□ 李麗娜（浙江省桐廬中學(xué) 浙江 桐廬 311500）

1、研究背景

1.1、學(xué)生對(duì)廣播體操的價(jià)值元素認(rèn)識(shí)不足

學(xué)生對(duì)廣播體操認(rèn)識(shí)不足，鍛煉意識(shí)缺乏，沒(méi)有真正理解廣播體操鍛煉的功能和意義。對(duì)廣播體操動(dòng)作只能夠做到基本正確，但缺少動(dòng)作力度、整齊性、表現(xiàn)力以及對(duì)身體和動(dòng)作的控制能力。動(dòng)作松散不到位，缺少力度和較好的表現(xiàn)力不能很好地展現(xiàn)良好的體育精神風(fēng)貌。

1.2、學(xué)生被動(dòng)參與，學(xué)習(xí)興趣不高

學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，都是按教師的要求不得不進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生本身對(duì)廣播操的學(xué)習(xí)只是被動(dòng)的接受。學(xué)練氛圍也受到了一定的影響，學(xué)生學(xué)練氣氛沉悶缺少一定的互動(dòng)與交流，缺乏學(xué)習(xí)樂(lè)趣，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高，影響了學(xué)生的學(xué)練效果。

1.3、教法單一，訓(xùn)練式教學(xué)效果差

在以往的體育課堂教學(xué)中，我們還多是以教師為主體，一節(jié)課中教師唱“主角”不斷的講解、示范、糾錯(cuò)、指導(dǎo)等等，教師組織學(xué)生學(xué)練，這樣訓(xùn)練式的教學(xué)導(dǎo)致學(xué)生機(jī)械性的記憶，并沒(méi)有真正理解廣播操動(dòng)作的真諦。

2、自主學(xué)練架構(gòu)分析

所謂“自主學(xué)練”是在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行的身體練習(xí)和動(dòng)作技術(shù)學(xué)練，是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的一種培養(yǎng)。在廣播操社團(tuán)活動(dòng)中建立自主學(xué)練構(gòu)架通過(guò)學(xué)生對(duì)廣播體操學(xué)練過(guò)程的全程參與和教師的優(yōu)化指導(dǎo)促進(jìn)廣播操學(xué)練效果的提升。

自主學(xué)練架構(gòu)圖

3、自主學(xué)練的實(shí)施

3.1、自主歸因分析，解析學(xué)練價(jià)值

（1）廣播體操功能價(jià)值分析。

學(xué)生通過(guò)自主分析，從廣播操動(dòng)作特點(diǎn)出發(fā)對(duì)其鍛煉的功能和意義進(jìn)行深入理解和剖析如：第九套廣播體操動(dòng)作的特點(diǎn)是整套動(dòng)作包含了軀干、上下肢的動(dòng)作使全身各部位都能得到充分鍛煉，動(dòng)作舒展、大方、有力等。學(xué)生在思想上對(duì)第九套廣播體操有高度的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)后續(xù)動(dòng)作的學(xué)練。

（2）廣播體操動(dòng)作影響因素分析。

學(xué)生通過(guò)對(duì)廣播體操動(dòng)作影響因素的分析，進(jìn)一步明確動(dòng)作的準(zhǔn)確性和動(dòng)作的要求。廣播體操動(dòng)作受動(dòng)作準(zhǔn)確度、動(dòng)作幅度、動(dòng)作力度、動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作一致性及表現(xiàn)力等因素的影響。明確了廣播體操動(dòng)作的影響因素，學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中才能從思想上和行動(dòng)上有針對(duì)性的對(duì)用動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)，才能更好地完成動(dòng)作。

3.2、自主擬定評(píng)價(jià)，明確學(xué)練方向

自擬評(píng)價(jià)可以從參與度、學(xué)練態(tài)度、學(xué)練效果等多個(gè)方面進(jìn)行客觀公正地評(píng)判自己及本組的學(xué)練情況。通過(guò)評(píng)價(jià)促進(jìn)動(dòng)作的發(fā)展并設(shè)定明確的學(xué)練目標(biāo)可制定階段性的發(fā)展目標(biāo)如：先準(zhǔn)確掌握動(dòng)作（學(xué)習(xí)動(dòng)作階段）——?jiǎng)幼髁Χ?、幅度的提高（鞏固?dòng)作階段）——?jiǎng)幼鞴?jié)奏與表現(xiàn)力（提升動(dòng)作階段）——?jiǎng)幼鞯恼R一致（賽前階段）等，層層遞進(jìn)，促進(jìn)廣播操動(dòng)作質(zhì)量的進(jìn)一步提升。

3.3、自主探索學(xué)練方法提升學(xué)練效果

根據(jù)社團(tuán)課教學(xué)整體目標(biāo)的設(shè)置和廣播體操動(dòng)作的影響因素制定一些有針對(duì)性的學(xué)練方法，學(xué)生通過(guò)自我練習(xí)——自我考察——自我評(píng)價(jià)與教師的指導(dǎo)相結(jié)合等進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)練的能力，在學(xué)練過(guò)程中積極探索有效的學(xué)練方法，進(jìn)一步促進(jìn)廣播操學(xué)練效果的提升。

3.4、利用場(chǎng)地器材助推學(xué)練效果

利用場(chǎng)地器材助推學(xué)生的學(xué)練效果。首先讓學(xué)生明確利用場(chǎng)地器材的目的是什么，對(duì)廣播體操動(dòng)作的練習(xí)有怎樣的促進(jìn)作用。如利用鏡子練習(xí)的目的是：（1）觀察自己的身體姿態(tài)是否優(yōu)美、動(dòng)作是否準(zhǔn)確位置是否到位；（2）觀察同伴的動(dòng)作與自己的動(dòng)作是否一致；（3）觀察動(dòng)作的幅度和力度以及表現(xiàn)力等等。再如通過(guò)利用場(chǎng)地上原有線或畫(huà)線等方法來(lái)練習(xí)隊(duì)伍的整齊、邁腳的開(kāi)度、動(dòng)作的一致等。

方法一：利用舞蹈房鏡子進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，如對(duì)身體姿態(tài)、廣播體操動(dòng)作的準(zhǔn)確性、動(dòng)作位置的控制以及動(dòng)作的一致性等進(jìn)行很好的練習(xí)。

方法二：利用場(chǎng)地固定的線和畫(huà)的線進(jìn)行訓(xùn)練，提高隊(duì)伍的整齊性以及動(dòng)作幅度的統(tǒng)一。更有利于促進(jìn)廣播體操動(dòng)作的訓(xùn)練效果。通過(guò)負(fù)重（小啞鈴）等輔助性的練習(xí)提高學(xué)生的力量素質(zhì)同時(shí)促進(jìn)學(xué)生對(duì)肌肉用力的感覺(jué)提高動(dòng)作的控制能力。

3.5、同伴的示范帶領(lǐng)促進(jìn)學(xué)練效果

方法一：發(fā)揮骨干的榜樣作用通過(guò)同伴優(yōu)美、標(biāo)準(zhǔn)的示范給學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，以及明確動(dòng)作的發(fā)力方法和要求，更易于學(xué)生直觀的感受體驗(yàn)動(dòng)作。骨干學(xué)生再發(fā)揮帶領(lǐng)作用，帶領(lǐng)本組的同學(xué)進(jìn)行動(dòng)作的規(guī)范、動(dòng)作的糾錯(cuò)，對(duì)本組同學(xué)進(jìn)行動(dòng)作的指導(dǎo)，帶領(lǐng)大家共同進(jìn)步和提高。

方法二：小組練習(xí)可以通過(guò)骨干學(xué)生的組織帶領(lǐng)，本組同學(xué)互相協(xié)助練習(xí)，明確正確的發(fā)力和位置，如：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)中的手臂后振動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)手臂打開(kāi)不到位，通過(guò)同伴的協(xié)助幫助其固定正確的位置體會(huì)動(dòng)作發(fā)力瞬間制動(dòng)的感覺(jué)。

協(xié)助練習(xí)

3.6、節(jié)奏變換與語(yǔ)言激勵(lì)法，提升學(xué)練效果

節(jié)奏訓(xùn)練法可以通過(guò)口令的變化提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作的進(jìn)一步理解，不管口令怎樣變化，學(xué)生的動(dòng)作要始終保持原有的標(biāo)準(zhǔn)不變。同時(shí)，也可將動(dòng)作的節(jié)奏進(jìn)行變化如進(jìn)行2拍1動(dòng)或4拍1動(dòng)的分解練習(xí)，當(dāng)學(xué)生能夠較好掌握動(dòng)作的路線、方向和定位后，再回到正常的速度進(jìn)行練習(xí)。

在練習(xí)過(guò)程中每位同學(xué)都可以跟隨廣播操音樂(lè)的節(jié)奏喊出節(jié)拍，通過(guò)大家統(tǒng)一的口令節(jié)奏來(lái)練習(xí)動(dòng)作的一致性和節(jié)奏感具有很好的效果。

3.7、動(dòng)作歸類(lèi)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果

根據(jù)廣播體操動(dòng)作的特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生將廣播體操動(dòng)作進(jìn)行歸類(lèi)整理，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。第九套廣播體操上肢動(dòng)作有側(cè)平舉、上舉、側(cè)上舉、胸前平屈以及下舉等動(dòng)作，下肢動(dòng)作有兩腳左右開(kāi)立、擺腿、弓步、蹲等動(dòng)作。把握好分類(lèi)動(dòng)作的練習(xí)是進(jìn)一步提升廣播操動(dòng)作的重要因素。

3.8、自我剖析對(duì)比，改進(jìn)學(xué)練效果

學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)練，同學(xué)之間可利用手機(jī)拍攝視頻等多媒體手段讓學(xué)生通過(guò)觀察自己的動(dòng)作并對(duì)比找差，找出動(dòng)作的不足并加以改進(jìn)，在此過(guò)程中也是對(duì)別人動(dòng)作與自己動(dòng)作的對(duì)比，互相發(fā)現(xiàn)不足并指出改進(jìn)共同提高動(dòng)作的學(xué)練效果。

4、自主學(xué)練成效與思考

4.1、成效

（1）學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提升。

學(xué)生在自主學(xué)練過(guò)程中，懂得了如何進(jìn)行廣播體操的學(xué)練，掌握了一定的學(xué)練方法并能通過(guò)自己或與同伴之間的交流合作探索挖掘出更好的練習(xí)方法手段。改變了以往教師怎樣教學(xué)生就怎樣學(xué)的傳統(tǒng)形式，促進(jìn)了廣播體操動(dòng)作的學(xué)練效果。

（2）學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。

學(xué)生在自主學(xué)練過(guò)程中，通過(guò)對(duì)廣播體操動(dòng)作的不斷深入理解和探究，自身的各方面能力都得到了有效提升如：學(xué)生自身的身體姿態(tài)、身體素質(zhì)、精神面貌等等。在一些活動(dòng)中也彰顯了他們的學(xué)練成果，在幾年的縣中學(xué)生廣播體操比賽中他們代表學(xué)校參賽一直蟬聯(lián)第一名，很好的展現(xiàn)了學(xué)校體育的精神風(fēng)貌。

（3）學(xué)生學(xué)練狀態(tài)及學(xué)習(xí)氛圍的改變。

自主學(xué)練的開(kāi)放式教學(xué)，學(xué)生有更多的參與機(jī)會(huì)、有更大的發(fā)展空間。在此基礎(chǔ)上學(xué)生學(xué)練的態(tài)度積極，同學(xué)之間通過(guò)溝通交流提高改進(jìn)動(dòng)作，學(xué)練氣氛濃厚，學(xué)練效果明顯。

（4）教師教學(xué)能力方式的改變。

學(xué)生的自主學(xué)練是以教師指導(dǎo)為前提的。因此，在整個(gè)自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中教師一直是自主學(xué)練的參與者，在整個(gè)過(guò)程中教師通過(guò)交流、反饋、指導(dǎo)等與學(xué)生一起在輕松愉悅的教學(xué)環(huán)境中提高教學(xué)效果，提高學(xué)生自主學(xué)練的能力，促進(jìn)動(dòng)作的有效學(xué)練。

4.2、思考

（1）社團(tuán)課程的開(kāi)發(fā)。

通過(guò)廣播體操社團(tuán)活動(dòng)的開(kāi)展情況，根據(jù)廣播體操社團(tuán)教學(xué)的實(shí)踐，可根據(jù)本校的實(shí)際特點(diǎn)進(jìn)行課程的開(kāi)發(fā)。此課程應(yīng)立足本校，以學(xué)生為主體，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，更好地發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)。

（2）創(chuàng)設(shè)社團(tuán)展示平臺(tái)，促進(jìn)社團(tuán)的持續(xù)發(fā)展。

社團(tuán)的成果要積極展示，不僅是對(duì)他們學(xué)練成果的肯定也是對(duì)學(xué)校廣播操教學(xué)的促進(jìn)。多為他們搭建平臺(tái)，提供展示的機(jī)會(huì)如：校內(nèi)大型文體活動(dòng)中展示、校外競(jìng)賽展示等等促進(jìn)學(xué)生學(xué)練的積極性和參與學(xué)練的激情。

（3）廣播體操社團(tuán)的延伸——課程提升。

在廣播操社團(tuán)取得實(shí)效性的基礎(chǔ)上可以對(duì)課程進(jìn)一步延伸提升。如我們從廣播體操可延伸到動(dòng)作要求更高、難度較大的健美操、校園健身操、啦啦操等社團(tuán)活動(dòng)中。將廣播體操社團(tuán)中有效的學(xué)練方法遷移至其他社團(tuán)的學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上探索出更行之有效的學(xué)練方法，促進(jìn)學(xué)生學(xué)練效果和整個(gè)課程的有效提升。

（4）教師能力的提升。

教師是課堂教學(xué)的組織者和參與者，不僅要有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐能力為學(xué)生的自主學(xué)練提供優(yōu)化的指導(dǎo)，同時(shí)還要有對(duì)課堂的掌控能力確保自主學(xué)練的過(guò)程可以順利進(jìn)行，保證學(xué)生的學(xué)練效果，這也是對(duì)教師綜合能力的檢驗(yàn)。

[1]邵偉德,李?yuàn)檴?李啟迪.提高學(xué)生體育課學(xué)習(xí)的質(zhì)量——以學(xué)生自主學(xué)習(xí)方式的視角[J].體育教學(xué),2017.

[2]沈園園,朱建新.提高中學(xué)生廣播體操訓(xùn)練的實(shí)踐與探索[J].當(dāng)代體育科技,2015,36.

[3]馬鴻韜.競(jìng)技健美操[M].高等教育出版社,2005,12.