周 璟

（江蘇省溧陽市燕山中學(xué)，江蘇 溧陽）

中長跑是一項非?？简烍w力、耐力和心理素質(zhì)的運動項目，很多初中生在參與過程中會表現(xiàn)出非常明顯的畏難情緒，參與積極性不足，這直接導(dǎo)致中長跑教育在初中體育中開展的并不順利且不盡如人意。

一、中長跑教學(xué)對初中生的重要意義

在體育課堂的中長跑教學(xué)中，中長跑教學(xué)能夠有效滿足學(xué)生教育的雙重需求，一方面中長跑教學(xué)通過循序漸進的長跑運動和鍛煉提升了學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)生在運動過程中身體機能、耐力、體力、心肺等器官都得到了有效鍛煉，這能夠有效促進青春期學(xué)生健康成長和發(fā)育，保證青春期學(xué)生的身體發(fā)育需求。另一方面中長跑運動中學(xué)生既要面對運動的機械性重復(fù)，又要面對體力下降與心理壓力的雙重考驗，良好的訓(xùn)練與教學(xué)方法能夠有效塑造學(xué)生的意志品質(zhì)，學(xué)生能夠在一次次的戰(zhàn)勝自我過程中收獲自信與頑強，這不但有利于他們更好地參與中長跑運動，更有助于學(xué)生面對來自學(xué)習(xí)與生活的考驗，保持樂觀積極的人生態(tài)度。

二、初中體育中長跑教學(xué)面對的困境

1.初中學(xué)生對體育學(xué)習(xí)缺乏重視

目前很多初中生都承擔(dān)著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生需要面對即將到來的中考，學(xué)校方面和家長方面都給予了學(xué)生很大的壓力，這導(dǎo)致學(xué)生將全部精力都集中于文化課學(xué)習(xí)，學(xué)生并不愿意開展體育學(xué)習(xí)，他們會覺得這是在浪費寶貴的學(xué)習(xí)時間，最終導(dǎo)致初中體育教學(xué)處于非常弱勢地位。

2.中長跑運動相對枯燥和無味

中長跑運動對學(xué)生的體力和耐力提出了較高要求，學(xué)生開展中長跑運動時需要耗費大量精力，而且整個運動過程中學(xué)生需要進行大量的機械性重復(fù)運動，學(xué)生在跑步過程中圍繞著田徑場一圈圈地奔跑，這嚴(yán)重影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，初中學(xué)生對這項運動存在比較明顯的排斥心理，這使得他們始終在中長跑運動中保持著比較消極的心態(tài)。

3.教師教學(xué)未能考慮學(xué)生情況

目前大部分體育教師對于體育教學(xué)創(chuàng)新發(fā)展缺少足夠深入的研究，他們在教學(xué)過程中對所有學(xué)生采取千篇一律的教學(xué)方式，特別是教師未能根據(jù)學(xué)生生理與心理的差異性采取差異化的教學(xué)方式，這導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度持續(xù)變差，中長跑教學(xué)未能真正落在實處。學(xué)生在參與中長跑運動時會感覺疲憊，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的下降也導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效果不容樂觀。

三、初中體育中長跑教學(xué)改進策略思考

1.加強體育精神培養(yǎng)，提升學(xué)生意志力

青春期學(xué)生的思想較為活躍，可塑性比較強，教師在中長跑教育學(xué)中要更加深入地開展學(xué)生思想與精神培養(yǎng)，使得學(xué)生形成較為強烈的拼搏意識與奮斗精神，這非常有利于學(xué)生意志力的提升。教師在教學(xué)過程中可以積極向?qū)W生宣傳體育史上運動員們拼搏奮斗精神，鼓勵學(xué)生向他們學(xué)習(xí)，為了完成學(xué)習(xí)目標(biāo)而不斷努力突破自我。教師要起到模范帶頭作用，使得學(xué)生能夠在中長跑運動中不斷努力突破自我。

2.設(shè)置分層教學(xué)目標(biāo)，充分考慮學(xué)生差異

學(xué)生在身體、智力、意志等方面均存在非常明顯的差異，特別是初中生處于青春期，學(xué)生的發(fā)展層次與發(fā)展階段各不相同，教師必須要采取有效的措施解決學(xué)生的問題。體育教師要在中長跑教學(xué)中引入分層教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生具體情況的差異設(shè)置分層教學(xué)目標(biāo)，充分考慮初中生之間的差異性，確保教學(xué)目標(biāo)得以實現(xiàn)。在具體執(zhí)行過程中，教師要根據(jù)不同層次學(xué)生的實際情況采取多樣化的教學(xué)手段，而且要根據(jù)學(xué)生的個體差異采取個性化的教學(xué)手段，使得每一個學(xué)生都能夠有所收獲。

3.豐富教學(xué)內(nèi)容，減少學(xué)生的疲憊感

傳統(tǒng)的初中中長跑教學(xué)，學(xué)生需要圍繞田徑場反復(fù)進行長時間的重復(fù)訓(xùn)練，這對于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣存在非常強烈的負(fù)面影響，教師必須要采取更為有效的手段豐富教學(xué)內(nèi)容，減少學(xué)生的疲憊感。教師在開始中長跑教學(xué)時，可以引入趣味性游戲、創(chuàng)新式訓(xùn)練方法等全新的中長跑教學(xué)方法帶領(lǐng)學(xué)生開展訓(xùn)練，這將使得學(xué)生能夠更好地融入中長跑運動。教師也要根據(jù)學(xué)生情況的差異性采用更加豐富的教學(xué)方式，有效減少學(xué)生的疲憊感，使得學(xué)生能夠更好地融入課堂，更好地參與中長跑運動，提升學(xué)生的體力與耐力，真正實現(xiàn)初中中長跑教學(xué)的目標(biāo)。

總之，初中生正處于青春期發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個階段學(xué)生的生理與心理復(fù)雜且多變，在生理方面，學(xué)生的身體正在成長和變化，身體體質(zhì)正在不斷完善，而在心理方面學(xué)生的意志品質(zhì)、志向情操正在發(fā)展，良好的中長跑教學(xué)能夠在學(xué)生教育工作中發(fā)揮重要的作用，教師必須采取有效策略推進中長跑教學(xué)。