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        健康需要管住體重

        2018-02-06 17:57:11王雪芬
        健康博覽 2017年12期
        關(guān)鍵詞:不積肥肉腰圍

        王雪芬

        有一個(gè)段子是這么說的:女孩交了男友,帶他回家請(qǐng)父母大人過過眼。男孩其他條件都不錯(cuò),就是胖了點(diǎn)。母親對(duì)女兒說,太肥,不喜歡。過了一段時(shí)日,男孩再次登門。哇,身上的贅肉完全不見了蹤影。母親鄭重告誡女兒,這個(gè)人不可交。女兒抗議,胖不好,不胖了怎么更不好了呢?母親說:你想啊,一個(gè)連嘴都管得住的人,他是怎樣的一種堅(jiān)定,那他以后什么事不能決絕啊,將來吃虧的肯定是你呀。

        上述段子,博君一笑。但管住嘴,需要堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力卻是公認(rèn)的事實(shí)。我們常常聽到各種借口,如“吃完這餐再減肥”,“不吃飽怎么有力氣減肥呢”,更有人夸張地說“哎呀,我是喝涼水也長膘啊”……說白了,就是管不住自己這張嘴!

        漢語詞典中減肥一詞的解釋為“以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式”。我認(rèn)為“減肥”具有雙重詞性。其作為一個(gè)過程時(shí),“我正在減肥”,是動(dòng)詞,是叫人痛苦的;而變成結(jié)果時(shí),“我已經(jīng)減肥了”,則是名詞,是讓人欣喜的。這動(dòng)靜兼具、悲喜交加的兩個(gè)字,并不是自古就有的。雖然古人們也欣賞著人體的美,環(huán)肥燕瘦便是例證。但“減肥”確實(shí)是派生出來的詞匯,是現(xiàn)代人才有的“行為方式”或干脆就是“現(xiàn)代之痛”。

        有人這樣說,“肥胖是女人一輩子的敵人”。不錯(cuò),減肥運(yùn)動(dòng)的興起,確實(shí)是女人之作。君不見那T型臺(tái)上的女子,眼大眼小,膚白膚黑,可以見仁見智,各有千秋,但“骨感”是必須的。倘若你真心贊美并喜歡她的“豐滿”,千萬要小心別被曲解了,因?yàn)榕擞肋h(yuǎn)會(huì)嫌自己不夠苗條。但如今的減肥早已經(jīng)逾越了性別界限,甚至沒有了年齡區(qū)別,滲透到男男女女老老小小。而“減肥”一詞也更貼切地稱為“瘦身”或“體重管理”。有研究表明,男性的壽命是和其腰圍成反比的,即腰帶越長壽命越短。所以,減肥或體重管理的目標(biāo)不僅僅是為了視覺的愉悅,更是為了身體的健康。

        我們的先人說“不積跬步無以至千里”,今天,這個(gè)道理也適合胖人的誕生———不積脂肪無以致肥肉;不積肥肉無以致肥胖。正如減肥不可能一朝一夕完成一樣,體重超標(biāo)也不是一蹴而就的。長期的攝入和支出的不平衡,還有不良的生活習(xí)慣,久而久之便造就了現(xiàn)在體胖身重、腦滿腸肥的你。眾所周知,高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暫停、關(guān)節(jié)肌肉勞損,還有某些癌癥,甚至猝死都與肥胖有著千絲萬縷的聯(lián)系,而肥胖作為多種疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,已越來越多地被學(xué)者和百姓們所認(rèn)識(shí)??刂企w重便是順應(yīng)了“治未病”的理念。我以為,為提高全民健康素質(zhì),應(yīng)該大張旗鼓地宣傳管好體重,落實(shí)到已胖或正在胖的人們。沒準(zhǔn)我們的醫(yī)保支出因此而減少,人均壽命因此而提高,幸福指數(shù)也跟著往上升呢。而減肥秘笈中最重要的一條便是管住自己的嘴,杜絕“病從口入”。

        為國為民,管理體重;為家為己,縮小腰圍。endprint

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