徐 敏

（江蘇財經(jīng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 江蘇 淮安 223003）

體質(zhì)反映出一個人的身體質(zhì)量，是指在遺傳和后天獲得性基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的形態(tài)和機能相對穩(wěn)定的特征。近年來，大學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯下降，究其主要原因為行為和生活方式較之前發(fā)生了很大變化。大學(xué)生處于快速生長和發(fā)育時期，這個時期對他們最終形成的健康行為有著非常重要的影響。如果從這個時期著手，針對影響他們健康行為的因素制定出科學(xué)合理的干預(yù)方案，就能有效轉(zhuǎn)變他們的健康行為，對提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平和培養(yǎng)他們的終身健康行為都有著重要的作用。本文圍繞大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)創(chuàng)新途徑展開具體的研究。

一、高校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的主要影響因素

高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況與大學(xué)生的個體習(xí)慣、所處的環(huán)境以及健康知識水平等方面存在著密切的聯(lián)系。

（一）大學(xué)生的生活習(xí)慣

個人日常生活習(xí)慣直接影響著自身健康水平，這已被多數(shù)人認可。首先，學(xué)生只有夜晚睡眠充足，身體的各個系統(tǒng)才有時間進行充分調(diào)節(jié)，從而在白天更好地為身體提供服務(wù)。但現(xiàn)在很多大學(xué)生都不重視夜間的睡眠質(zhì)量，他們常常熬夜，而且大多干一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，比如玩手機、玩電腦、打撲克等，這些直接影響了他們的睡眠時間和質(zhì)量。其次，高校學(xué)生玩手機、玩電腦的時間比重增加，而進行戶外活動的時間減少，這也是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的重要原因。

(二)高校的校園環(huán)境

高校體育活動開展不到位也是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的一個原因。對課外體育活動不夠重視，不能進行有效的組織，而且學(xué)校對于體育課程的人力、財力、物力等支出都不能滿足正常的需求。大部分學(xué)生都只是利用體育課進行鍛煉，而在平時極少開展其他的體育活動。

1.大學(xué)生課余體育鍛煉開展效果不好。大學(xué)體育課一般安排在大一和大二，大三后很少有學(xué)生選修體育課，所以基本都是在課外自主進行體育鍛煉。大學(xué)生課余體育鍛煉開展效果不好，很多學(xué)生不參加早操或晨練，參加學(xué)?；蛟合底孕薪M織的課外體育活動也很少，因為這些體育活動內(nèi)容一般比較乏味、枯燥，大學(xué)生都不愿意參加。

2.體育資源缺乏。大部分高校都沒有充足的體育資源，或是購置一批資源后就不再有下文，將體育資源封閉起來，使學(xué)生在日常中根本接觸不到，導(dǎo)致學(xué)生無法根據(jù)自身需求開展相應(yīng)的體育鍛煉，打消了學(xué)生鍛煉的積極性，不利于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。[1]

（三）大學(xué)生的飲食習(xí)慣

隨著物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了重大變化，他們更喜歡吃一些快餐，比如薯條、漢堡等，還喜歡喝碳酸飲料，而對蔬菜和水果吃的比較少。很多學(xué)生的飲食也不規(guī)律，饑一頓、飽一頓的情況比比皆是，這就擾亂了消化系統(tǒng)的正常運行，造成自身體質(zhì)下降。并且部分學(xué)生為了多睡會兒懶覺，直接越過了早餐這個環(huán)節(jié)，早餐吃不好或以零食代替都會直接影響學(xué)生的體質(zhì)健康水平。[2]還有部分大學(xué)生為了追求“苗條”都不吃晚餐，這對大學(xué)生的體質(zhì)健康也有著很大不良影響。

（四）大學(xué)生的健康知識水平

高校教育是學(xué)生的末尾教育階段，但很多學(xué)生都沒有足夠的健康知識貯備，他們還未樹立起終身體育意識，這和他們之前沒有接受到足夠的體育教育有關(guān)。同時，高校對大學(xué)生開展的體育健康教育也很少，因為高校體育課程安排的教學(xué)內(nèi)容以技能訓(xùn)練為主，基本健康知識傳授較少，對學(xué)生的日常體育行為引導(dǎo)的也較少。因此，學(xué)生還未完全形成正確的日常行為習(xí)慣。

二、大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)創(chuàng)新途徑

（一）樹立起足夠的健康意識，提升學(xué)生的健康認知水平

目前，很多家長和學(xué)生都未樹立起足夠的健康意識，學(xué)生也缺乏主動健身的積極性，這也是影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平非常重要的原因。要想提高家長和學(xué)生的健身意識，就要讓他們充分認識到體質(zhì)健康的重要性。

我們可以通過多種渠道提高他們的認知，比如學(xué)校開展專家講座、座談討論等，社區(qū)可以在宣傳欄內(nèi)張貼健康知識等內(nèi)容。在讓家長認識到體質(zhì)健康重要性的同時，還要提高大學(xué)生的健康認知。

學(xué)校還要分析了解學(xué)生對健康認知停留在哪個階段，然后根據(jù)實際情況制定相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，通過案例、反面教學(xué)等形式開展健康教育活動，讓學(xué)生認識到良好體質(zhì)的重要性。教師要用正確的行為引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生充分認識到體育鍛煉和身體健康的重要性。[3]通過學(xué)校、家長和學(xué)生三方努力，提高學(xué)生的健康意識和主動開展體育鍛煉的積極性。

（二）培養(yǎng)自主體育運動的能力，使大學(xué)生樹立終身體育意識

素質(zhì)教育背景下，現(xiàn)代體育教學(xué)應(yīng)重點培養(yǎng)學(xué)生自主體育意識和運動能力，讓他們樹立起終身體育意識。相關(guān)研究表明，學(xué)生對體育健康認知較少，在學(xué)校參加的體育鍛煉有限，缺乏主動體育鍛煉的積極性，沒有明確的體育學(xué)習(xí)目標，日常生活行為習(xí)慣很多不健康等。這就需要體育教師從實際出發(fā)，根據(jù)現(xiàn)代體育要求轉(zhuǎn)變自身教學(xué)思路，創(chuàng)新教學(xué)模式，不斷引導(dǎo)學(xué)生開展健康、正確的體育活動。

教師應(yīng)該從提高學(xué)生參加體育鍛煉積極性和培養(yǎng)他們終身體育意識出發(fā)，選擇學(xué)生喜歡的體育教學(xué)形式開展教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

學(xué)校要為體育教學(xué)創(chuàng)造良好的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性。學(xué)生喜歡參加體育活動除了與自身興趣有關(guān)，還與學(xué)校重視程度和教學(xué)環(huán)境等因素有關(guān)?，F(xiàn)在學(xué)生對體育健身有了更多的需求，已經(jīng)不再滿足于田徑、球類等常見的體育活動，他們需要接觸新興的體育項目。這就需要學(xué)校在完善傳統(tǒng)體育設(shè)施設(shè)備的基礎(chǔ)上，加大對新興體育資源的投入力度，滿足學(xué)生的不同需求，體現(xiàn)出體育教學(xué)的時代性。

（三）定期組織豐富的體育活動，加強對學(xué)生的組織與指導(dǎo)

為了擴大課外體育活動學(xué)生的群體，使學(xué)生更好地進行體育交流，提高學(xué)生參加體育活動的積極性，高校需要定期組織一些豐富的體育活動，在此過程中積極組織和引導(dǎo)學(xué)生進行課外體育活動。

1.多組織課外體育活動。學(xué)校組織課外體育活動，不僅能讓學(xué)生在此過程中進行很多陽光體育項目，還能讓學(xué)生有空間發(fā)揮自身的體育優(yōu)勢，為提高他們的體育技能創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境。比如高?？梢蚤_展校隊比賽，比賽項目可以從學(xué)生都接觸過的常規(guī)運動項目中選擇，從而讓更多的學(xué)生認識到體育運動的益處。對此，學(xué)校還可以專門成立負責(zé)組織學(xué)生進行比賽的部門，推動學(xué)生課外體育活動更好的開展。

2.制定完善的整改方案。學(xué)校要分析學(xué)生現(xiàn)存的不良體育行為習(xí)慣，以此制定完善的整改方案，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的體育運動行為和習(xí)慣，讓學(xué)生從體育行為和體育態(tài)度上發(fā)生根本轉(zhuǎn)變。這就需要高校明確責(zé)任，配備專門的教師或部門開展這項工作，從而取得良好的教育效果。

3.營造好的校園體育文化氛圍。學(xué)校要積極營造良好的校園體育文化氛圍，通過校園體育文化慢慢改變學(xué)生的體育意識，使體育教育從“硬性管理”逐漸轉(zhuǎn)向“軟性管理”。對此，高校要注重發(fā)揮校園體育文化的重要引導(dǎo)作用，在開展體育教學(xué)等過程中，不斷豐富校園體育文化內(nèi)涵，創(chuàng)造良好的校園體育環(huán)境，讓學(xué)生能充分感受到校園體育文化的魅力，使校園體育文化更加豐富多彩。

（四）建設(shè)健身指導(dǎo)信息化平臺，科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生健身

建設(shè)大學(xué)生科學(xué)健身指導(dǎo)信息化平臺對提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平能起到一定的作用。健身指導(dǎo)信息化平臺能根據(jù)大學(xué)生提供的身體及其它相關(guān)各項數(shù)據(jù)為大學(xué)生制定出一個適合自身的處方，提供的數(shù)據(jù)包括生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、體質(zhì)信息等內(nèi)容，而處方內(nèi)容包括大學(xué)生可以選擇的體育項目、運動頻率和強度、飲食建議和注意事項等內(nèi)容，它是一個具有健康知識和處方經(jīng)驗的智能代理。[4]此平臺可以根據(jù)大學(xué)生提供的數(shù)據(jù)為他們制定符合自身的干預(yù)方案，還能為大學(xué)生提供可視化效果圖，讓大學(xué)生清楚地看到自身的改變，從而更好地指導(dǎo)大學(xué)生進行科學(xué)的健身。

(五)建立健身指導(dǎo)與督導(dǎo)制度，確保相關(guān)工作落到實處

科學(xué)的健身指導(dǎo)就是體育教師跟蹤學(xué)生的健身過程，根據(jù)不同學(xué)生的情況給予相應(yīng)的指導(dǎo)，同時提供給他們正確的健身方法，促進其體質(zhì)不斷上升。學(xué)校要保證每個班級都能有一個專業(yè)的健身指導(dǎo)教練，幫助學(xué)生開展健身指導(dǎo)工作，可以讓專業(yè)體育教師擔(dān)任。對于體質(zhì)較好的學(xué)生可以進行稍微指導(dǎo)，讓他們掌握更多的健身技巧。而對于那些體質(zhì)不達標的學(xué)生要進行重點指導(dǎo)，根據(jù)其健身過程為其制定個性化的健身方案，還要跟蹤了解他們是否按照方案認真開展健身活動。

實行專項督導(dǎo)制度是為了督促學(xué)校真正將提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平落到實處。教育部門組織“督導(dǎo)委員會”定期對中小學(xué)體育工作開展督導(dǎo)工作，看學(xué)校是否真正按照課表規(guī)劃、體育課時安排和國家的要求來開展體育教育工作，同時暗訪高校是否執(zhí)行到位。學(xué)校也要積極配合督導(dǎo)開展檢查工作，從而保證學(xué)校有關(guān)體育教育的工作落到實處。[5]

（六）建立體質(zhì)監(jiān)測反饋機制，全面反饋學(xué)生體質(zhì)健康水平

只有監(jiān)測和干預(yù)是不能完全達到提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平滿意效果的，還要建立一套完善的反饋機制?？梢酝ㄟ^以下三種形式將大學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測反饋給相關(guān)人員。第一，定期將各地區(qū)、各學(xué)校、各年級和各班級的學(xué)生體質(zhì)健康綜合水平展示出來，讓家長、教師、學(xué)校和學(xué)生都知曉。第二，將體質(zhì)報告信息以郵件、短信等形式傳遞給家長和學(xué)生，讓他們明確大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，促進大學(xué)生多多參加體育活動。對體質(zhì)不合格的學(xué)生要重點關(guān)注，可以采用約談形式共同為學(xué)生制定個性化健身方案，從而提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。[6]第三，定期將實施運動干預(yù)學(xué)生的體質(zhì)健康情況反饋給家長和學(xué)生，讓他們看到改變，從而有更大的信心提高自身的體質(zhì)健康水平，更積極地參與到體育運動中去。

三、結(jié)束語

文章深入分析了影響體質(zhì)健康下降的原因，在此基礎(chǔ)上探索并建立起切實有效的綜合性干預(yù)體系。我們應(yīng)把握好高校大學(xué)生體質(zhì)健康與大學(xué)生的個體習(xí)慣、所處的環(huán)境以及健康知識水平等方面的聯(lián)系，并從健康意識培養(yǎng)、體育運動能力培養(yǎng)、體育活動組織、體育健康信息平臺建設(shè)以及相關(guān)配套的督導(dǎo)檢測機制建構(gòu)等方面入手，逐步推進高校大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。