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(山東省濱州市沾化區(qū)第一實驗小學)

足球已經成為國人的傷痛，許多專家把中國的足球運動員和歐美足球運動員進行對比，發(fā)現中國足球運動員動作僵硬，缺乏創(chuàng)新能力。我們也承認，我國的足球青訓也存在許多的問題，其中協調性練習也是我們足球青訓的一個短板。

一、協調性在中小學足球青訓中的重要意義

所謂協調性是指運動員通過身體各個部位的協調合作，完成一個技術動作的能力。因此在足球訓練中加大對協調性的練習能夠促進青少年足球水平的提高。

1.青少年足球應以協調性練習為根基。傳統意義上的運動訓練可以分為力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質，其中協調性沒有列入訓練素質中，傳統意義中把靈敏素質和協調性混為一個概念，但是協調性還包括平衡能力。在足球青訓中應該專門拿出10到20分鐘的時間來搞協調性的練習，通過繩梯或者木棒做一些前進后退步或者交叉步。這樣可以促進學生的腳下的步頻和靈活性從而促進足球技術的發(fā)展。

2.協調性可以促進靈敏性的發(fā)展。我們身體做任何一個動作都離不開身體各個部位的協調配合，身體不協調容易使動作變形身體僵硬。比如，一個射門的動作，身體不會協調，用力射門就沒有力度，甚至使自己摔倒。只有身體足夠協調，才能完成整個動作。

二、抓住協調性練習的黃金時期

8到13歲是協調性發(fā)展的黃金時期，在這個階段抓好這個專項練習可以為優(yōu)秀足球運動員的足球生涯打下良好的基礎，拿歐美足球運動員和中國足球運動員來作對比，在U15以下的國際足球比賽中中國隊很占優(yōu)勢，甚至能在比賽中能夠拿得比較好的名次，到了國青隊以上我們的足球就不堪入目了。專家進行對比分析我們在青訓中只注重技術的練習，忽略了足球運動員的協調性的發(fā)展，可謂是殺雞取卵，甚至忽略了足球運動員視野的發(fā)展。所以抓住青少年協調性練習是至關重要的，到了成年階段想進行練習就很慢了。小學生的模仿能力極強，可謂是一學就會，給學生示范一個技術動作(帶球過人、停球技術)。

1.增強足球青訓的趣味性。興趣是最好的老師，中學的足球訓練離不開游戲，在玩中學在學中玩，一味的進行一些枯燥的練習，時間一長學生就會變得乏味，漸漸的有的學生就會離開綠茵草地，也會限制學生創(chuàng)新性的發(fā)展，梅西、C羅等優(yōu)秀的球員善于改變自己的技術動作的運用，自己去琢磨技術的合理性。所以在協調性練習的過程中應該設計更多適合本堂課的游戲，讓學生在歡樂的課堂中練習協調性，有位資深的足球教練說“當球員的訓練時大腦要比身體累的時候說明就達到了訓練目的?！边@樣不僅僅練習了協調性和技術，也會開發(fā)學生的大腦，體育運動員就不會出現四肢發(fā)達頭腦簡單的惡名，充分體現足球運動的集體性和趣味性。

2.練習的多樣性。青少年學習能力強也存在著專注力低的現象，這就需要我們不斷改變自己的訓練計劃，開發(fā)不同的游戲及訓練手段。加入繩梯訓練、球性練習以及小比賽，小比賽可以從單純的技術動作練習開始過渡到弱對抗，然后到實戰(zhàn)。足球作為世界第一大運動，其魅力就是高強度，高對抗，戰(zhàn)局瞬息萬變，所以抓住這一要點就可以達到事半功倍的目的，一切從實戰(zhàn)出發(fā)，比賽是最好的老師，也能順應學生的喜好。協調性的練習不是單一的練習，在這個練習中可以增強學生的多方面的素質，耐力素質、球性球感、靈敏性以及肌肉的伸展性。

三、對教練員的要求

老師是學生在學校的鏡子，第一，教練員應該增強對自己要求，自己以身作則認真搞好足球青訓的工作。第二，不斷地學習，這個社會知識在不斷地更新，我們只有不斷地學習才會不落伍，學習足球教材和視頻上關于協調性的練習方法。積極地參加各種培訓，增加自己的知識和閱歷，和足球界的大家進行交流，學習先進的訓練理念，不能一味的埋頭苦干。第三，做好青少年的心理疏導工作，學生在學習一門技術和技術練習時可能會出現波動，這就需要教練員去積極發(fā)現問題，和學生進行合理的交流，做好技術和心理上的疏導工作。第四，嚴格要求學生，嚴師出高徒，在足球青訓中提出的訓練計劃應該要求所有的學生認真完成，對于完不成的學生進行監(jiān)督，確保訓練的效果，小到一個小動作，這樣才能保證足球訓練的時效性。

四、小結

青少年足球訓練不能僅僅在技術的練習，更應該強調身體素質的練習，如協調性、肌肉的伸展性、靈敏性以及小力量的訓練。這個時候訓練大力量，就是揠苗助長，而應從實際出發(fā)。只要訓練科學，社會各界支持，特別是開通優(yōu)秀足球運動員的上升通道，很快中國足球的青訓就會有很大的起色，這是中國夢的一部分。