楊文暢

（四川省米易中學(xué)校）

體育課堂是由很多運動活動組成的，從心理學(xué)上講，運動受中樞神經(jīng)系統(tǒng)中小腦的控制，小腦半球起到保持身體平衡，調(diào)節(jié)肌肉緊張的作用。底丘腦通過肌肉張力使運動能夠正常運行。如果老師不了解相關(guān)的心理學(xué)知識，做不到依據(jù)學(xué)生心理發(fā)展需要安排體育項目學(xué)習(xí)，甚至強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行體育項目的練習(xí)，學(xué)生基本上是處于反抗的心理狀態(tài)，體育教學(xué)不能發(fā)揮通過體育鍛煉提升高中生體質(zhì)的作用。若老師掌握一定的生理發(fā)展和心理學(xué)的知識，特別是熟悉青春期高中生的心理發(fā)展特點，結(jié)合其心理發(fā)展的特征：情緒波動大，心理存在煩惱、壓抑、困惑的狀況，逆反心理嚴(yán)重等，正確引導(dǎo)、激發(fā)高中生參與體育活動的興趣，自覺展開體育鍛煉，增加體育課堂上的活力。本文通過以下5個方面進(jìn)行分析心理學(xué)與體育教育關(guān)系。

一、掌握心理發(fā)展需要，引發(fā)學(xué)生正確參加體育活動的動機(jī)

需要是動機(jī)產(chǎn)生的直接因素，高中時期是學(xué)生心理到自我意識發(fā)展的需要階段，出現(xiàn)“急風(fēng)暴雨”變化，最多表現(xiàn)在：特別關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度；深切重視自己的能力和學(xué)習(xí)成績，并將其認(rèn)為是自我價值的重中之重；強(qiáng)調(diào)自己的個性成長，對他人、對自己的個性特征評價特敏感；自尊加強(qiáng)，得到贊美時，內(nèi)心會產(chǎn)生強(qiáng)烈滿足感，受到批評時會產(chǎn)生挫敗感。依據(jù)上面心理發(fā)展的歸納，體育教學(xué)中，可以從學(xué)生自我價值實現(xiàn)和個性特征以及自尊維護(hù)上面入手。老師帶領(lǐng)學(xué)生觀看一場精彩球賽，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的需求。調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。適時給學(xué)生傳播一些心理健康知識，當(dāng)冬季有體育室外課時，天氣冷，有部分學(xué)生不愿意活動，卻會有學(xué)生懂得心理健康與體育活動有關(guān)聯(lián)，能選擇克服困難并努力完成課程要求。老師教學(xué)中做一些正向指導(dǎo)，將直接感興趣的參與體育活動動機(jī)引導(dǎo)到間接動機(jī)上去。幫助學(xué)生完善自我人格魅力。

二、多動腦運用思維帶動轉(zhuǎn)變，正確認(rèn)識現(xiàn)實自我

體育教學(xué)側(cè)重幫助學(xué)生通過軀體協(xié)調(diào)發(fā)展引發(fā)內(nèi)心腦洞大開，促進(jìn)自我綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。通過體育動作技能的訓(xùn)練可以讓小腦產(chǎn)生興奮思維并反饋到中樞神經(jīng)元，指揮軀體進(jìn)行規(guī)律的訓(xùn)練，促進(jìn)全身神經(jīng)元的整體運作，對開發(fā)人腦智力發(fā)展具有幫助作用。老師在教學(xué)中多方位思維，帶動學(xué)生從“要我參與”變?yōu)椤拔乙獏⑴c”的思維轉(zhuǎn)化，積極自主參與體育活動。明白身體體能的鍛煉對自我形象的評價會加高分。高中生正處于人生心理發(fā)展的第二逆反期：要求人格獨立、社會地位平等、精神和行為自主。自我認(rèn)同感也是在青年期體現(xiàn)。老師運用心理思維方式教會學(xué)生自我接納，對自我積極肯定的評價，用平常心面對自我現(xiàn)實，依據(jù)自己的能力和條件確認(rèn)理想目標(biāo)，克服自我排斥。認(rèn)識客觀現(xiàn)實，自我認(rèn)同感得到大家認(rèn)可。

三、集中注意力的培養(yǎng)

注意力是人的心理對一定對象的指向和集中。注意的心理過程是人對事物的感覺和對思維的反映。體育課堂上老師指揮學(xué)生起跑鳴槍命令，就是學(xué)生對刺激物的反映。體育練習(xí)的項目設(shè)置，醒目的標(biāo)志，幽默的語言，可引起學(xué)生的被動注意，促進(jìn)學(xué)生對體育參與意識和事件關(guān)注的集中。

四、培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力

教師除去室外技能體育活動教學(xué)外，還有室內(nèi)教學(xué)。在室內(nèi)教學(xué)時應(yīng)側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)識能力。幫助學(xué)生認(rèn)識現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)目的。從而懂得參與體育活動和鍛煉的意義與作用，讓心理健康在自我順應(yīng)的情況下得到發(fā)展，為體育鍛煉是終身活動的觀念打下良好的基礎(chǔ)，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣，使學(xué)生終生受益。學(xué)習(xí)之外選取自己喜愛的體育項目進(jìn)行練習(xí)，為擁有強(qiáng)健身體和健康心理發(fā)展打基礎(chǔ)。

五、培養(yǎng)身體心理素質(zhì)和體育意識

在課堂外，體育老師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行身體心理素質(zhì)的培養(yǎng)。進(jìn)而幫助學(xué)生健康成長。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行腦體結(jié)合，協(xié)調(diào)性發(fā)展。教會學(xué)生一些自我保護(hù)的技能方法，控制好自己的情緒。在課堂上組織相應(yīng)的運動會比賽活動及考試達(dá)標(biāo)要求的項目，進(jìn)而對學(xué)生的心理調(diào)控和穩(wěn)定性、適應(yīng)性進(jìn)行鍛煉。對學(xué)生灌輸必要的心理健康知識，讓學(xué)生日常處于良好的心理健康水平和體育意識狀態(tài)。

綜上所述，在高中體育教學(xué)中，老師掌握心理學(xué)基本理論和運用心理發(fā)展規(guī)律幫助學(xué)生提高心理健康和參與體育活動意識是其中一項重要途徑。高中體育教師應(yīng)積極更新教育理念、合理制訂訓(xùn)練計劃并全面實施心理學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練方法，在充分了解高中生心理發(fā)展特征后，結(jié)合學(xué)生實際情況和所處現(xiàn)狀，合理分析可能對體育訓(xùn)練造成不良影響的因素，采取針對性措施予以糾正或調(diào)整，不斷完善體育訓(xùn)練。教師也要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的心理健康意識，并能以自身為主體，影響他們周邊的人群積極參與體育鍛煉，帶動更多的人參與其中，從體育活動中獲得樂趣，心態(tài)轉(zhuǎn)化更好，在文化課學(xué)習(xí)上增加幫助。

［1］田秋玲.高中體育與情商教育的融合［J］.考試周刊，2017（64）.

［2］鄭虹.淺談積極心理學(xué)在高中體育中的應(yīng)用策略［J］.新課程（下），2017（4）.