張俏

摘 要：體育運動習慣是人們在學校教育和生活中，逐漸養(yǎng)成的穩(wěn)定的參與體育鍛煉的一種生活方式。體育運動習慣養(yǎng)成對于中職學校學生具有十分重要的意義，乒乓球是中國的“國球”適合各個年齡段的人群，群眾基礎較廣，是終身體育鍛煉的優(yōu)選項目，對中職學生的身心發(fā)展、人際交往、心理健康等方面都具有相當大的影響。本文通過調(diào)查研究，結(jié)合現(xiàn)代中職學生學生特點，探索促進學生乒乓球運動習慣養(yǎng)成的有效方法，積極推動乒乓球運動在中職學校的發(fā)展。

關鍵詞：中職學生；乒乓球；運動習慣

一、乒乓球運動對中職學校學生身心發(fā)展的重要意義

對于中職學校學生來說，學習的壓力沒有普通中學那么大，大多數(shù)中職學生課余時間比較多，學校應該充分利用學生的課余時間，開展形式多樣的校園文化活動，來吸引更多的學生參與，培養(yǎng)他們的良好的興趣愛好。乒乓球運動為現(xiàn)代社會人的個性張揚和個性發(fā)展提供了廣闊的舞臺。人們參加乒乓球運動，或表現(xiàn)健康向上的生命活力，或追求內(nèi)心的自我超越，或享受運動帶來的身心愉悅，或體驗“乒乓球文化”的洗禮和熏陶，或品嘗勝利欲望的滿足，或塑造拼搏進取的人格精神。[1]乒乓球運動可以愉悅學生的身心健康，通過參加乒乓球運動，與球友相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，并可以擴大社交圈，建立良好的人際關系，使人們在生理和心理兩個方面都得到良好的發(fā)展。此外，在全面提高身體素質(zhì)的同時，乒乓球運動還可以培養(yǎng)人勇敢頑強，機智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。[2]乒乓球運動是一項競技性很強的運動，在緊張、激烈的比賽中，參賽者的精神也始終處于高度緊張的狀態(tài)，有時輸球與贏球就在一瞬間的反應，比分的領先與落后，主動與被動持續(xù)出現(xiàn)，在這種情況下要不斷的冷靜自己的情緒，將注意力集中在自己的技戰(zhàn)術(shù)上，做到穩(wěn)而不亂，就需要學生自身要有良好的心理情緒控制能力，在經(jīng)歷了多次比賽中的輸贏之后，學生的心理素質(zhì)會得到非常好的鍛煉，從而提高學生的心理素質(zhì)，與情緒的控制能力。體育教學不同于其它學科的教學，體育教學不是單純的使學生掌握幾個體育動作，而是要把課上所學到的知識技能成為業(yè)余鍛煉的能力，自覺地從事課外鍛煉，體育的根本就是身體的練習，通過某些身體的活動，達到強身健體之目的。因此身體鍛煉只靠一周一次課上的鍛煉時間是不能實現(xiàn)的。要通過體育教學課促使學生能夠天天動起來，堅持經(jīng)常才能收到很好的效果。[3]綜上，我們可以看出養(yǎng)成體育鍛煉行為習慣必須滿足三個條件：一、有參與體育鍛煉的體育技能；二、有參與體育鍛煉的興趣愛好；第三、有經(jīng)常性參與體育鍛煉的條件和氛圍。只有滿足以上三個條件，才能養(yǎng)成體育鍛煉的行為習慣，為終身體育奠定良好的基礎。

二、廣州市中職學生乒乓球運動現(xiàn)狀

通過調(diào)查廣州市中職學校一年級年級剛剛?cè)胄５膶W生進行體育的運動習慣，了解學生的運動習慣、興趣。通過訪談調(diào)查發(fā)現(xiàn)一年級進入剛剛進入我校的學生能夠主動參加乒乓球運動的學生，占新生入學總?cè)藬?shù)的百分之一。說明中職學校學生對乒乓球運動的興趣不足，我們把乒乓球教學的主要目標放在培養(yǎng)學生運動的興趣，乒乓球運動本身具有無窮的樂趣，鍛煉身體的同理，愉悅身心，所以人們不分年齡和性別，都如癡如狂地進行乒乓球運動。但現(xiàn)在的中職體育課教學，多數(shù)課相對枯燥，不能很好調(diào)動學生的學習積極性，也很少能夠運用乒乓球運動的特點來激發(fā)學生對體育運動的興趣，學生中相當一部分喜歡體育運動，但不喜歡體育課。

三、積極培養(yǎng)學生乒乓球運動習慣

主要是通過兩個途徑課堂與課外，包括基礎乒乓球課的訓練、學校乒乓球社團活動、校際乒乓球比賽、等方面引導學生參加乒乓球運動。在我校兩年的體育課教學中，分成兩個模塊，一年級是基礎模塊教學和二年級的單項模塊。對于一年級的新生可以將乒乓球運動有計劃的對學生進行教育，經(jīng)過一學年的有針對性乒乓球的教學實驗，讓學生通過體育課程的學習，參與體育活動，掌握運動技能，增強體能，健康身心，鍛煉意志、毅力品質(zhì)，培養(yǎng)團隊精神，這是中職體育課必須要完成的課程目標，同時，由于中職學生畢業(yè)之后將進入社會，中職體育課應當還存在著更深層次的目標，這就是培養(yǎng)學生一種終身體育的意識和經(jīng)常鍛煉的習慣。

3.1課堂教學實施的轉(zhuǎn)變提高學生對乒乓球運動的興趣

乒乓球運動本身是一個易學難精的運動，學生起初對于乒乓球運動很有興趣，但是經(jīng)過一段時間的訓練學生開始排斥訓練課，主要的原因是上課的內(nèi)容過于單一，所以在制定教學內(nèi)容方面，教師可以嘗試轉(zhuǎn)變，利用現(xiàn)代信息技術(shù)，鼓勵學生積極的自主查閱乒乓球技術(shù)內(nèi)容，培養(yǎng)學生的自主學習能力，鼓勵學生分小組自己制定訓練內(nèi)容，這樣使學生能夠主導課堂，學生通過自己查閱資料、制定計劃、完成計劃、自我評價等內(nèi)容，即完成了乒乓球課程教學的學習，同時也培養(yǎng)了學生的自主學習能力，為學生以后脫離學校體育之后依然能夠堅持參加體育鍛煉，打下良好的基礎。

3.2將教學比賽融入到日常的訓練課中

教學比賽一直是對于提高學生技術(shù)的較好方法，教學與競賽相結(jié)合教師在教學中主要利用其特點，進行一些小型多樣的比賽，使每個同學都有參加比賽的機會。不過很多教師對于乒乓球的教學比賽存在誤區(qū)，認為一定要學生掌握了一定的基本功才能夠參加教學比賽，否則會出現(xiàn)，學生失誤較多，比賽組織不起來，反而影響了學生學習的積極性。但是這里就要求我們乒乓球教師發(fā)揮自己的教學能力，結(jié)合所學內(nèi)容設計適合學生的比賽要求。乒乓球教學比賽不只有一種比賽模式，例如，我們在學習反手推擋技術(shù)的時候，就可以開展反手推擋教學比賽，只比這一個單一技術(shù)，對學生的基本功要求較低，同時可以刺激提高學生這一單項技術(shù)的提高。在教師能力范圍內(nèi)，加強校企合作，邀請企業(yè)的乒乓球愛好者與學生交流比賽。

3.3鼓勵學生積極參加課外乒乓球訓練

我校學生體育課安排一周兩節(jié)，兩節(jié)課連上，也就是一周一次體育課，這樣的訓練時間對于乒乓球運動來時太少了，乒乓球是一個對基本功和技巧要求很高的項目，我們在上課中發(fā)現(xiàn)大部分學生，在課堂上訓練的效果很好，可是在課后并沒有進行訓練，那么下一次的時候發(fā)現(xiàn)上次課學習的內(nèi)容全忘記了，那么我們又要從新學習上次課的內(nèi)容，結(jié)果到了下一次課技術(shù)動作又忘記大半了，如此這樣反復循環(huán)，嚴重的影響了教學的效果。目前學校是有組織一年一屆的班際乒乓球比賽，這里確實是刺激了一部分的學生進行了乒乓球訓練，但是人數(shù)確實有限，所以教師應該積極利用一下現(xiàn)代的技術(shù)手段，鼓勵學生積極參加乒乓球練習。例如，制定一周的乒乓球訓練卡片，小組同學互相監(jiān)督，每天堅持完成一項到兩項小技術(shù)，可以建立微信群，讓同學將自己課外訓練的視頻，發(fā)到班級群中這樣可以起到監(jiān)督的作用，同時可以在班級里營造一個積極參加訓練的氛圍。

四、效果分析

我們對兩個班90名同學每周參與乒乓球運動鍛煉的次數(shù)進行了跟蹤調(diào)查，在學生經(jīng)過一個學期的學習后我們發(fā)放了調(diào)查問卷，了解學生在參加單項乒乓球運動每周的鍛煉次數(shù)，了解學生經(jīng)過一學期乒乓球課學習之后，每周參與鍛煉的次數(shù)，并對這兩組數(shù)據(jù)進行對比，具體如下：

通過上面的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)通過一教學實施，取得了較好的教學效果。學生通過課堂與課外教學的學習，從逼學生學轉(zhuǎn)變成學生主動學，最大程度地調(diào)動學生的學習積極性，培養(yǎng)學生對運動項目的興趣，全面鍛煉學生的身體，初步養(yǎng)成參與鍛煉的習慣和終身體育意識。

參考文獻：

[1]謝誠.對乒乓球文化內(nèi)涵的闡述[J].湖北大學學報.2016（1）.

[2]賈純良 穆亞楠.乒乓球快速入門與實戰(zhàn)技術(shù)[M].成都時代出版社.

[3] 培養(yǎng)和激發(fā)學生的運動興趣引導學生養(yǎng)成好的運動習慣[M]. 北京體育大學學報.

[4] 喬玉成 青少年鍛煉習慣的養(yǎng)成機制及影響因素 體育學刊 2011-05.

[5]翁孟遷.我國中學生體育鍛煉習慣研究.陜西師范大學學報 2015-05.endprint