趙 蕓

（江蘇省溧陽市燕山中學(xué)，江蘇 溧陽）

在近年來的實(shí)踐教學(xué)中可以發(fā)現(xiàn)，很多中學(xué)生面對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)時(shí)存在非常嚴(yán)重的畏難情緒，特別是一些體力和耐力較差的學(xué)生，他們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)的參與積極性更差，最終形成了惡性循環(huán)，這部分學(xué)生在中長(zhǎng)跑中表現(xiàn)得很差，教師有必要采取有效手段幫助學(xué)生更好地參與中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，獲得個(gè)人耐力與意志的雙重提高。

一、差異教學(xué)對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)的意義

中學(xué)生的身體素質(zhì)存在非常明顯的差異，這既與學(xué)生的先天體質(zhì)存在密切關(guān)系，同時(shí)也與學(xué)生的后天訓(xùn)練與練習(xí)存在直接關(guān)系。常規(guī)教學(xué)方式很容易導(dǎo)致部分學(xué)生在學(xué)習(xí)與參與過程中遇到困難，而差異教學(xué)對(duì)于中長(zhǎng)跑教育具有非常重要的意義。

1.有助于提升學(xué)生參與的積極性

很多學(xué)生并不愿意參與中長(zhǎng)跑教學(xué)活動(dòng)，這主要是因?yàn)閷W(xué)生在中長(zhǎng)跑中感受不到快樂，特別是很多學(xué)生的身體耐力較差，而教師設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)距離他們身體的客觀情況存在非常明顯的差異，學(xué)生無法有效完成這些目標(biāo)，這給他們帶來了較大困擾。差異教學(xué)能夠使得每一個(gè)學(xué)生獲得更符合他們自身情況的學(xué)習(xí)內(nèi)容與訓(xùn)練目標(biāo)，有效提升學(xué)生的參與積極性。

2.有助于逐漸增強(qiáng)學(xué)生耐力

中學(xué)生的身體還處于發(fā)育階段，學(xué)生的身體素質(zhì)存在明顯差異，在中長(zhǎng)跑鍛煉中學(xué)生的表現(xiàn)也就有所不同，教師采取相同的教學(xué)方式很容易導(dǎo)致耐力較好的學(xué)生訓(xùn)練量不足，而耐力較差的學(xué)生又未能夠得到有效鍛煉。差異教學(xué)可以為每一個(gè)學(xué)生制定最符合他們發(fā)展需求特別是耐力鍛煉的訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生的耐力將會(huì)循序漸進(jìn)獲得提升。

3.有助于學(xué)生的意志力鍛煉

大部分中學(xué)生在參加中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)時(shí)都會(huì)存在明顯的畏難情緒，這是因?yàn)橹虚L(zhǎng)跑的訓(xùn)練過程較為枯燥和勞累，學(xué)生在參與時(shí)必然會(huì)承受較大的身體壓力與心理壓力，中學(xué)生的心理相對(duì)脆弱，他們無法有效地應(yīng)對(duì)這種挑戰(zhàn)。差異教學(xué)是一種以學(xué)生為中心的教學(xué)方式，它充分考慮了學(xué)生的心理需求，教師可以通過不同困難的設(shè)置讓學(xué)生感受到挑戰(zhàn)困難所帶來的成功快樂，學(xué)生的意志力將得到有效鍛煉，這對(duì)于他們未來的學(xué)習(xí)與發(fā)展都具有非常重要的意義。

二、差異教學(xué)在中長(zhǎng)跑教學(xué)中的應(yīng)用策略

差異教學(xué)堅(jiān)持以學(xué)生為中心的教育理念，它有效順應(yīng)了當(dāng)前體育教學(xué)新課改的發(fā)展需求，針對(duì)學(xué)生在中長(zhǎng)跑教學(xué)中普遍存在的耐力不足問題，教師可以利用差異教學(xué)幫助所有學(xué)生獲得進(jìn)步，提升學(xué)生的耐力。

1.巧妙設(shè)置多種教學(xué)游戲

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是一種較為無趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大部分學(xué)生并不喜歡這種運(yùn)動(dòng)，這就導(dǎo)致他們?cè)诮虒W(xué)與訓(xùn)練中表現(xiàn)得很不積極。為了有效改變這種情況，教師可以設(shè)置一些教學(xué)游戲，提升中長(zhǎng)跑教學(xué)的趣味性，這樣學(xué)生就不會(huì)覺得中長(zhǎng)跑是非?？菰锏模麄兡軌蛟谟螒蛑邢硎芸鞓?。例如，教師可以讓學(xué)生分別扮演不同的角色，戴上動(dòng)物的面具開展跑步，看看誰堅(jiān)持得最久，同時(shí)將能力不同的學(xué)生分為不同的小組，這樣學(xué)生就能夠與自己水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)展開競(jìng)爭(zhēng)游戲。

2.加強(qiáng)呼吸教學(xué)推廣應(yīng)用

科學(xué)的呼吸方法對(duì)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)來說具有非常重要的意義，很多學(xué)生在長(zhǎng)跑過程中的耐力表現(xiàn)較差，其本質(zhì)原因就是這些學(xué)生未能夠掌握科學(xué)的呼吸方式。教師運(yùn)用差異教學(xué)時(shí)首先要了解學(xué)生對(duì)呼吸方法的了解和掌握情況，根據(jù)學(xué)生的耐力情況和呼吸方法的掌握情況分為不同的小組，同一個(gè)小組學(xué)生盡量保持在同一層次，對(duì)學(xué)生開展呼吸教學(xué)。

3.利用激勵(lì)教學(xué)帶動(dòng)學(xué)生

耐力較差的學(xué)生經(jīng)常會(huì)陷入長(zhǎng)跑困境，他們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽陨砟土Σ蛔愣鵁o法完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這使得他們?cè)絹碓饺狈ψ孕牛谥虚L(zhǎng)跑教學(xué)中表現(xiàn)得更差，自信心也受到了很大的影響。教師要利用差異教學(xué)激勵(lì)學(xué)生，在安排學(xué)生開展長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)要注意合理分配學(xué)生分組，避免將一些差距過大的學(xué)生安排在一起共同訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠在你追我趕之間獲得更多運(yùn)動(dòng)動(dòng)力，同時(shí)教師在這個(gè)過程中要有效激勵(lì)學(xué)生，促使學(xué)生更愿意參與中長(zhǎng)跑教學(xué)。

中學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，科學(xué)的體育鍛煉能夠有效促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和發(fā)育，有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力及身體耐力的最有效途徑之一，同時(shí)經(jīng)常性參加中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)還能夠幫助學(xué)生逐漸養(yǎng)成堅(jiān)毅的品質(zhì)，他們面對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的困難，教師可以幫助學(xué)生努力克服這些困難，而當(dāng)學(xué)生再次面對(duì)生活中的類似困難時(shí)也將更有勇氣去面對(duì)和應(yīng)對(duì)。