（湖南常德澧縣第四中學(xué) 湖南澧縣 415503）

拓展訓(xùn)練是一種時下流行的學(xué)習(xí)方式，強調(diào)學(xué)習(xí)過程的“體驗”。這種學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)教師主導(dǎo)的教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)與體驗，從而汲取新知、體悟道理、培養(yǎng)技能、挖掘潛能。作為一種全新的教育方法，高中體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練，符合當(dāng)前教改方向和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想。因此，研究和探討在高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練具有極其重要的現(xiàn)實意義。

一、高中體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的重要性

高中體育教學(xué)中實施拓展訓(xùn)練，是新課程改革的需要。拓展訓(xùn)練有利于人才的培養(yǎng)，因其教學(xué)內(nèi)容、方式與傳統(tǒng)教育存在巨大差異，傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)常常忽略對學(xué)生體育素質(zhì)以外的相關(guān)素養(yǎng)的培養(yǎng)。最重要的是，拓展訓(xùn)練能夠最大限度地提高學(xué)生實際技能，幫助學(xué)生在這項訓(xùn)練中成為有力的體育學(xué)習(xí)者、訓(xùn)練者和鍛煉者。高中生體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以促使高中體育教學(xué)不斷地從生理層面中擺脫出來。通過拓展訓(xùn)練，高中生可以加深對相關(guān)運動和運動規(guī)律的認知和理解。體育課與拓展訓(xùn)練在內(nèi)容和形式上又有許多密切的聯(lián)系，在體育課中融入拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，既可豐富課堂內(nèi)容，達到體育教學(xué)的目的，又能夠達到拓展訓(xùn)練的目的。

高中體育教學(xué)中實施拓展訓(xùn)練，是培養(yǎng)團隊合作精神的需要。新時代教育理念對高中生提出了很高的要求，除了具備良好的身體素質(zhì)外，他們還要具備健康的心理素質(zhì)、堅強的意志，敢于進取、冒險、創(chuàng)新的精神和良好的人際關(guān)系、團隊意識及組織協(xié)調(diào)能力，這些都需要從實踐中培養(yǎng)。在進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中，學(xué)生經(jīng)過親身體驗，能夠形成并提高身體控制能力和情緒調(diào)節(jié)能力，進而形成信任、互幫的團隊合作精神。

二、高中體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的可行性

拓展訓(xùn)練的實質(zhì)是以學(xué)生身體活動為手段的一種教育模式，根據(jù)學(xué)生的不同，有計劃的組織和安排學(xué)生培訓(xùn)項目，這本身與高中體育教學(xué)的目的是相同的，因此，拓展訓(xùn)練也可以說是體育課堂社會功能得延伸。

拓展訓(xùn)練得目的和體育教學(xué)得目的得實質(zhì)是一致得，拓展訓(xùn)練得目的是為提高學(xué)生得全面素質(zhì)而進行得一系列有計劃、有組織得活動，體育教學(xué)是為提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等精神進行得教學(xué)活動。兩者的目的實質(zhì)是相同得。拓展訓(xùn)練將訓(xùn)練內(nèi)容融入到學(xué)員的行為體驗中，培養(yǎng)學(xué)員面對困境做出的主動思考和創(chuàng)新能力得培養(yǎng)，通過教師針對性得培養(yǎng)，學(xué)生能夠快速的掌握多項能力。通過科學(xué)得調(diào)查發(fā)現(xiàn)，閱讀信息，學(xué)生能夠記住百分之十、聽到的信息，學(xué)生能夠記住百分之二十，而親身體會得學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠記住百分之八十。拓展訓(xùn)練與高中體育教學(xué)都是利用體驗式教學(xué)來促進學(xué)生得成長。同時也通過比賽得開展培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定得心里狀態(tài)。兩者是具有共同點。

國外體育教學(xué)開展了一系列得拓展活動，如斷橋、空中單杠、信任背摔、攀巖等等項目。開展拓展訓(xùn)練所需要得場地、設(shè)備及器材要求不高且成本也在各校接受范圍內(nèi)。目前，拓展訓(xùn)練主要采用場地、水上及戶外訓(xùn)練。我國多數(shù)學(xué)校具備標準化操場，針對學(xué)生開展各項活動能夠提供較好得場地保障。同時場地得維護則相對較為簡單。而器材的選擇既可以進行購買，也可以要求學(xué)生進行制作。相對來說較為廉價，也可以培養(yǎng)學(xué)生動手能力和協(xié)作能力。

三、高中體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的方式

室內(nèi)課堂融入健康知識。在高中體育教學(xué)中，體育教師往往只注重學(xué)生的技能訓(xùn)練，忽略了健康知識的教育，而健康知識教育是體育教學(xué)中相當(dāng)重要的教學(xué)環(huán)節(jié)，是不可忽略的，體育拓展訓(xùn)練的開展可彌補該項不足。在體育拓展訓(xùn)練中，健康知識教育是基礎(chǔ)教學(xué)，教師在體育教學(xué)中強化學(xué)生的健康知識教育可使學(xué)生的生活水平有所提高。例如：教師可利用多媒體教學(xué)資源，播放與健康飲食相關(guān)的教學(xué)視頻或PPT，使學(xué)生了解三餐對人體正常運行的重要性，科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。在以往的體育教學(xué)中，此類健康知識是不被重視的，然而，體育是為使學(xué)生身心健康發(fā)展而成立的課程，因此，健康知識教育是非常重要的。

室外訓(xùn)練強化技能技巧。高中體育教師可靈活的將體育拓展訓(xùn)練的技能技巧融入到體育室外教學(xué)中，用來完善現(xiàn)有的體育教學(xué)。體育拓展訓(xùn)練獨特的訓(xùn)練內(nèi)容與活躍的教學(xué)氣氛，都可使學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高漲，提高高中體育教學(xué)的有效率，使教學(xué)目標更易達成。例如：為防止學(xué)生受到社會閑散人員的騷擾或敲詐勒索，高中體育教師可在拓展訓(xùn)練中融入一些格斗技巧，提高學(xué)生的自衛(wèi)、自保能力。令學(xué)生分成小組，以情景模擬的教學(xué)方式進行訓(xùn)練，使學(xué)生了解在遭遇不法分子威脅時，如何反擊，在模擬實戰(zhàn)中，增加學(xué)生的自我保護能力，與此同時亦可增強學(xué)生的體質(zhì)，對學(xué)生而言有百利而無一害。

課外活動提高生存技能。由于當(dāng)今社會獨生子女居多，家庭的嬌生慣養(yǎng)使學(xué)生自理能力非常有限，生存能力更是有限，因此，高中體育教師可在拓展訓(xùn)練中融入野外生存訓(xùn)練，提高學(xué)生生存能力。曾經(jīng)發(fā)生過一件事，中國學(xué)生與美國學(xué)生同游，不幸遭遇山崩，美國學(xué)生一只腿被砸斷，而中國學(xué)生并無大礙。事件發(fā)生后，中國學(xué)生蹲在原地?zé)o助的哭泣，束手無策，甚至不敢稍作移動唯恐再次山崩，美國學(xué)生拖著短腿爬到附近村莊找來救援，將中國學(xué)生從山里救出。在中國，書本上的學(xué)習(xí)遠遠比室外的學(xué)習(xí)要重要的多，這就導(dǎo)致了學(xué)生于室外遭遇危險時的坐以待斃，學(xué)生的生命高于一切，提高學(xué)生的生存技能高于一切，因此，高中體育教師應(yīng)在課外活動中，融入野外生存的拓展訓(xùn)練。例如：帶領(lǐng)學(xué)生到野外，進行《荒島求生》的訓(xùn)練，使學(xué)生掌握各種野外生存的知識。

四、結(jié)語

高中體育課程在教學(xué)過程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容是對于體育課程的大膽嘗試，同時也是對傳統(tǒng)體育課程的改革。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容有利于高中體育課程的素質(zhì)化教學(xué)，也是對其進行素質(zhì)化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質(zhì)的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。