衣服,防止熱量散失過快,也少在溫度過低的環(huán)境中,防止消耗過多的熱量。

        (4)食療??梢远喑砸稽c溫補的藥物或食物,如黃芪、當(dāng)歸、巴戟等中藥材,口感好,又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物,也都有溫補的作用。

        (5)泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用,還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥,或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過45攝氏度,時間在半小時以內(nèi)。

        (6)熱敷丹田。丹田周圍,是人體陽氣化生匯聚之地,用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍,如神闕、關(guān)元、氣海這些穴位,都有較好的溫補陽氣的作用。

        (張琳霞)

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