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        善養(yǎng)血重補(bǔ)腎 保持魅力女人靚

        2018-03-02 15:47:58高花蘭
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2018年2期
        關(guān)鍵詞:滋陰調(diào)理枸杞

        高花蘭

        渴望美麗是女人一生的追求。沒(méi)有哪個(gè)女人不希望自己面若桃花、膚如凝脂,從二八美麗少女到八十老太;也沒(méi)有哪個(gè)女人不希望自己擁有修長(zhǎng)又曲線玲瓏的身材,充滿青春的活力。賈寶玉說(shuō),“女人是水做的骨肉”,一句話便解釋了古今女性美麗的答案:女人要美,一定得如水般滋潤(rùn)才行。

        女人一生如花,從含苞欲放(青春期)、絢麗盛開(kāi)(育齡期),到凋零敗落(更年期),盛衰變化非常明顯。故女性調(diào)養(yǎng)要注意不同“花期”,走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)。因此,要因花施“養(yǎng)”,因季節(jié)施“養(yǎng)”,因生理期施“養(yǎng)”,讓花常開(kāi)。

        女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化所傷,要倍加呵護(hù)。七情太過(guò),超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍,或女性自身適應(yīng)和自我調(diào)節(jié)能力低下,不能承受輕微的刺激,就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。故女性尤應(yīng)注重自我情志調(diào)理,學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己,讓自己時(shí)常能心曠神怡。

        女人易感風(fēng)、寒、熱、濕4種邪氣,其中風(fēng)為百病之長(zhǎng),風(fēng)邪為病,寒、熱、濕邪常依風(fēng)而附,合而入侵,夾雜致病,纏結(jié)而病。

        女性經(jīng)期、孕時(shí)、產(chǎn)后等特殊生理時(shí)期,腠理疏松,經(jīng)脈運(yùn)行有別,血室正開(kāi),應(yīng)尤加調(diào)護(hù),更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。

        婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血,因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣,不足于血”的特點(diǎn),故有“血是女人的本錢(qián)”“守得一分血,就留住一分青春”之說(shuō)。女性因血而病時(shí),不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時(shí)經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長(zhǎng)、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候,還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

        因血為女之本,女常血不足,故女性平日應(yīng)重補(bǔ)血養(yǎng)血,應(yīng)遵循藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)的原則,注重飲食調(diào)理,以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品,如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補(bǔ)血。

        婦女血病,可因夾熱、寒、瘀,或涉及的臟腑病位等不同,而調(diào)治方法迥異。血病的調(diào)理和治療應(yīng)“據(jù)因”而變,原則上宜調(diào)、宜理,適當(dāng)用補(bǔ),切忌使用辛溫燥血、耗血?jiǎng)友氖称泛退幤贰?/p>

        腎藏精,精化氣,腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽(yáng)平衡的根本。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處,施精之所,女性的生長(zhǎng)過(guò)程無(wú)不與腎相關(guān)。

        腎主宰女性生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的過(guò)程,女子一生的自然盛衰現(xiàn)象,實(shí)際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

        女性因腎而病時(shí),不僅具有初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、閉經(jīng)、斷經(jīng)早、雙乳萎小、子宮小而宮內(nèi)膜薄、白帶量多清稀或少而干澀、不孕、性欲冷淡、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現(xiàn),尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

        患腎病時(shí),常有陰陽(yáng)虛實(shí)、虛實(shí)夾雜之分,多與心、肝、脾、肺互相影響而病。故調(diào)理和治療時(shí)應(yīng)謹(jǐn)記臟病、腑病、久病、大病,窮必及腎,務(wù)必理清孰臟、孰腑和寒熱虛實(shí),識(shí)別病變的前因后果后,再行調(diào)理治療。勿濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)食品、膏方、藥物。

        腎病的調(diào)理和治療應(yīng)滋陰平陽(yáng),助陽(yáng)諧陰,以“和”為貴,勿過(guò)用燥補(bǔ)、滋膩之品。

        要滋陰,自然要從日常的膳食開(kāi)始。盤(pán)點(diǎn)一下食物中的滋陰養(yǎng)顏佳品可真不少,比如我們常喝的枸杞,就是滋補(bǔ)肝腎的良品。枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效。可泡水代茶飲,也可和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞,不僅能讓粥品“色”相美觀,養(yǎng)眼,而且對(duì)自己有溫補(bǔ)的效果。再比如苦瓜,去心火。南方到了夏天常用它煲湯,或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝,也是一道滋陰的佳品。

        此外,滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚(yú)、蓮子、椰子和椰汁等。一般來(lái)說(shuō),如果把滋陰食物入粥同煮,效果更好。

        但應(yīng)該注意的是,滋陰的食物往往對(duì)胃腸有影響,過(guò)多、過(guò)久服用會(huì)導(dǎo)致食欲減退、消化不良、大便不成形等問(wèn)題。因此,對(duì)于脾胃虛弱的人,即使有陰虛癥狀,服用滋陰藥也應(yīng)該慎重,不可過(guò)量,可適當(dāng)配一些健脾理氣之品,比如陳皮等加以調(diào)和。endprint

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