王萌

你有沒(méi)有想過(guò)為什么自己與母親竟然長(zhǎng)出了同樣的皺紋？還有，你也患上了困擾母親多年的關(guān)節(jié)炎……美國(guó)某健康專業(yè)雜志網(wǎng)站總結(jié)了女兒的健康狀況受母親DNA影響的6個(gè)因素，以及如何提前預(yù)防它們的發(fā)生。

體形

如果你有大肚腩，可能與你的母親有關(guān)。因?yàn)楦共坑卸嘤嗟闹九c基因緊密相關(guān)。蘋果體形也對(duì)健康有害，因?yàn)樗c患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高之間存在著關(guān)聯(lián)。

如何戰(zhàn)勝困難：少吃精制碳水化合物，它們會(huì)引發(fā)血糖水平激增，造成腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。多食用富含有膳食纖維的食物，為腸道中的有益細(xì)菌提供養(yǎng)料。保持消化道健康能讓身體更有效地燃燒脂肪。

體適能

如果你的母親是名網(wǎng)球冠軍或田徑場(chǎng)上的明星，那么你很幸運(yùn)。

美國(guó)一家生物醫(yī)學(xué)研究中心人類基因組學(xué)實(shí)驗(yàn)室的主任克勞德·布沙爾博士認(rèn)為，心肺耐力及其對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的反應(yīng)在很大程度上受到了遺傳因素的影響。你可能繼承了母親所具備的強(qiáng)壯力量和靈活性，或是缺乏這兩種技能。

如何克服困難：如果你的母親天生就不愛運(yùn)動(dòng)，那么你可能永遠(yuǎn)不會(huì)成為奧運(yùn)會(huì)參賽選手。然而，你仍然有辦法來(lái)提高體適能水平。不論是跑步、游泳還是騎自行車，都要繼續(xù)做你喜歡的任何運(yùn)動(dòng)。你做得越多，身體運(yùn)行起來(lái)就越有效率，體適能就越有可能得到改善。同時(shí)，不要忘記從事抗阻訓(xùn)練，它能在增強(qiáng)肌肉力量的同時(shí)，提高身體的靈活性。

皮膚

如果你在成年期間仍然受到痤瘡的困擾，那么可以歸咎于不良DNA。皮膚病學(xué)教授黛布拉·賈麗曼認(rèn)為，痤瘡嚴(yán)重的人其皮膚通常是油性的，這是遺傳因素造成的。它的優(yōu)點(diǎn)是能保持皮膚的滋潤(rùn)光滑。

當(dāng)談到衰老時(shí)，面部結(jié)構(gòu)起到了關(guān)鍵作用。如果你和母親都是高顴骨，那么你的皮膚就不太可能松弛下垂。你可以把骨頭想象為支撐皮膚的衣架。

如何延緩皮膚衰老：運(yùn)動(dòng)起來(lái)。加拿大運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家在2014年發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人如果每周至少鍛煉4個(gè)小時(shí)，那么他們的皮膚比不運(yùn)動(dòng)的同齡人看起來(lái)更健康、更年輕。但是鍛煉強(qiáng)度過(guò)高也會(huì)造成皮膚松弛下垂。

心理健康狀況

美國(guó)精神病協(xié)會(huì)的研究員蘭納·帕里克認(rèn)為，如果你的母親或另一名近親有抑郁癥，那么你患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2～3倍。

如何采取預(yù)防措施：有家族病史并不代表你肯定會(huì)患上這種心理疾病。有抑郁癥遺傳缺陷的人可以提前做一些事情來(lái)減少它的影響，如保證充足的睡眠、堅(jiān)持鍛煉和獲得足夠的社會(huì)支持等。越早采取措施，預(yù)防效果就越好。

生育功能

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心生育診所的主任杰米格雷夫博士認(rèn)為，僅僅是因?yàn)槟愕哪赣H在44歲時(shí)生育了最后一個(gè)孩子，并不能保證你也能做同樣的事情。有些時(shí)候，有運(yùn)氣的成分包含在內(nèi)。

然而，研究證據(jù)表明，母親經(jīng)歷更年期的年齡也為你的生育能力提供了線索。發(fā)表在《人類生殖學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，與直到55歲才進(jìn)入更年期的母親的女兒相比，45歲就停止排卵的更年期母親的年輕女兒其排卵數(shù)量隨著年齡的增長(zhǎng)而下降得更快。

流產(chǎn)（早產(chǎn)）也會(huì)在家族中流行。其中一個(gè)原因是一種遺傳性染色體組合（稱為平衡易位）會(huì)導(dǎo)致妊娠提前結(jié)束。

如何先發(fā)制人：如果你的母親懷孩子困難，或是更年期來(lái)得早，那么你就應(yīng)當(dāng)及早尋求生育專家的幫助。如果你的母親經(jīng)常流產(chǎn)，你也有過(guò)兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷，醫(yī)生就會(huì)為你推薦試管授精的方法。

關(guān)節(jié)

美國(guó)矯形外科醫(yī)師學(xué)會(huì)的新聞發(fā)言人雷切爾·羅德醫(yī)生認(rèn)為，女兒遺傳母親的骨關(guān)節(jié)炎這種骨科疾病的可能性在40%～70%之間。有很多手部骨關(guān)節(jié)炎的病例與所從事的工作崗位相關(guān)，但如果你是膝蓋和髖部患有骨關(guān)節(jié)炎，基因的影響作用更大。

如何預(yù)防：多余的體重會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)施加壓力，特別是髖部和雙膝；因此，保持健康的體重是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的重中之重。此外，多運(yùn)動(dòng)能保持關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)支撐關(guān)節(jié)肌肉的力量。

（摘自《天津日?qǐng)?bào)》2017年12月19日）