□ 林天皇 劉建進（廣州商學院公共體育部 廣東 廣州 511363）

前言

2016年10月，國家出臺《“健康中國2030規(guī)劃”》，提出到2030年，在校學生體質健康測試優(yōu)秀率要達到百分之二十，這是一個宏偉目標也是一個充滿挑戰(zhàn)性的任務。顯然，要完成這一目標，靠每周兩節(jié)的體育必修課是沒法完成的，必須要輔與課外體育鍛煉。課外體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，也是大學生健康生活方式的重要內容。

近年來，我國大學生體質健康狀況令人擔憂，各地、各校紛紛出臺了相關政策、條規(guī)等以提高大學生身體素質。各專家、學者更是就改善大學生體質健康出謀劃策，提出了諸多理論及實施路徑，為促進大學生體質健康作出了極大的貢獻。當前，在“互聯(lián)網(wǎng)+”的背景下，手機APP、計算機網(wǎng)絡平臺、電子產(chǎn)品是人們健身的必備品，最為流行和熱門。大學生參與鍛煉的熱情也被帶動了起來，興起了一起跟風潮。但是，新鮮的總會過去的，留下很多尚待解決的問題，如：抽筋、小腹疼痛、肌肉酸痛、呼吸困難、疲勞、能否有效等。大學生對身體素質方面的知識比較籠統(tǒng)，對鍛煉缺乏科學性和持久性，對運動時損傷或傷害的處理方面更是手足失措，因此，大學生非常有必要對這方面充分的了解，然而，這方面的知識比較散，不容易收集和觀點不一，沒有系統(tǒng)性，每個人的癥狀一樣，身體素質不一樣，處理方法和效果也是不同的，如依靠網(wǎng)絡知識，難以對癥下藥，勢必會影響大學生課外體育鍛煉的積極性，令其難以堅持，達不到提高身體素質的目標。

機器、軟件的互動有一定的促進作用，但不能代替人。人與人之間的交流是基于由心照不宣的共同語言和過去的經(jīng)歷與體驗（環(huán)境特性）。這使得人與人之間的交流變得獨特而又不可預知，同時保證交流是充滿驚喜的、連貫的、有意義的。那如何實現(xiàn)課外體育鍛煉的交流和指導呢？答案就是要用好每間高校都有的設備——高校廣播電臺。

1、高校廣播電臺的重要性及現(xiàn)狀

1.1、高校廣播電臺建設的重要性

高校廣播電臺是學校的窗口、喉舌，是高校校園文化的重要組成部分，它立足于校園，服務于教育，服務于師生，是溝通學校與師生的紐帶和橋梁，是傳播校園先進文化，活躍校園生活的重要宣傳機構，是大學生中具有較大影響力的宣傳媒體。它在配合學校貫徹各項中心工作，弘揚校園文化，傳播校園信息，豐富師生生活，抒發(fā)學子心聲，尤其是在推進校園文化建設等方面有其不可替代的作用。課外體育鍛煉作為校園體育文化的重要組成部分，也是學校體育工作的重心之一，在高校廣播電臺宣傳和服務，對促進大學生體質健康具有非常重要的作用。

1.2、高校廣播電臺的現(xiàn)狀

目前大部分高校的廣播電臺采取的是由宣傳部老師兼職管理，學生擔任臺長，學生實行自我管理，向黨委宣傳部負責，學生參與負責電臺各項工作。廣播內容方面，一般都會及時轉播中央或所在省市的重大新聞事件和傳達中央、省市的最新精神及本校的新聞等，另一方面就是自辦的節(jié)目，比如探討學生關心的話題或社會熱點問題，放一些歌曲等。由于這些內容沒有新意或受主持人的專業(yè)水平影響，感覺與生活實際不貼近，導致校園廣播不大受歡迎，聽眾越來越少，學生們更喜歡通過網(wǎng)絡、手機微信、朋友圈、微博、報紙等其他途徑獲得信息，造成資源的浪費。在此環(huán)境背景下，尋找高校廣播電臺建設和發(fā)展的途徑勢在必行。

2、高校廣播電臺與課外體育鍛煉

目前，高校廣播電臺基本沒有在課外體育鍛煉領域有所開發(fā)和建樹。高校廣播電臺具有收聽的強制性和傳播的廣泛性特點，如在每天或隔天固定的時間邀請我們高校的體育老師、教授等專業(yè)人士做客或指導體育節(jié)目，對與我們校園生活密切相關的課外體育鍛煉來說，作用及實際意義巨大，具體表現(xiàn)如下：

2.1、普及體育與健康知識

通過中央、地方關于健康方面的文件出臺及各媒體、相關部門的宣傳，人們越來越重視自己的身體健康，然而，人們對健康管理和健康素養(yǎng)的認識還比較缺乏。健康管理是“對個體或群體的健康進行全面檢測、分析、評估，提供健康咨詢和指導以及對健康危險因素進行干預的全過程”。通俗的講，健康管理就是為了找出并且解除危險因素，其對象是危險因素，目的是防病。而健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解健康信息，并運用這些信息維護和促進自身健康的能力，中國居民具備健康素養(yǎng)的總體水平為6.48%，即每100人中不到7個人具備健康素養(yǎng)。決定個體健康的要素中，醫(yī)療干預僅占10%左右，而生活方式約占60%。只要管理好個人的生活方式，就能提高自身的健康程度。因此，普及體育與健康的知識，分享健康的生活方式，幫助和指導學生管理健康，強健體魄，保證在學習和工作中精力充沛等，意義重大。

2.2、指導學生進行科學的課外體育鍛煉

影響大學生進行課外體育鍛煉的因素是多方面的，其中心理因素占了很大的一部分，過不了心理這一關，將會影響參與課外體育鍛煉的動力，進而體現(xiàn)在了行為上，如此以往，惡性循環(huán)，結果就是整個大學期間從沒進行過課外體育鍛煉，身體素質下降也就在情理之中。高校需要迫切的解決這一問題，引導好學生進行科學的課外體育鍛煉。網(wǎng)絡上的一些知識、社會風氣能影響學生參與的動力，但難給予學生鍛煉的自信，因為這些知識沒有系統(tǒng)性，是不完整的、片面的。網(wǎng)上有很多一些跑步的順口溜，如每日跑5公里，疾病遠離你；每日慢跑1小時，減肥成功全靠你等，結果不但沒成功，還跑進了醫(yī)院，更有甚者，因不科學用毅力去跑步而付出了生命。每當看到這些新聞，很多學生真的有心而沒膽啊，怎么能快樂鍛煉呢？校內體育老師做客校園廣播，親自指導能解決這一難題。（1）老師專業(yè)，多年在本校任教，對本校學生體質、運動知識的掌握程度較為了解和對校園環(huán)境等非常熟悉，能給與接地氣的指導；（2）學生對老師熟悉和了解，可信度高，老師給的建議會認真完成，能樹立自信，快樂參與；（3）校園廣播傳播范圍廣泛，能受益更多的學生，全面提高學生的參與熱情和身體素質；（4）能通過廣播現(xiàn)場指導，相當于請了個教練在身邊，鍛煉效果顯著。比如，可固定一個時間進行800和1000米的練習，用廣播統(tǒng)一口令，有意愿的同學集中田徑場，按廣播提示的要求熱身，跑步過程中給與廣播提示呼吸、步幅、步頻和鼓勵，匯報時間和出現(xiàn)的感受及解決方法，跑后放松。

2.3、及時交流互動，解決學生課外體育鍛煉之疑惑

在運動過程中，總會出現(xiàn)各種各樣的困惑以及一些疲勞、輕微勞損之類的。如學生關注校園廣播電臺和參與互動交流，由體育老師團隊給與專業(yè)的回答和指導，相信這些問題都能改善和解決。給學生建立一個良好的運動氛圍，關愛學生，為學生的健康著想，做學生的健康管家，身邊的好幫手。

2.4、樹立榜樣，引導學生樹立正確的人生觀、價值觀及責任感

榜樣，各行各業(yè)都需要。體育具有獨特的魅力及特殊性，更應發(fā)揮廣播的宣傳作用，頌揚身邊的優(yōu)秀人物，邀請到廣播室進行互動，以此帶動身邊的人，感化學生，引導學生，讓學生在參與鍛煉的過程中學習規(guī)則、尊重、堅持等優(yōu)良品質，提高心理承受能力、抗壓能力等綜合素質，達到自我教育的目的，樹立正確的人生觀、價值觀和責任感。

2.5、培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣

固定的時間宣傳和指導學生進行課外體育鍛煉，把它變成學生校園生活的一部分，當音樂響起時，廣大學生會停下正從事的一些事情，紛紛走向運動場進行鍛煉，久而久之，形成了習慣，把課外體育鍛煉納入校園生活，是大學體育工作的主要任務之一。高校廣播電臺開通課外體育鍛煉指導欄目，對培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣是個非常好的舉措。

3、小結

大學生體質健康狀況是國家眾多部門關心的問題，并出臺了多個政策促進大學生參與體育鍛煉。各高校要整合多方資源，培育青少年體育愛好，全面提高大學生身體素質。高校廣播電臺因具有鮮明的特點及普遍性，應引起學校的重視，重新整合，創(chuàng)新欄目內容，把課外體育鍛煉與健康作為重點，立足于學生，服務于學生。廣大體育教師應發(fā)揮專業(yè)特長，樂于貢獻，積極引導學生進行科學鍛煉，共同努力，全面提高大學生體質。