成彬

貴州警察學院警訓部

1 前言

散打誕生于上世紀中后期，是我國諸多傳統(tǒng)武術精華的集中體現(xiàn)。其固有的靈活性及實用性使其受到了很多軍警學校的青睞，但散打畢竟只是一種競技運動，要將其納入到警察學校的教學范圍還需要對其進行一定程度的改進，使其同警察工作完美結合。目前，國內(nèi)警察學校的散打教學正慢慢走向正規(guī)化，在這種現(xiàn)狀下，我們有必要重新思考警校教學中散打教學的特點和風格，并對其改進做進一步的研究。

2 警校散打教學同競技散打運動的不同之處

競技散打是一種非常兇狠的運動，其身體對抗程度非常高，這。可以說，一個訓練有素的散打運動員可以輕易地將未經(jīng)受訓練的對手擊倒，但警校散打教學同競技散打運動的目的和初衷都有所不同，我們知道，警察在實際工作之中的目的并非以擊倒對方為第一目的，更不是以有效打擊獲得更高的得分點為主要目的。因此，我們需要將警校的散打教學和競技散打運動區(qū)分開來。

3 如何提高我國警校散打教學的質(zhì)量

3.1 加強對學生基本功的訓練

散打運動來源于我國傳統(tǒng)的武術，武術中自古就有“習武不練功，到頭一場空”的諺語。從各門派傳統(tǒng)武術對基本功的重視程度來看，基本功在散打的訓練之中也占有舉足輕重的地位。我們在這里所說的散打基本功就是散打運動的基本拳法、基本腿法及基本步法。其實，警校的散打課程沒有必要非常深入地去研究散打的多項技術特點，因為我們培養(yǎng)的畢竟不是專業(yè)運動員，所以，學生只需要將最基本的技擊方法掌握便完全可以運用到今后的工作中。然而，目前警察學校對學生基本功的重視程度非常不足。在實際的教學中，我們必須為學生打下堅實的基本功，才能讓其真正體味散打運動的本質(zhì)。對學生加強散打基本功的訓練往往會起到更好的效果，最為簡單的技法也往往最為實用。

3.2 加強學生骨頭密度的訓練

根據(jù)沃爾夫定律，人的骨質(zhì)在與堅硬的東西碰撞中會不斷增加密度，也就是令自身變得更為結實。無論是散打運動員還是跆拳道運動員，其實都非常重視骨頭密度的鍛煉，這種鍛煉可以有效地提高運動員對對手的打擊效果，也能有效地提高運動員本身的防御能力。而且，這種鍛煉骨頭密度的方法十分簡單，因此筆者認為，加強警校學生骨頭密度的鍛煉是一種高效提高學生格斗能力的方法。具體的教學之中我們可以用啤酒瓶子在小腿迎面骨上進行來回的滾動，假以時日，學生小腿骨頭的硬度便會得到有效的提高。對于加強學生拳頭骨骼的密度的方法則更為簡單，也就是在水泥地板上用拳頭撐地做俯臥撐，這種方法雖然簡單卻往往容易被忽略，因為教師和學生在教學或者學習之中，做俯臥撐往往更關注力量的鍛煉而不會重視拳頭密度的提高。

3.3 放開手肘與膝蓋

眾所周知，頂膝和肘擊在散打里面嚴令禁止，這主要是考慮到膝蓋攻擊和手肘攻擊的力度往往過大，這會對運動員的身體造成一定的傷害。但警察在具體工作中，有時候可能會遇到非常危險的境遇，因此對這種手肘和膝蓋攻擊限制完全可以放開，去追求最本質(zhì)的搏擊。放開手肘能夠極大地提高學生的格斗能力，這也進一步豐富了警校格斗課程的內(nèi)容。

3.4 重視對摔法的訓練

如果問散打同世界其他格斗術相比，最典型的技術特點是什么，我想無疑會有人回答側踹腿和快摔技能。其實，摔法自古在我國傳統(tǒng)運動里面都占有非常重要的位置，散打運動特定的本質(zhì)就是遠踢、近打、貼身摔。在擂臺上摔法較之有效的打擊，往往會給予運動員更多的分數(shù)，這并非散打摔法突出所以才這樣定規(guī)矩。其實擂臺上地板比較軟，如果在實際之中，摔法對對手的打擊能力往往是致命的。因此，筆者認為，就散打自身的特點而言，其最適合警察練習的便是其獨有的快摔技能。目前國內(nèi)警校對于散打摔法的技能已經(jīng)給予了相當?shù)闹匾?，但警校所傳授的摔法有時候會脫離實際，且嚴重缺乏實戰(zhàn)的考驗。所以，要提高國內(nèi)警校散打課程的質(zhì)量，就必須進一步加大對散打摔法的重視。在實際教學之中，我們可以在場地允許、護具充備的情況下進一步提高學生練習散打摔法的真實性。

3.5 加大對散打腿法的重視

較拳擊而言，散打的腿法則是一大重要優(yōu)勢。常言道，手是兩扇門，全靠腿贏人。真實的格斗之中，腿法高手往往會比拳法高手擁有更多獲勝的機會。因為腿法力道更大，攻擊的距離也更長，所以腿法可以在有效保證自身安全的情況下給予對方更沉重的打擊。因此，較之拳法而言，腿法更適合警察學習。比如，鞭腿、側踹便是有效打擊和有效阻擊對手的運動技能。筆者認為，在警察學校之中，教師應該刪繁就簡，對這種樸實無華的腿法加以足夠的重視。

結語

綜上所述，散打是我國獨有的格斗運動，其技術全面性受到了很多運動愛好者的追捧。現(xiàn)警察學校對于學生散打教學的質(zhì)量越來越重視。其實，只要對散打進行合理的改進，是非常適合應用到警察學院的教學之中的。合理的散打教學不僅可以全面地鍛煉學生各方面的運動技能，更重要地是這種運動的特點同學生未來的工作有非常大的關聯(lián)。所以，筆者認為，認真研究散打運動，并使其逐漸融入國內(nèi)警察學校的教學中非常有必要。