亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        4月養(yǎng)生喝這十種湯

        2018-02-19 05:15:01
        機(jī)電信息 2018年10期
        關(guān)鍵詞:淮山扁豆薏米

        4月份正值春夏之交,氣候不穩(wěn)定,容易造成身體濕氣較重。專家建議,飲食清淡,多運(yùn)動(dòng),選用排濕食材煲湯即可消除濕氣。溫補(bǔ)脾胃的食物有鯽魚、淮山藥、蓮子、芡實(shí)、豬肚、鴨肉等,祛濕的食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。那么4月份要如何養(yǎng)生,下邊就推薦十種湯。

        五指毛桃煲烏骨雞湯

        材料:烏骨雞一只、五指毛桃100 g、豬脊骨200 g、芡實(shí)25 g、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。

        做法:將烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中;豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”,放入湯煲中;切三片姜放入湯煲中,倒入10碗清水,用猛火把水燒開后,改為文火煲2 h;湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。

        功效:芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效,烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素,而且脂肪含量很低,這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。

        荷葉薏米煲瘦肉湯

        材料:荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山等適量。

        做法:將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈,薏米、扁豆和干淮山浸泡1 h;瘦肉洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲1 h,下鹽調(diào)味即可飲用。

        功效:升發(fā)陽氣,健脾祛濕,驅(qū)除疲勞。

        淮山胡蘿卜鯽魚湯

        材料:淮山300 g,胡蘿卜200 g,鯽魚1~2條,蜜棗2個(gè),瘦肉50 g,生姜3片。

        做法:將淮山、胡蘿卜分別去皮切成厚塊,蜜棗、姜片、瘦肉洗凈后放入湯鍋,加2 000 ml清水,用大火煲開;熱鍋后加油將洗凈去鱗的鯽魚放入熱鍋中煎至雙面輕微焦黃后,將其放入煲開的湯鍋內(nèi);用大火煲3~5 min后改小火煲30 min,關(guān)火放鹽調(diào)味即可。

        功效:鯽魚有助于健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò),溫中下氣;準(zhǔn)山具有健脾、固腎、益氣的作用;胡蘿卜具有補(bǔ)中行氣、益胃健脾、消食導(dǎo)滯的功效。此湯清潤(rùn)鮮美,健脾益氣、消食化滯、開胃、祛濕,非常適合春夏潮濕季節(jié)食用。

        扁豆瘦肉湯

        材料:扁豆100 g,陳皮14個(gè)、豬瘦肉400 g,食鹽、生姜適量。

        做法:把豬肉切塊洗凈,陳皮去瓢,生姜切片;把食材一同放進(jìn)煲內(nèi),加入清水,先用大火煲沸后,改為小火煲1~1.5 h,加入適量食鹽便可。

        功效:健脾化濕、清熱祛濕。

        海帶薏米冬瓜湯

        材料:海帶50 g、薏米25 g、冬瓜500 g。

        做法:海帶漂洗刷干凈,薏米洗凈后用清水浸泡1 h備用;冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,武火滾沸后,改為文火煲約1 h,調(diào)入適量食鹽即可食用。

        功效:健脾祛濕、清熱祛痘。

        牛蒡蘿卜湯

        材料:牛蒡200 g,紅蘿卜150 g,白蘿卜150 g,毛豆50 g,水6碗。

        做法:牛蒡洗凈,用刀輕輕刮掉一層皮,斜切半厘米片狀;白蘿卜和紅蘿卜洗凈,去皮,切塊;毛豆洗凈,稍浸泡備用;將所有材料放入鍋中,加入6碗水大火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲30 min,下少許鹽調(diào)味,連湯渣食用。

        功效:可清熱利濕、健脾益胃、清腸美肌。

        三豆鰍魚湯

        材料:泥鰍300 g,紅豆30 g,黑豆30 g,赤小豆15 g,紹酒10 g,生姜5片。

        做法:將泥鰍放入清水,吐凈泥土后宰殺,去內(nèi)臟,洗凈;將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋以大火燒熱后加入素油,放入泥鰍煎至七成熟后盛起備用。將油煎泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂鍋,加適量清水,以大火燒沸,小火熬煮2 h,放入紹酒,調(diào)入適量精鹽即成。

        功效:泥鰍具有溫中益氣、祛風(fēng)利濕、解毒、利尿等作用,紅豆補(bǔ)血、利尿、消腫,赤小豆清熱、解毒、利濕,此湯有清暑祛濕、健脾益腎的功效。

        陳皮白術(shù)豬肚湯

        材料:陳皮6 g,白術(shù)30 g,鮮豬肚半個(gè)或1個(gè),砂仁6 g,生姜5片。

        做法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi),煮沸后用慢火煲2 h即可。

        功效:本湯有健脾開胃,促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。

        薏苡仁冬瓜豬肉湯

        材料:薏苡仁10 g,扁豆10 g,陳皮5 g,冬瓜(連皮)500 g,豬肉400 g,生姜適量。

        做法:豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5 h,調(diào)入精鹽即成。

        功效:具有健脾祛濕的功效,適用于春夏季暑濕的保健。

        淮山茨實(shí)扁豆排骨湯

        材料:淮山15 g,茨實(shí)15 g,炒薏米15 g,炒扁豆15 g,北芪12 g,白術(shù)10 g,豬排骨200 g。

        做法:先用水浸泡淮山。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1.5 h,調(diào)味即可。

        功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

        猜你喜歡
        淮山扁豆薏米
        陽春淮山賣高價(jià) 種植戶喜笑顏開
        薏米水降尿酸治便秘
        小廚師成長(zhǎng)記
        一根小淮山 致富大產(chǎn)業(yè)
        米中第一薏米
        飲食保健(2016年19期)2016-12-05 09:21:33
        薏仁的挑選方法
        扁豆
        孕婦可以吃薏米嗎?
        食品與健康(2014年7期)2014-08-15 09:28:07
        盛夏保健宜喝扁豆湯
        金田淮山標(biāo)準(zhǔn)化栽培技術(shù)
        亚洲熟女www一区二区三区| 国产丰满乱子伦无码专| 日产精品一区二区免费| 久久精品一区一区二区乱码| 国产成人精品一区二免费网站| 一区二区国产视频在线| 国产毛片av一区二区| 国产亚洲美女精品久久久2020 | 日韩一级黄色片一区二区三区 | 午夜性刺激免费看视频| 少妇高潮惨叫久久久久久电影| 日本午夜免费福利视频| 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌| 国产网友自拍视频在线观看| 国产日产久久高清ww| 久久不见久久见免费影院国语| 欧美成a人片在线观看久| 精品国产AⅤ一区二区三区V免费| 中文字幕日本五十路熟女| 国产亚洲成人精品久久| 亚洲国产精品国自产拍av| 亚洲中文字幕无码mv| 超清无码AV丝袜片在线观看| 亚洲天堂男人的av天堂| 国产精品毛片无遮挡高清| 国产精品欧美一区二区三区| 少妇人妻在线视频| 欧洲一级无码AV毛片免费| 国产成人av三级三级三级在线| 五月激情综合婷婷六月久久| 亚洲精品天堂成人片av在线播放| 亚洲高清无码第一| 色青青女同性恋视频日本熟女 | 久久久久亚洲av综合波多野结衣| 麻麻张开腿让我爽了一夜| 在线观看亚洲你懂得| 国产精品98视频全部国产| 久久av少妇亚洲精品| 国产精品黄色片在线看| 4399理论片午午伦夜理片| 亚洲色大成人一区二区|